El documento presenta información sobre yoga, incluyendo sus orígenes en la India, sus principios fundamentales como el control de la respiración y la meditación, y diferentes estilos como hatha yoga y ashtanga yoga. Explica los 8 grados del yoga descritos por Patanjali y conceptos clave como samadhi. También describe beneficios del yoga para la flexibilidad, circulación, salud cardíaca y reducción del estrés.

1. UNIVERSIDAD
AUTONOMA DEL ESTADO
DE MÉXICO

FACULTAD DE ENFERMERÍA Y OBSTETRICIA
DIANA LAURA BAUTISTA
NAYELI PATRICIA CORNEJO ENDEJE
VERONICA RODRIGUEZ AVILEZ
JESÚS EMMANUEL ROSALES HERNANDEZ
EMMANUEL SANDOVAL SALGADO

2. Es el arte y la ciencia de la disciplina mental
atreves de la que se cultiva y madura la mente.

3. Se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se
originó en la India.
Se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el
budismo y el jainismo.
La liberación del espíritu se lograría alterando los estados de
conciencia, para lo que es necesario la "meditación" y las
posturas del cuerpo.

4. 
del sánscrito
LENGUA DE LA
INDIA
UNION CON UNO MISMO
UNION DEL INDIVIDUO CON EL COSMO
ILUMINACION O CONCIENCIA UNICA

5. Hace aproximadamente 2000 años, es
una recopilación que se le atribuye a
PATANJALI, donde en el 2 capitulo
dice la técnica para alcanzar el estado
de YOGA. (8 grados para finalizar la
liberación.


6. YAMA: Relacionado con el entorno nos
orienta con 5 códigos morales: Actitud
pacifica, veracidad, honradez, honestidad y
generosidad

NIYAMA:
Pureza, alegría, pasión por la
practica.
ASANA: Ejecución de la postura
fisica realizada en quietud con
vigor y conformidad.
PRANAYAMA: Ejercicios de respiración
para el control de la energia.

7. PRATYAHARA: Estado de
desapego ante los deseos de los
sentidos.

DHARANA: Concentración de la
mente (MANTENER
ATENCIÓN)
SAMADHI: Tiempo
prolongado, surge el Samadhi o
estado de ILUMINACIÓN.
SAMADHI: Es la mente de todos
los Yoguis, se desemboca la
CONCIENCIA CÓSMICA.

8. Hatha Yoga: Tipo de Yoga que más se
práctica en Occidente y consiste en la
técnica conocida por su práctica de posturas
corporales (Asanas), que aportan a los
músculos firmeza y elasticidad.

Bikram Yoga: Rutina que cuenta con 26
posturas que se utilizan en el Hatha
Yoga, pero se realiza en un salón a una
temperatura de 42° y una duración de 90
minutos.
Ashtanga Yoga: También conocido como
Raja Yoga, es una práctica donde la
respiración es muy importante, esta debe
ser energética, calmante y meditativa.

9. 
1. Iama: Prohibiciones.
 Ajimsá : No
violencia, sensibilidad hacia
otros seres.
 Satia: Veracidad, no mentir.
 Asteia: No robar.
 Aparigraja: No apegarse al
hogar.
2. Niiama: Preceptos.
 Shaucha: Limpieza física y
mental.
 Santosha: Completa
satisfacción.
 Tapas: Disciplina.
 Suadhiaia: Recitar en voz baja
para sí mismo.
 Íshuara pranidhana: Ofrecerse
1. Ásana (postura): La columna
vertebral debe mantenerse erecta y
el cuerpo estable en una postura
cómoda para la meditación. El
Hatha Yoga se enfoca en este
miembro.
2. Pranaiama: Control de la
respiración.
3. Pratiajara: Poco comer, control de
los sentidos.
4. Dharana: Sostenimiento.
5. Dhiana: Meditación.
6. Samadhi: Completa absorción.

10. Iyengar Yoga: Se caracteriza por que las
posturas del cuerpo se ejecutan con
precisión y elegancia, cuidando todos los
detalles y la correcta alineación del
cuerpo, donde las secuencias son más
tranquilas y meditativas.

