Este documento contiene información sobre actividad física, estilos de vida saludables y nutrición en adultos mayores. Se discuten los beneficios de realizar actividad física regular y los riesgos de estilos de vida sedentarios para la salud. También se analizan factores como la disminución de la actividad física con la edad, especialmente entre los 12 y 15 años, y la importancia de promover hábitos de vida activa en adolescentes y jóvenes. Finalmente, se resaltan los requerimientos nutricionales para adultos
Los niños de la escuela primaria "Guadalupe Victoria" tienen problemas de obesidad y sedentarismo debido a su falta de actividad física fuera del horario escolar. Este proyecto busca crear el hábito del ejercicio físico en los estudiantes a través de actividades grupales después de clases para mejorar su salud y calidad de vida.
Este documento trata sobre la actividad física, el deporte y la escuela. Explora cómo la actividad física influye en la salud, los estereotipos de género, el tiempo libre y las actividades extraescolares, y las relaciones sociales. También discute el vínculo entre la actividad física y la promoción de la salud en la escuela y los diferentes enfoques para fomentarla. Finalmente, presenta conclusiones sobre la importancia de entender el concepto de deporte y la relación entre la salud y la actividad
Este documento discute las relaciones entre la actividad física y la salud. Explica que la actividad física es importante para la salud física y mental a cualquier edad. También describe tres perspectivas clave sobre esta relación: rehabilitación, prevención y bienestar. Finalmente, resume los muchos beneficios que la actividad física regular puede tener para la salud.
Nutrición y Calidad de Vida de los Docentes en República DominicanaCECILIA M. MORETO
Se considera que los maestros al tener un nivel de ingreso promedio alto, de acuerdo con la media de salario de la República Dominicana, debe tener una calidad de vida de regular a alta, esto incluye la salud y una nutrición balanceada. Según INABIMA, el menú escolar está balanceado para los estudiantes, pero en ningún momento se habla del balance nutricional que necesitan los maestros.
La tanda extendida ha traído un aumento de estrés a los docentes, ya que, al tener una jornada completa de trabajo en un ambiente no apto, también deben dedicar largas horas en sus hogares planificando la clase siguiente, esto lleva al maestro a un estado de sedentarismo y baja actividad física, lo que conlleva a aumento de peso y de por sí a todas las demás enfermedades colaterales.
Palabras claves: Calidad de vida, obesidad, nutrición, docentes.
Mediante la presente investigación, les mostraremos que la obesidad es una enfermedad crónica, de carácter multifactorial, asociada con el exceso y acumulación de grasa.
Se espera ayudar y contribuir a la comunidad mediante la propuesta de solución ante el problema presentado que afecta a muchas ciudadanos hoy en día.
Este documento describe el programa "Elige Vivir Sano" implementado en Chile desde 1987 para promover estilos de vida saludables en los niños. El programa busca generar hábitos saludables como parte de una nueva cultura a través de la alimentación, actividad física, vida familiar y contacto con la naturaleza. Sin embargo, los autores argumentan que el programa no ha tenido suficiente éxito debido a que no se ha logrado que las familias y escuelas trabajen en conjunto para apoyarlo. Concluyen que se necesita seguir implementando programas
El documento describe un programa estatal de activación física en México con el objetivo de desarrollar hábitos de actividad física en la población y fomentar una cultura de la salud. Debido al aumento de la obesidad en las últimas décadas, especialmente en niños y adultos, el programa busca promover mínimo 60 minutos diarios de actividad moderada en estudiantes y 30 minutos en la población general.
Los niños de la escuela primaria "Guadalupe Victoria" tienen problemas de obesidad y sedentarismo debido a su falta de actividad física fuera del horario escolar. Este proyecto busca crear el hábito del ejercicio físico en los estudiantes a través de actividades grupales después de clases para mejorar su salud y calidad de vida.
