El documento proporciona información sobre la manipulación manual de cargas. Define la manipulación de cargas como cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores que puede suponer riesgos para la salud. Detalla factores como el peso excesivo, la postura, la repetición y el ritmo de trabajo que pueden originar problemas dorsolumbares. Además, ofrece pautas sobre cómo levantar, transportar y sujetar las cargas de forma segura.

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Manipulación manual de
cargas

2. De acuerdo con el R.D. 487/1.997 se entiende por
manipulación de cargas cualquier operación de transporte o
sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores,
como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción, o
el desplazamiento, que o sus características o condiciones
ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular
dorsolumbares, para los trabajadores. .
Manipulación manual de
cargas
CONCEPTO

3. Manipulación manual de
cargas
FISIOLOGÍA

4. Manipulación manual de
cargas
EFECTOS DE LA CARGA SOBRE LA
COLUMNA

5. Manipulación manual de
cargas
EFECTOS DE LA CARGA SOBRE LA
COLUMNA
Hernia discal
Lumbago agudo
Ciática
Envejecimiento
del disco

6. Las deformaciones de la columna con carácter congénito o de otro tipo, tales como la escoliosis, lordosis, y cifosis,
aumentan el riesgo de pinzamiento de los discos intervertebrales.
Manipulación manual de
cargas
DEFORMACIONES DE LA
COLUMNA
ESCOLIOSIS CIFOSISLORDOSIS

7. ORIGEN Y CAUSA DE LOS
RIESGOS
Manipulación manual de
cargas
PESO
EXCESIVO
CARGA INESTABLE
PROBLEMAS DE
AGARRE PRESENCIA DE
ELEMENTOS CON
RIESGO EN LA CARGA
VOLUMEN EXCESIVO
CARGA SITUADA EN
UN PLANO INFERIOR
AL TRONCO, CON
TORSIÓN O
INCLINACIÓN

8. ORIGEN Y CAUSA DE LOS RIESGOS
Manipulación manual de
cargas
REITERACIÓN
EN LA
MANIPULACIÓN
POSICIÓN
INESTABLE
MANIPULACIÓN DE
CARGAS EN
MOVIMIENTO
MOVIMIE
NTO DE
TORSIÓN
O DE
FLEXIÓN
DEL
TRONCO
NECESIDAD DE MODIFICAR
LA POSICIÓN DE AGARRE
POSTURAS
MANTENIDAS

9. ORIGEN Y CAUSA DE LOS
RIESGOS
Manipulación manual de
cargas
PLANO DE TRABAJO
MUY ALTO O MUY
BAJO
SUELO IRREGULAR,
RESBALADIZO O CON
NUMEROSOS OBSTÁCULOS
ESPACIO LIBRE
INSUFICIENTE
SUELO O PUNTO
DE APOYO
INESTABLE

10. ORIGEN Y CAUSA DE LOS
RIESGOS
Manipulación manual de
cargas
RITMO DE TRABAJO SIN
POSIBILIDAD DE MODIFICACIONES
O CAMBIOS
REPOSO
O
RECUPERACIÓ
N
INSUFICIENTE
ALTA FRECUENCIA Y
LARGOS PERIODOS DE
MANIPULACIÓN
DISTANCIAS DE
TRANSPORTE MUY
LARGAS

11. ORIGEN Y CAUSA DE LOS
RIESGOS
Manipulación manual de
cargas
FORMACIÓN O
CONOCIMIENTO
INSUFICIENTE
APTITUD FISICA
DISMINUIDA
ROPA O EQUIPOS DE
PROTECCIÓN INDIVIDUAL
INADECUADOS
TRABAJADOR CON PATOLOGÍAS
GENÉTICAS O MINUSVALÍAS

12. LEVANTAMIENTO DE LA CARGA
Manipulación manual de
cargas
Evaluar inicialmente la carga.
Determinar qué se va a hacer con
ella y analizar de qué medios se
dispone.
Situarse junto a la carga, apoyar los
pies firmemente, separándolos 50 cm y
teniendo en cuenta el sentido del
posterior desplazamiento.

13. LEVANTAMIENTO DE LA CARGA
Manipulación manual de
cargas
Flexionar las piernas doblando las
rodillas.
Asegurar el agarre de la carga con la
palma de la mano y la base de los
dedos, manteniendo recta la
muñeca.

14. LEVANTAMIENTO DE LA CARGA
Manipulación manual de
cargas
Levantar las cargas de manera que
estén simétricas.
Situarse junto a la carga, apoyar los
pies firmemente, separándolos 50 cm
y teniendo en cuenta el sentido del
posterior desplazamiento.

15. LEVANTAMIENTO DE LA CARGA
Manipulación manual de
cargas
Poner en tensión los músculos del
abdomen en los levantamientos,
inspirando profundamente
No levantar la carga
por encima de la
cintura en un solo
movimiento

16. TRANSPORTE Y SUJECCIÓN DE LA
CARGA
Manipulación manual de
cargas
Evaluar la carga y analizar de que
medios se dispone
Poner en tensión los músculos del
abdomen en los levantamientos,
inspirando profundamente

17. TRANSPORTE Y SUJECCIÓN DE LA
CARGA
Manipulación manual de
cargas
Aproximar la carga al cuerpo,
trabajar con los brazos extendidos
hacia abajo y lo más tensos posible.
Evitar las torsiones con cargas. Se
deberá girar todo el cuerpo con
pequeños movimientos de los pies.
Llevar la cabeza con el mentón
ligeramente hacia adentro.

18. TRANSPORTE Y SUJECCIÓN DE LA
CARGA
Manipulación manual de
cargas
Aprovechar el peso del cuerpo de
forma efectiva para empujar los
objetos o tirar de ellos.
Utilizar siempre que sea posible
mecanismos auxiliares de elevación
de cargas: cintas, yugos, etc.

19. TRANSPORTE Y SUJECCIÓN DE LA
CARGA
Manipulación manual de
cargas
Cuando el transporte lo realicen varias
personas, desplazar ligeramente a la
persona de atrás respecto al de delante
para facilitar la visibilidad y andar a
contrapié.
Cuando el transporte lo realicen varias
personas, situarlos de forma adecuada
para un correcto reparto de la carga: los
más bajos delante en el sentido de la
marcha.

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