Documento q nos explica de forma detallada la ansiedad en un punto de vista médico

1. D. Promoción de
ajustes saludables
ante la ansiedad.
Integrantes:
• Yam Tun Juan Diego.
• Tovilla Medorio Gabrielle.
• Gonzalez Mendez Dayani.
• Ruiz Pérez Fernanda.
• Herrera Osorio Erik.
• Mendoza Martínez Azalia.
• Ku Olivares Marisa.
• Torrecilla Pérez Alina.
• Zacarias Cervantes Maricela
• Sánchez Ku Ángel

2. Introducción.
La ansiedad es un trastorno que se
caracteriza por un miedo intenso,
traducida en una preocupación
constante que al durar largos
períodos de tiempo afecta
significativamente el accionar del
individuo en su entorno familiar,
escolar, social y laboral.

3. AJUSTES
SALUDABLES.
Son modificaciones en tu rutina diaria que
te ayudan a:
 Reducir los niveles de estrés.
 Desarrollar hábitos resilientes.
 Identificar y evitar desencadenantes.
 Mejorar la salud mental.

4. DESARROLLO DE LA
PERSONALIDAD.
Necesidades.
Las necesidades básicas, como la seguridad, el afecto, la autoestima y la
autorrealización, impulsan el desarrollo de la personalidad.
-Satisfacción de necesidades básicas. -Frustración de necesidades.

5. ¿Cómo desarrollar una personalidad
sana en base a tus necesidades?
 Identifica tus necesidades.
 Establece metas para satisfacer tus
necesidades.
 Desarrolla estrategias para alcanzar tus
metas.
 Cuida tu
bienestar.
 Busca ayuda profesional si la
necesitas.
 Rodéate de personas
positivas.

6. El desarrollo de la
personalidad y el yo.
El desarrollo de la personalidad y el yo
es un proceso complejo y continuo que
comienza en la infancia y continúa a lo
largo de la vida. Algunos de los hitos
clave en este proceso son:
Infancia: Niñez:
Adolescencia: Edad adulta:

7. ¿Cómo construir una personalidad sana
y un “yo” fuerte?
Autoconocimiento. Autoaceptación. Autonomía.

8. Relaciones sanas.
Resiliencia.

9. CONCIENCIA
La conciencia es la capacidad de ser consciente de uno mismo y del entorno. ¿Cómo se
desarrolla la personalidad y la conciencia? El desarrollo de la personalidad y la
conciencia comienza en la infancia y continúa a lo largo de la vida.
Niñez:
 Desarrollo del lenguaje.
 Socialización.
Primera infancia:
 Desarrollo del apego.
 Exploración del entorno.

10. Adolescencia:
La búsqueda de la identidad propia.
Desarrollo del pensamiento abstracto
Edad adulta:
Consolidación de la identidad.
Desarrollo de la autorrealización.

11. Madurez emocional.
Es un estado de desarrollo personal que se
caracteriza por la capacidad de gestionar las
emociones de forma eficaz, afrontar las
dificultades con resiliencia y construir
relaciones sanas.
 Autoconciencia
 Autorregulación
 Motivación intrínseca
 Empatía
 Habilidades sociales
 Aceptación
 Flexibilidad
 Pensamiento positivo
 Responsabilidad

12. ADAPTACION O AJUSTE.
1. Influencia de la infancia:
 Apego seguro.
 Exploración del entorno.
2. Socialización y desarrollo de la
identidad:
 Interacción social.
 Búsqueda de la identidad.
3. Resiliencia y autoconocimiento:
 Capacidad de afrontar las
dificultades.
 Profunda de uno mismo.
Se refiere a la capacidad de modificar la conducta y
los patrones de pensamiento para ajustarse a las
demandas del entorno. El ajuste es la búsqueda de
un equilibrio entre las necesidades y valores
individuales y las expectativas del entorno social.

