Manipulacion manual de cargas

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FORMACIÓN ESPECÍFICA
MANIPULACIÓN MANUAL
DE CARGAS

INTRODUCCIÓN
 Según datos de la U.E.: 25% de los trabajadores sufren
dolores de espalda y un 23% dolores musculares
Según la Agencia Europea para la Seguridad y Salud
en el Trabajo, una de las principales causas son la
manipulación manipulación de cargas o torsión
frecuente de la espalda, siendo, además una de las más
importantes causas de baja laboral en Europa
Legislación aplicable: - Ley 31/1995, de 8 de noviembre
de PRL
- R.D. 487/1997, de 14 de abril,
sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud
relativas a la manipulación manual de cargas.

INTRODUCCIÓN
Tarea muy frecuente en distintos sectores y actividades
Son lesiones que no son mortales, pero se caracterizan
por tener una larga y difícil curación
COSTES ECONÓMICOS ELEVADOS
INCAPACIDAD DEL TRABAJADOR
CALIDAD DE VIDA DEL TRABAJADOR DISMINUYE

¿QUÉ SE ENTIENDE POR CARGA?
DEFINICIÓN DE CARGA: Cualquier objeto susceptible de ser
movido

¿QUÉ ES LA MANIPULACIÓN MANUAL DE
CARGAS?
Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga
por parte de uno o varios trabajadores
levantamiento
colocación
empuje
tracción
desplazamiento
que por sus características o condiciones ergonómicas
inadecuadas, entrañe riesgos, en particular
dorsolumbares, para los trabajadores

¿QUÉ ES LA MANIPULACIÓN MANUAL DE
CARGAS?
 Se considerarán también cargas los materiales que se
manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u otro
medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo
humano para moverlos o colocarlos en su posición
definitiva.
 No será manipulación de cargas la aplicación de fuerzas
como el movimiento de una manivela o una palanca de
mandos.
Como criterio general se consideran cargas aquellasComo criterio general se consideran cargas aquellas
cucuyyo peso exceda de 3 Kg.o peso exceda de 3 Kg.

GENERALIDADES
 En general, el peso máximo que se recomienda noEn general, el peso máximo que se recomienda no
sobrepasar es de 25 Kg.sobrepasar es de 25 Kg.
 En el caso de mujeres, jóvenes o mayores esEn el caso de mujeres, jóvenes o mayores es
conveniente no superar los 15 Kg.conveniente no superar los 15 Kg.
 Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas queBajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que
excedan de 40 Kg.excedan de 40 Kg.

FACTORES DE RIESGO
1. Características de la carga
• Carga demasiado pesada o demasiado grande
• Voluminosa o difícil de manejar
• Equilibrio inestable o su contenido puede desplazarse
• Si está colocada de modo que debe sostenerse o
manipularse a distancia del tronco, o con torsión, o con
inclinación del mismo
• Cuando debido a su aspecto exterior o a su
consistencia, puede ocasionar lesiones al trabajador, en
particular en caso de golpe.

FACTORES DE RIESGO
2. Esfuerzo físico riesgos dorsolumbares
• Si la carga es demasiado importante
• Cuando no puede realizarse más que por un movimiento
de torsión o flexión del tronco
• Si puede acarrear un movimiento brusco de la carga
• Si se realiza mientras el cuerpo está en posición
inestable
• Si se trata de alzar o descender la carga con necesidad
de modificar el agarre

FACTORES DE RIESGO
3. Características del medio de trabajo
• Si el espacio libre, especialmente vertical, es insuficiente
para el ejercicio de la actividad
• Si el suelo es irregular o resbaladizo
• Si la situación o el medio de trabajo no permite al
trabajador la manipulación manual de cargas a una
altura segura y en una postura correcta
• Si el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles
que implican la manipulación de la carga en niveles
diferentes
• Iluminación no adecuada
• Suelo o punto de apoyo inestables
• Si existe exposición a vibraciones
• Tª, humedad o circulación del aire son inadecuados

FACTORES DE RIESGO
4. Exigencias de la actividad
• Esfuerzos físicos muy frecuentes o prolongados
• Período insuficiente de reposo fisiológico o de
recuperación
• Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o
transporte
• Ritmo impuesto por un
proceso que el trabajador
no pueda modular

FACTORES DE RIESGO
5. Factores individuales
• Falta de aptitud física para realizar las tareas en cuestión
• Ropa de trabajo, calzado u otros efectos personales
inadecuados
• Insuficiencia o inadaptación de los conocimientos, o, de
la formación
• Existencia previa de patología dorsolumbar