Este documento trata sobre la actividad física, el deporte y la escuela. Explora cómo la actividad física influye en la salud, los estereotipos de género, el tiempo libre y las actividades extraescolares, y las relaciones sociales. También discute el vínculo entre la actividad física y la promoción de la salud en la escuela y los diferentes enfoques para fomentarla. Finalmente, presenta conclusiones sobre la importancia de entender el concepto de deporte y la relación entre la salud y la actividad
Este documento discute las relaciones entre la actividad física y la salud. Explica que la actividad física es importante para la salud física y mental a cualquier edad. También describe tres perspectivas clave sobre esta relación: rehabilitación, prevención y bienestar. Finalmente, resume los muchos beneficios que la actividad física regular puede tener para la salud.
Nutrición y Calidad de Vida de los Docentes en República DominicanaCECILIA M. MORETO
Se considera que los maestros al tener un nivel de ingreso promedio alto, de acuerdo con la media de salario de la República Dominicana, debe tener una calidad de vida de regular a alta, esto incluye la salud y una nutrición balanceada. Según INABIMA, el menú escolar está balanceado para los estudiantes, pero en ningún momento se habla del balance nutricional que necesitan los maestros.
La tanda extendida ha traído un aumento de estrés a los docentes, ya que, al tener una jornada completa de trabajo en un ambiente no apto, también deben dedicar largas horas en sus hogares planificando la clase siguiente, esto lleva al maestro a un estado de sedentarismo y baja actividad física, lo que conlleva a aumento de peso y de por sí a todas las demás enfermedades colaterales.
Palabras claves: Calidad de vida, obesidad, nutrición, docentes.
Mediante la presente investigación, les mostraremos que la obesidad es una enfermedad crónica, de carácter multifactorial, asociada con el exceso y acumulación de grasa.
Se espera ayudar y contribuir a la comunidad mediante la propuesta de solución ante el problema presentado que afecta a muchas ciudadanos hoy en día.
Este documento describe el programa "Elige Vivir Sano" implementado en Chile desde 1987 para promover estilos de vida saludables en los niños. El programa busca generar hábitos saludables como parte de una nueva cultura a través de la alimentación, actividad física, vida familiar y contacto con la naturaleza. Sin embargo, los autores argumentan que el programa no ha tenido suficiente éxito debido a que no se ha logrado que las familias y escuelas trabajen en conjunto para apoyarlo. Concluyen que se necesita seguir implementando programas
El documento describe un programa estatal de activación física en México con el objetivo de desarrollar hábitos de actividad física en la población y fomentar una cultura de la salud. Debido al aumento de la obesidad en las últimas décadas, especialmente en niños y adultos, el programa busca promover mínimo 60 minutos diarios de actividad moderada en estudiantes y 30 minutos en la población general.
El programa "Por un México Activo" tiene como objetivo promover la actividad física regular entre los mexicanos para combatir problemas de salud como la obesidad y el sobrepeso que afectan a una gran parte de la población. El sedentarismo es un factor de riesgo para varias enfermedades y la falta de ejercicio contribuye al aumento de peso. El programa busca crear conciencia sobre los beneficios de la actividad física moderada a través de difusión y recomienda que los adultos acumulen al menos 30 minutos di
influencia del deporte en el desarrollo de los niños y adolescentes barbagl20
La educación física y el deporte son importantes para el desarrollo integral de los niños. Ayudan a mejorar la salud física y mental, prevenir enfermedades, desarrollar habilidades motoras y sociales, y fomentar una vida sana. La actividad física regular desde una edad temprana tiene beneficios que duran toda la vida, incluyendo una mejor salud y rendimiento.
El documento discute los trastornos alimenticios comunes en las mujeres futbolistas, incluida la triada de la deportista femenina que involucra desórdenes alimentarios, amenorrea y riesgo de osteoporosis. Estos problemas se deben principalmente a dietas inadecuadas, estrés físico y mental intenso, y bajo peso corporal. La prevención a través de la educación nutricional desde una edad temprana es el tratamiento más efectivo.
Este documento habla sobre la importancia de hacer deporte. Explica que el ejercicio físico regular trae muchos beneficios físicos y mentales para los adolescentes y ayuda a prevenir enfermedades. También destaca que las actividades deportivas desarrollan valores como la disciplina, el trabajo en equipo y el respeto.