13. 4. Factores que influyen en la adaptación y el ajuste:
 Factores biológicos: Factores sociales:
5. Estrategias para un desarrollo sano de la personalidad a través de la adaptación:
 Encontrar un equilibrio
 Cultivar el autoconocimiento
 Desarrollar la resiliencia
 Fortalecer las habilidades sociales
• Promover el pensamiento crítico
• Fomentar la autonomía
• Practicar la aceptación
• Cultivar la flexibilidad

14. ¿Qué es la ansiedad?
Es un estado de malestar psicofísico
caracterizado por una sensación de inquietud,
intranquilidad, inseguridad o desasosiego ante lo
que se vive como una amenaza inminente y de
causa indefinida.
La ansiedad se convierte en patológica cuando
supera la capacidad adaptativa de la persona.
Se relaciona con:
1. La supervivencia.
2. El miedo.
3. La ira.
4. La tristeza.
5. Y la felicidad.

15. CARACTERISTICAS
CLINICAS.
1. Miedo excesivo y
duradero.
2. Conductas de
evitación.
3. Rehusarse a
las interacciones
sociales.
4. Dependencia en
objetos y/o personas
para hacer frente a la
sensación de malestar

16. TIPOS DE ANSIEDAD:
Ansiedad leve.
(asociada a tensiones de la vida diaria)
Ansiedad moderada.
(se centran sólo en las preocupaciones
inmediatas)
Ansiedad grave.
(reducción significativa del campo perceptivo)
Angustia.
(incapacidad de realizar ninguna actividad,
ni aun siendo dirigida)

18. CAUSAS.
Por situaciones estresantes de la vida.
Comportamiento aprendido.
En los niños por una presión excesiva en el
rendimiento escolar, deportivo y puntualidad.
Porque no enseñamos a los niños a manejar los
miedos que se presentan durante el crecimiento.
 Factores biológicos.
 Factores ambientales.
 Factores psicosociales.

19. CONSECUENCIAS
 Deterioro de las relaciones familiares, sociales y
laborables.
 Anticipación de desastre en cuanto a trabajo, salud, familia
y dinero.
 En los niños sufrimiento desproporcionado.
 Preocupación por no hacer las cosas bien.
 Insatisfacción de que los resultados no lleguen a la
perfección deseada.
 Niños inseguros que necesitan de la aprobación de los
demás.
 Dificultad para adaptarse.
 Trastornos de atención
 Dificultad para enfrentar los retos del día a día.

20. Trastorno de ansiedad
generalizada. (TAG)
Es un trastorno mental
caracterizado por la preocupación y
estado de nerviosismo excesivo por
un periodo de 6 meses o más.

21. Síntomas.
Presentan síntomas somáticos inespecíficos que
son:
1. Insomnio.
2. Cefalea.
3. Dolores musculares.
4. Fatiga.
5. Síntomas de malestar gastrointestinal.
6. Irritabilidad.
7. Sudoración.
8. Temblor o agitación.
9. Tener dificultades para controlar las
preocupaciones.

22. Factores de riego.
1. Traumas.
2. Acumulación de estrés.
3. Tener familiares
consanguíneos que
padecen un trastorno
de ansiedad.
4. Alcohol o drogas.
Complicaciones.
1. Depresión.
2. Abuso de sustancias.
3. Aislamiento social.
4. Problemas en la
escuela o trabajo.
5. Mala calidad de vida.
6. Suicidio.
Prevención.
1. Pedir ayuda
enseguida.
2. Mantente activo.
3. Evitar el consumo
de alcohol o drogas.

23. Farmacológico
• Duloxetina 30-60 mg al día.
• Escitalopram 10 mg al día.
• Imipramina 25-75 mg al día.
• Paroxetina 20 mg al día.
• Sertralina 25-50 mg al día.
• Venlafaxina 50 mg 2 veces al
día.
Psicoterapéutico.
Psicoterapia cognitivo-
conductual.
Terapias de relajación.
Practica de la atención
plena.
Tratamiento

24. RESPUESTA FISIOLOGICA Y
PSICOLOGICA.
Síntomas físicos Síntomas psicológicos y conductuales
Vegetativos: sudoración, sequedad de boca,
mareo, inestabilidad.
Preocupación, aprensión.
Neuromusculares: temblor, tensión muscular,
cefaleas, parestesias
Sensación de agobio.
Cardiovasculares: palpitaciones, taquicardias,
dolor precordial.
Miedo a perder el control, a volverse loco o
sensación de muerte inminente.
Respiratorios: disnea. Dificultad de concentración, quejas de pérdida de
memoria.
Digestivos: náuseas, vómitos, dispepsia,
diarrea, estreñimiento, aerofagia, meteorismo.
Irritabilidad, inquietud, desasosiego .
Genitourinarios: micción frecuente, problemas
de la esfera sexual.
Conductas de evitación de
determinadas situaciones.
Inhibición o bloqueo psicomotor Obsesiones
o compulsiones.

