El entrenamiento funcional para niños utiliza patrones de movimiento del cuerpo para mejorar la coordinación, agilidad y reducir el estrés. Se enfoca en ejercicios con el peso corporal y balones ligeros para desarrollar la coordinación, fuerza, flexibilidad y velocidad de una manera segura y divertida. Ejemplos incluyen realizar el pino en pared, carreras con lastre, flexiones de piernas y brazos, y mantener el equilibrio en un balón.

1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
INFANTIL.

2. ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL?
• El entrenamiento funcional se realiza mediante los
patrones de movimientos del cuerpo y se ha convertido
en un nuevo método de entrenamiento para adultos y
niños.

3. ¿EN QUE CONSISTE Y CUAL ES SU
VENTAJA?
• El entrenamiento funcional permite desarrollar las
actividades diarias sin riesgo de sufrir una lesión por un
mal movimiento, ya que aumenta la coordinación, la
agilidad y además contrarresta el estrés en los niños. La
diferencia del entrenamiento funcional entre niños y
adultos es que los mayores usan objetos como llantas y
bandas elásticas, mientras que los pequeños trabajan
con el peso corporal y balones de medicina livianos.

4. ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE ESTA
PRACTICA?
• El entrenamiento funcional tiene cuatro fases: la
coordinación, fuerza, flexibilidad y velocidad.

5. EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL EN NIÑOS DE 8 A 10 AÑOS.
• Realizar el pino en pared.
• Carrera con lastre.(compañero sujeta desde la cintura)
• Flexiones de piernas.
• Flexiones de brazos en pared.
• Mantener equilibrio en balón medicinal o bosu.