Desarrollo físico vinculado a los hábitosDorian Díaz
El documento trata sobre los hábitos alimenticios y de actividad física y su importancia para el desarrollo físico y la salud a lo largo de la vida. Explica que los hábitos se forman desde la infancia y son influenciados por factores como la familia y el entorno. Resalta la necesidad de una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio físico desde edades tempranas para prevenir enfermedades. Concluye enfatizando la importancia de revisar los hábitos personales para adoptar un est
El documento presenta un proyecto llamado "Mueve tu cuerpo" cuyo objetivo es promover la actividad física entre estudiantes de telesecundaria. El proyecto busca concientizar a los estudiantes sobre los riesgos de una mala alimentación y vida sedentaria, e implementar el ejercicio diario. El documento explica los beneficios de la actividad física y detalla la metodología del proyecto, incluyendo sesiones de ejercicio en dos escuelas telesecundarias.
El documento presenta información sobre un programa diseñado para promover hábitos alimenticios saludables y ejercicio físico en estudiantes de 4to a 8vo básico. El objetivo es que los estudiantes comprendan la importancia de una vida sana y desarrollen interés en actividades y alimentos saludables. Se detallan los beneficios del ejercicio físico para la salud y la necesidad de ser guiados por especialistas. También se analiza la obesidad en Chile, que afecta a gran parte de la población y tiene consecuencias
El documento habla sobre la alimentación en la adolescencia. Explica que la adolescencia es una edad con requerimientos nutricionales específicos debido a los cambios fisiológicos como la maduración sexual y el aumento de peso y talla. También discute las necesidades de nutrientes como energía, proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas. Finalmente, menciona algunos trastornos alimenticios comunes en la adolescencia como la obesidad, anorexia nerviosa y bulimia.
El documento discute los peligros de la combinación de sedentarismo y malos hábitos alimenticios para la salud humana. El sedentarismo ha aumentado a nivel mundial y está asociado con enfermedades como la obesidad. Se requiere fomentar estilos de vida más saludables que incluyan actividad física regular y alimentación balanceada.
Este documento presenta un plan integral para promover la actividad física y el deporte en edad escolar. En primer lugar, justifica la importancia de la actividad física para el bienestar físico, psicológico y social de los niños y adolescentes. Luego, realiza un diagnóstico de la situación actual de la educación física y el deporte en las escuelas, identificando tanto oportunidades como limitaciones. Finalmente, establece una serie de objetivos y estrategias para mejorar la oferta y accesibilidad de actividades deportivas y
Este documento analiza las pautas más recomendables para la prescripción de ejercicio físico orientado a la disminución de la grasa corporal en personas con sobrepeso u obesidad. Se define la obesidad como un exceso de grasa corporal superior al 25% en hombres y 32% en mujeres. El ejercicio físico, junto con un balance energético negativo, son pilares fundamentales del tratamiento de la obesidad. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa de 150 a 250 minutos semanales
Este documento resume una monografía que investiga la influencia del gimnasio en los adolescentes de tercer año de bachillerato de la Unidad Educativa "Santo Domingo de los Colorados". Explica que la monografía analiza qué es un gimnasio, sus antecedentes históricos, y estudios realizados sobre los beneficios y consecuencias del gimnasio en los adolescentes. Los objetivos son establecer los porcentajes de estudiantes que usan el gimnasio, determinar las causas por las que otros no lo usan, y conoc
Trabajo en grupo: Deporte, ejercicio físico y estilos de vidaGabrielcano92
El documento distingue entre deporte, ejercicio físico y estilos de vida, y describe los beneficios de cada uno para la salud. Ambos el deporte y el ejercicio físico previenen enfermedades, pero el deporte también fomenta la competitividad y es más popular entre los hombres. Los estilos de vida saludables conducen a menor riesgo de enfermedad y más energía. Finalmente, se discuten trastornos como la anorexia y la bulimia que ponen en duda la relación entre actividad física y salud.