25. ANSIEDAD POR
MEDICAMENTOS
La ansiedad por medicamentos es una afección que
puede causar una variedad de síntomas, que
incluyen:
 Sentimientos de nerviosismo o inquietud
 Incapacidad para concentrarse o relajarse
 Problemas para dormir
 Irritabilidad
 Sudoración
 Temblores
 Aumento de la frecuencia cardíaca
 Dificultad para respirar
 Mareos
 Náuseas

26. La ansiedad por medicamentos puede desencadenarse por una variedad de
factores, que incluyen:
 Tomar un nuevo medicamento
 Aumentar la dosis de un medicamento
 Dejar de tomar un medicamento
 Combinar medicamentos
 Tener antecedentes de ansiedad
 Estar bajo estrés

27. METODOS PARA
ENFRENTAR LA ANSIEDAD.

28.  No elimina la causa de la ansiedad.
 Afecta la salud mental.
 Dificulta las relaciones.
 Provoca comportamientos poco saludables.
1.- Represión.
Es un mecanismo de defensa que consiste en
expulsar de la conciencia pensamientos,
sentimientos o recuerdos que generan
ansiedad. Si bien puede ser útil a corto plazo
para aliviar el malestar inmediato, no es una
solución viable a largo plazo para la ansiedad.

29. 2.- Conversión.
Estos síntomas pueden ser:
 Parálisis o debilidad muscular.
 Pérdida de sensibilidad o visión.
 Trastornos del habla o la audición.
 Movimientos involuntarios.
 Dolor o malestar físico sin causa médica aparente.
Mecanismo de defensa inconsciente que
transforma la ansiedad en síntomas físicos
o sensoriales.

30. 3.- Introyección.
Consecuencias:
 Aumento de la ansiedad.
 Dificultades en las relaciones.
 Problemas de salud mental.
Proceso psicológico inconsciente por el cual se internalizan características, valores o
creencias de otras personas. La introyección puede actuar como un mecanismo de
defensa para afrontar las emociones difíciles.
Función:
 Internalización de figuras de autoridad.
 Internalización de normas sociales.
 Internalización de mensajes negativos.

31. 4.-Desplazamiento.
 Enojo
 Miedo.
 Culpa
Mecanismo de defensa inconsciente en el
que una persona redirige una emoción o
sentimiento hacia un objeto o persona
diferente al que originalmente lo provocó.
En el caso de la ansiedad, el
desplazamiento puede manifestarse de
diversas maneras:

32. 5.- Proyección.
 Reducir la ansiedad a corto plazo
 Evitar el autoexamen
 Mantener una imagen positiva de
nosotros mismos.
Es un mecanismo de defensa psicológico en el
que atribuimos nuestros propios pensamientos,
sentimientos, deseos o impulsos inaceptables o
incómodos a otra persona o situación.

33. 6.- Fantasías.
La fantasía puede ser una herramienta
útil para afrontar la ansiedad de
diversas maneras:
2. Exploración de emociones.
3. Catarsis. 4. Resolución de problemas.
1. Escape y relajación.

34. 7.- Disociación.
Consiste en una desconexión temporal
de la realidad, ya sea de los
pensamientos, las emociones, las
sensaciones o el cuerpo.
 Reduce el impacto emocional: Al
desconectarse de las emociones, la
persona puede evitar sentir el dolor y el
miedo asociados a la ansiedad.
 Permite escapar de la situación: La
disociación puede ayudar a la persona
a sentirse como si no estuviera
presente en la situación que le provoca
ansiedad.
 Proporciona una sensación de
control: Al distanciarse de la realidad, la
persona puede sentir que tiene más
control sobre su situación.