Kundalini Yoga: Se centra en técnicas de
respiración profunda con el estomago, se
enfoca en la conciencia del cuerpo desde
el interior, consiguiendo que el sistema
nervioso sea más fuerte y tiene mejor
control del estrés.
Power Yoga: Es una fusión de varias
técnicas a través de los movimientos
fluidos y la respiración sonora, donde se
produce un calor interno que lleva al
cuerpo a una desintoxicación.

11. 

12. 
Significa: Conocimiento.
Se aplica tanto en contextos sagrados como
laicos.
Se refiere al aprendizaje o conocimiento
conceptual,
y
a
la
más
elevada
sabiduría, visión intuitiva.

13. 
Significa: Yoga de la acción o Yoga del servicio.
Es
la
dedicación
completa
de
las
actividades, las palabras y la mente a Dios.
No produce reacciones materiales, sino que
libera al alma y le permite, en el momento de
la muerte, volver con Dios.

14. 

15. FLEXIBILIDAD
CABEZA EN LINEA
 Durante la primera
clase, probablemente no
serás capaz de tocar las
puntas de los pies con las
manos, y ni mucho
menos realizar arcos
hacia atrás. Pero si uno se
pone a ello con
empeño, se notará un
gradual aflojamiento
muscular.

 Se encuentra bien
equilibrada, directame
nte sobre una espina
erecta, los músculos
del cuello y de la
espalda utilizan mucho
menos esfuerzo para
sostenerla

16. MEJORA LA MASA
OSEA
MEJORA DE
CIRCULACIÓN
 Los ejercicios en los que
se realiza carga de peso
fortalecen los huesos y
previenen e incluso
eliminan la osteoporosis.
Muchas posturas de
Yoga requieren que uno
levante su propio peso, y
se sostenga el mismo
parcialmente en
diferentes articulaciones.
 Los ejercicios de relajación
ayudar a la circulación de los
pies y de las manos. Se
transporta más oxígeno a las
células, las cuales funcionan
con mejores resultados. Las
posturas de torsiones están
pensadas para “escurrir” la
sangre venosa de los órganos
internos y permitir que la
sangre oxigenada fluya hacia
ellos.


17. CUESTIÓN DE PESO
CORAZÓN A PUNTO

Disminuir el riesgo de
ataque de corazón y
alivian las
depresiones, baja los
latidos del corazón en
reposo, aumenta su
fortaleza e incrementa su
potencial de suministro de
oxígeno durante el
ejercicio.
Te pone en movimiento y
te ayuda a quemar
calorías, y las
dimensiones espirituales
y emocionales de tu
práctica pueden
estimularte a comer
menos y a regular los
problemas de peso.

18. CAPACIDAD
RESPIRATORIA
PAZ MENTAL

Yoga también promociona
la respiración por la
nariz, la cual filtra el
aire, lo calienta lo
humidifica, removiendo el
polen y la suciedad y otras
cosas que pueden penetrar
en los pulmones.
Reduce los círculos
viciosos de los
pensamientos acerca de la
frustración, la
lamentación, enfado, mie
do y deseo, que causan
estrés.

19. ESCUELAS DE YOGA
AEROYOGA
YOGA EN FAMILIA
YOGA PARA EMBARAZADAS


20. LOS 7 PRINCIPIOS DE
YOGA INTEGRADO

 ATENCIÓN
 ALINEACIÓN
 EXTENSIÓN
 RESPIRACIÓN
 ENERGÍA VITAL (Espina dorsal fluye de la parte
inferior hasta el cráneo)
 EQUILIBRIO
 INTEGRACIÓN

21. ALGUNAS POSICIONES

SAMASTHITI (Sama-Recto, SthitiCalmado de pie)

22. SUPTA URDHVA HASTASANA:
Hacia atrás, hacia arriba las manos


23. UTTANASANA: Extensión


24. 

25. 
 http://www.slideshare.net/OPAZDL/yoga13946595?from_search=39