El documento describe las diferencias entre emoción, sentimiento y estado de ánimo. Las emociones son respuestas físicas intensas pero breves a los estímulos, mientras que los sentimientos son emociones más débiles y condicionadas culturalmente y los estados de ánimo son sentimientos generalmente menos intensos que pueden persistir. También describe varias emociones específicas como el miedo, la sorpresa, el asco, la ira, la tristeza y la alegría, y sus funciones adaptativas.

1. EMOCIÓN, SENTIMIENTO Y
ESTADO DE ÁNIMO
EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL Y TUTORÍA

2. EMOCIÓN
Una emoción es una cascada de cambios físicos producida en nuestro cuerpo, como consecuencia de ponern
en contacto con algo interno o externo a lo que llamaremos estímulo o situación. Ejemplo: Por primera vez an
un gol, encesto el punto de gane, etc. Esto son emociones. Son intensas y cortas, suelen durar unos minuto
provocan un cambio intenso y generalizado en mi organismo para que yo pueda desenvolverme bien con
esa situación a la que me he enfrentado. Estas emociones no son procesos conscientes, sino respuestas autom
y rápidas.
SENTIMIENTO
Es una especie de emoción secundaria, casi una emoción social, diríamos y, por lo tanto, son más bien
sensaciones aprendidas, condicionadas por la cultura y de la que el sujeto es mucho más consciente. La
duración de un sentimiento es
mayor que la de una emoción pero, la intensidad, por contra, es más baja. Según seamos de pequeños o
mayores o
según el entorno en el que hayamos crecido y los valores que hayamos asociado a determinados tipos
de persona, situaciones, animales, etc… seremos capaces de expresar estas emociones de una manera o
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3. ESTADO DE ÁNIMO
Son sentimientos que suelen ser
menos intensos que las emociones
y que con frecuencia (pero no
siempre) carecen de un estímulo
contextual. Las emociones son más
fugaces que los estados de ánimo.
Por ejemplo, si alguien lo trata con
descortesía usted se enojará. Ese
sentimiento intenso de ira es
probable que llegue y se vaya con
rapidez, quizá en cuestión de
segundos. Puede ser que cuando se
encuentre de mal humor se pueda
sentir mal por varias horas.
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4. MIEDO
Anticipación de una amenaza o peligro que
produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
Es una alarma.
Función adaptativa: PROTECCIÓN
Y por esto, activa nuestra vigilancia,
incrementa la precaución, hace que nos
protejamos, etc.
El miedo se manifiesta desde pequeños
• Respuestas o reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos que
aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos.
• Las emociones nos ayudan a aprender cosas nuevas, entender otras e impulsarnos a la
acción.
• Las emociones nos ayudan a aprender de nuestros recuerdos.
• Nos ayudan a interpretar los sentimientos de otros, lo que a su vez nos ayuda a
predecir sus acciones
• El último beneficio es el impulso para actuar.
SORPRESA
Sobresalto, asombro, desconcierto.
Es la más breve de las emociones.
Función adaptativa: EXPLORACIÓN
Puede llevar una aproximación para saber qué
pasa. Nos hace centrar la atención ante un
estímulo inesperado
Ayuda a orientarnos para afrontar la nueva
situación.
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5. ASCO
Disgusto, asco… solemos alejarnos del objeto que
nos produce aversión.
Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos
delante.
Función adaptativa: RECHAZO
Nos empuja a expulsar, rechazar o alejarnos de
algo nocivo…
Protege de enfermedades, contagios, productos
venenosos…
RABIA/IRA
Se produce cuando: ◦ Consideramos que alguien
interfiere en nuestros propósitos, especialmente si
consideramos que interfiere de forma voluntaria
◦ Puede generar ira la frustración
◦ Un fallo de memoria o en alguna capacidad
Función adaptativa: AUTODEFENSA
Disminuye el miedo
Incrementa la energía para la acción…
Puede ir dirigida hacia otras personas o hacia uno
mismo.
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6. TRISTEZA
Ante situaciones de perdida
Función adaptativa: REINTEGRACIÓN
◦ Nos motiva hacia una nueva reintegración
personal, reconstruyendo nuestros recursos y
conservando energía.
Reflejada en nuestras expresiones es una llamada
de auxilio a nuestros familiares y amigos.
Reducir nuestro sufrimiento.
ALEGRÍA
Sensación de bienestar, de seguridad.
Función adaptativa: AFILIACIÓN
Genera actitudes positivas.
Optimiza la respuesta cognitiva, la creatividad, la
memoria, el aprendizaje.
Mejora lazos sociales.
Ayuda en la superación del miedo Educación Socioemocional /
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7. COMPLETA LO SIGUIENTE:
1.- Expresa mediante una frase qué piensas de ti…
2.- Expresa mediante una frase qué significa para ti un amigo…
3.- Expresa mediante una frase qué opinas de tus amigos…
4.- Expresa mediante una frase qué es para ti una situación feliz…
5.- Expresa mediante una frase qué es para ti una situación
triste…
6.- Expresa mediante una frase qué sientes ante una situación
injusta…
7.- ¿Cuál es la emoción más frecuente que experimentas en el
día…
8.- ¿Cuál es la emoción que te causa mayor conflicto? ¿Por qué?
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