POSIBLES LESIONES DERIADAS DE UNA
INADECUADA MANIPULACIÓN MANUAL DE
CARGAS
Fatiga Física
Lesiones
 Golpes
 Cortes y arañazos
 Trastornos músculo esqueléticos en extremidades
superiores derivadas de microtraumatismos repetitivos
 Lesiones lumbares (lumbalgias, hernias discales o
fracturas vertebrales)
Una carga cuyo peso sea superior a 3 kg
puede suponer un riesgo dorsolumbar

MEDIDAS PREVENTIVAS
 Empleo de equipos mecánicos carretillas o carros
 Levantamiento de cargas pesadas entre dos personas
¡NO!

MEDIDAS PREVENTIVAS
 Reducción o diseño de la carga
Bueno
Tipos
de Regular
agarre
Malo

MEDIDAS PREVENTIVAS
 Reducción de la frecuencia de la manipulación de la
carga
 Establecimiento de pausas recuperación de la fatiga
 Formación e información a los trabajadores sobre:
 Uso adecuado de los equipos mecánicos
 Formación en técnicas seguras para la manipulación manual
de cargas
 Factores de riesgo y forma de prevenirlos
 Realización de la vigilancia de la salud de los
trabajadores

TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS - General
1º. Aproximarse la carga al cuerpo
2º. Buscar el equilibrio 3º. Asegurar la carga con las
manos

TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS - General
4º. Fijar la columna vertebral 5º. Aprovechar la fuerza de las piernas
6º. Trabajar con los brazos estirados

TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Reglas básicas
1. Procurar no efectuar giros trasladar los pies
2. Evitar el levantamiento por encima de la altura del
hombro sobrecarga de espalda
y de hombros
escaleras
banquillos

Reglas básicas
3. La postura correcta al manejar una carga es con la
espalda derecha espalda inclinada aumenta la
fuerza compresiva en la zona
lumbar
Evitar manipular cargas en
lugares donde el espacio
vertical sea insuficiente.

Reglas básicas
4. Limitar el transporte de cargas
 No transportar a distancias mayores a 10 m
 Se recomienda que la distancia
máxima a transportar sea de 1 m
 El rodar, empujar o inclinar evita
la carga
 Empujar supone menos carga
en la espalda que el arrastrar
 En caso de empujar: hacia delante
y con ayuda de la fuerza de la pierna

Reglas básicas
5. Para aprovechar mejor nuestra fuerza utilizar todo
el peso del cuerpo para empujar objetos
6. Utilizar el propio impulso y el peso de la carga para
elevarla o moverla

Sistema de levantamiento con tres puntos de apoyo
Al levantar tablones o materiales usar el
levantamiento con tres puntos de apoyo
1. Ponerse en cuclillas
2. Inclinar el tablón y apoyar una esquina
3. Levantar.

Sistema de levantamiento de sacos pesados
Pasos a seguir 1. Colocarse con una rodilla en el suelo
2. Subir el saco deslizándolo sobre la pierna
3. Apoyar el saco en la otra rodilla
4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie
5. Subir el saco a la altura de la cintura

Mover y colocar bloque y ladrillos
 Levantar los bloques con los pies y el cuerpo en la
misma dirección.
 Para girar hay que mover los pies y el tronco a la vez.
No hay que girar la espalda.
 Colocar el bloque manteniendo la espalda recta.

Levantamiento entre dos personas
 Planificar el recorrido antes de iniciar el levantamiento.
 Caminar con cuidado al transportar la carga, y, evitar los
baches y otros obstáculos que puedan hacer que la carga
rebote.
 Pasos a seguir:Pasos a seguir:
1. Agarrar la esquina inferior de la carga con una mano y la esquina
superior con la otra
2. Levantarse usando las piernas y manteniendo la espalda recta
3. Las dos personas que levantan la carga deben levantar la carga
al mismo tiempo, de modo que haya una distribución uniforme de
a carga

Uso de la faja lumbar
 Los estudios realizados indican que los cinturones no evitan
las lesiones se recomienda utilizarlos en caso
de recuperación
 Pueden dar una falsa sensación de seguridad
• Aumento de lesiones
• Puede aumentar el peligro de sufrir una lesión, si éste se utiliza durante
mucho tiempo, y, posteriormente se deja de usar
 En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las
técnicas de levantamiento y, sobre todo, optimizar las
condiciones de manipulación de cargas (usar medios
mecánicos, levantar menos peso, pedir ayuda, etc.)

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