Este documento describe las formas correctas de levantar y mover cargas manualmente para prevenir lesiones, incluyendo separar los pies, doblar las rodillas, mantener la carga cerca del cuerpo a la altura de la cadera, y alternar tareas para evitar posturas repetitivas. También recomienda un peso máximo de 15 kg para la mayoría de trabajadores y 20 kg para menores de 18 años y mujeres, y advierte que el uso incorrecto puede causar lesiones en la espalda, caídas y golpes.

1. TRABAJO DE ERGONOMIA
TEMA:
FORMAS CORRECTA DE MOVIMIENTO DE CARGA Y SUS POSIBLES
LESIONES
Integrantes: Sergio Barría
Claudio Bravo
Alex Martínez
Rodrigo Cárdenas

2. LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGA
Importante:
•localizar zonas que pueden resultar peligrosas en el momento de su agarre y
manipulación (aristas, bordes afilados, puntas de clavos, etc.)
•Decidir donde tomar la carga donde se va a transitar y que no hayan obstáculos
en el transito y donde depositarlas.
•separar los pies hasta conseguir una postura estable; doblar las rodillas; acercar
al máximo el objeto al cuerpo; levantar el peso gradualmente y no girar el tronco
mientras se está levantando la carga.
•Situar la carga en el lugar más favorable para la persona que tiene que
manipularla, de manera que la carga esté cerca de ella, enfrente y a la altura de la
cadera.
•Transportar la carga a la altura de la cadera y lo más cerca posible del cuerpo. Si
el transporte se realiza con un solo brazo, se deberán evitar inclinaciones laterales
de la columna.
•Evitar los trabajos que se realizan de forma continuada en una misma
postura. Se debe promover la alternancia de las tareas y la realización de
pausas, que se establecerán en función de cada persona y del esfuerzo que exija
el puesto de trabajo.

3. LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGA
* El peso máximo recomendado en trabajos habituales de manipulación
de cargas es, en unas condiciones favorables de manejo e ideales de
levantamiento, de 25 kg. Sin embargo, si se quiere proteger a la
mayoría de la población trabajadora (mujeres, jóvenes, personas de
edad…), el peso máximo recomendado es de 15 kg. En trabajos
esporádicos de manipulación de cargas, para un trabajador sano y
entrenado, el peso permitido puede llegar hasta los 50 kg, lo cual es el
limite permitido).
•Para los menores de 18 años y las mujeres no podrán llevar,
transportar, cargar, arrastrar o empujar manualmente, y sin ayuda
mecánica, cargas superiores a los 20 kilos.
•Ley Nº 20.001, regula el peso máxima de carga humana.

4. LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGA
SI
NO

5. MOVIMIENTO MANUAL DE CARGA
SI
NO

6. CONSECUENCIA DE ESTO SI NO HACES
LO CORRECTO:
• Lesiones en la espalda (a nivel cervical, dorsal y
lumbar) por sobreesfuerzos.
• Caídas al mismo nivel.
• Golpes contra objetos.
• Cortes en las manos.
• Caídas de objetos en manipulación.
“RECUERDA SIEMPRE USA EL MOVIMIENTO
CORRECTO… SI ..CORRECTO”.

7. LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGA
“TU TIENES AUTOCUIDADO, NOSOTROS TE DAMOS LA
HERRAMIENTAS PARA QUE PUEDAS DISFRUTAR LA VIDA,
CUIDA TU CUERPO, TU SALUD Y TU INTEGRIDAD”.!!