35. 8.- Regresión.
Es un mecanismo de defensa en el que una persona vuelve a
un estado emocional o conductual propio de una etapa
anterior del desarrollo. En el contexto de la ansiedad, la
regresión puede manifestarse de diversas maneras, como,
por ejemplo:
Comportamientos infantiles: Dependencia
emocional:
Fantasías o sueños
infantiles:
Inhibición de la expresión
emocional:

36. 9.- Fijación.
 Aumento de la intensidad de la ansiedad
 Dificultad para concentrarse
 Deterioro de las relaciones
 Comportamientos poco saludables
La fijación, también conocida como "concentración
ansiosa", es un mecanismo de defensa que
consiste en centrar la atención en un
pensamiento, objeto o persona de manera
obsesiva como forma de evitar la ansiedad.

37. 10.- Identificación.
1. Identificación con figuras de
autoridad
Es un mecanismo de defensa psicológico que
consiste en asimilar aspectos de otra persona, como
sus pensamientos, sentimientos o comportamientos.
la identificación puede ser utilizada como un método
para enfrentarse a las emociones difíciles.
Existen dos tipos principales de identificación que se
pueden utilizar para manejar la ansiedad:
2. Identificación con el grupo

38. Desventajas:
 No es una solución permanente a la ansiedad.
 Puede evitar que la persona se enfrente a sus miedos
y emociones difíciles.
 Puede llevar a la persona a adoptar comportamientos
o creencias que no son saludables para ella.
Ventajas:
 Puede proporcionar un alivio temporal de la
ansiedad.
 Puede ayudar a la persona a sentirse más
empoderada y capaz.
 Puede ayudar a la persona a sentirse menos sola y
más conectada con los demás.

39. 11.- Racionalización.
La racionalización puede ser utilizada como una forma de minimizar la amenaza percibida y
reducir el malestar emocional.
 Explicar los síntomas de la ansiedad como algo normal
o pasajero.
 Reinterpretar la situación como menos amenazante
 Centrarse en los aspectos positivos de la situación.
CONSECUENCIAS
• Evitar que se afronte la causa real de la
ansiedad.
• Conducir a la negación de la realidad.
• Dificultar la búsqueda de ayuda profesional.

40. 12.- Compensación.
 La compensación es un mecanismo de defensa que implica tratar de ocultar o negar una
debilidad o sentimiento de inferioridad mediante el desarrollo de una habilidad o
comportamiento contrario. la compensación puede manifestarse de diversas maneras.
Problemas de autoestima Agotamiento Dificultades en las relaciones

41. 13.- Restitución.
 La restitución, como método para enfrentar la ansiedad, se basa en la idea de reparar o
compensar un daño o error que se ha cometido.
1. Disculparse 2. Enmendar el error 3. Ayudar a otros
4. Practicar el perdón 5. Hacer algo bueno por ti mismo

42. 14.- Sublimación.
La sublimación es un mecanismo de
defensa propuesto por Sigmund Freud,
donde los impulsos o deseos
inaceptables se canalizan hacia
comportamientos socialmente
aceptables. Es una forma de
transformar la energía negativa en algo
positivo y productivo.
En el caso de la ansiedad, la
sublimación puede ser un método
efectivo para:
Promover el crecimiento
personal
Mejorar el estado
de ánimo
Reducir la intensidad de la
ansiedad.
Aumentar la
autoestima

43. 15.- Sustitución.
Es un mecanismo de defensa
que consiste en reemplazar
un pensamiento, sentimiento
o comportamiento ansioso por
otro más positivo o tolerable.
Se puede utilizar como
método para enfrentar la
ansiedad a corto plazo,
aunque no es una solución
permanente.
Tipos de sustitución:
1. Sustitución de pensamientos
1. Sustitución de sentimientos
2. Sustitución de comportamiento

44. Desventajas de la sustitución:
 No es una solución permanente a la
ansiedad.
 Puede ser difícil de mantener a largo plazo.
 Puede enmascarar la causa real de la
ansiedad.
Ventajas de la sustitución:
• Puede proporcionar un alivio temporal de la
ansiedad.
• Puede ayudarte a cambiar tu perspectiva
sobre una situación.
• Puede ayudarte a desarrollar patrones de
pensamiento y comportamiento más
saludables.