Programa de fomento de la actividad física en personas mayores envejecer y se...mariadoloresnog
Este documento presenta un programa de fomento de la actividad física para personas mayores con el objetivo de promover un envejecimiento activo y saludable. El programa justifica la necesidad de mantener una buena salud física y mental a medida que la población envejece. Propone actividades físicas que pueden prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de las personas mayores. El documento también analiza los estereotipos negativos sobre el envejecimiento y cómo estos pueden limitar el desarrollo de las capacidades
Este documento presenta el Programa Nacional de Activación Física Escolar en México. Describe la importancia de la activación física para la salud, así como los bajos niveles actuales entre los niños mexicanos. El programa promueve la implementación de 30 minutos diarios de activación física estructurada en las escuelas primarias, con el objetivo de fomentar hábitos saludables desde una edad temprana. El documento también provee lineamientos sobre la frecuencia, intensidad y tipo de actividad física recomendada para ni
Este documento presenta recomendaciones sobre actividad física, sedentarismo y tiempo de pantalla para niños de 3 a 6 años. Explica que la práctica regular de actividad física en esta edad proporciona numerosos beneficios para la salud física, psicológica y social. Además, introduce las recomendaciones actualizadas del Ministerio de Sanidad sobre realizar al menos 180 minutos diarios de actividad física de cualquier intensidad para los niños de 3 a 6 años, limitar el tiempo sedentario a menos de una hora seguida
El documento discute las diferentes razones por las que las personas realizan actividad física o deporte. Identifica ocho razones principales: 1) mejorar la salud, 2) dar calidad al estilo de vida, 3) evitar el envejecimiento, 4) ocupar el tiempo de ocio, 5) practicar deporte de alto rendimiento, 6) ejecutar deporte como espectáculo, 7) realizar actividad física con fines utilitarios, y 8) desarrollar actividad física anti-estrés. Concluye que la razón principal debería
Fuentes garcia semana 7 proyecto final actividad fisica en los jovenesMercedes Fuentes
Este documento describe un proyecto para promover la actividad física entre los jóvenes. Explica que la inactividad física está relacionada con problemas de salud y que la mayoría de los jóvenes no realizan suficiente actividad física. El proyecto tiene como metas promover la actividad física entre los jóvenes, concientizar a los jóvenes, padres y maestros sobre sus beneficios, y fomentar el uso del tiempo libre para actividades recreativas. Para lograrlo, se implementarán estrategias como
Los niños de la escuela primaria "Guadalupe Victoria" tienen problemas de obesidad y sedentarismo debido a su falta de actividad física fuera del horario escolar. Este proyecto busca crear hábitos de ejercicio en los estudiantes a través de actividades grupales después de clases para mejorar su salud y calidad de vida. El objetivo es que desarrollen el hábito del ejercicio para contrarrestar la obesidad y conocer formas adecuadas de actividad física.
Este documento presenta un proyecto para promover estilos de vida saludables entre los estudiantes del Colegio Panamá en Valledupar, Colombia. El proyecto busca educar a los estudiantes desde una edad temprana sobre hábitos como una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente, buena higiene y evitar sustancias dañinas. Actualmente los estudiantes reciben solo 2 horas semanales de educación física y carecen de información básica sobre estilos de vida saludables. El proyecto implementará actividades complementarias para mejor
Este documento analiza las motivaciones de los estudiantes universitarios para practicar actividades físicas y deportivas. Los resultados muestran que no hay una sola razón para adoptar un estilo de vida activo, aunque las motivaciones intrínsecas como el placer, la salud y la evasión son importantes. También se confirma un cambio de tendencia, con los hombres más motivados por la salud y las mujeres por el placer de la práctica deportiva en sí misma. El documento concluye analizando los beneficios físicos, psicológic
Este documento explora las motivaciones de los estudiantes universitarios para practicar actividades físicas y deportivas. Los resultados muestran que no hay una sola razón para adoptar un estilo de vida activo, aunque las motivaciones intrínsecas como el placer, la salud y la evasión son importantes. También confirma un cambio de tendencia donde los hombres se sienten más motivados por la salud y las mujeres por el placer de la actividad física en sí misma. El documento analiza las ventajas de un estilo de vida activo y los
El programa "Por un México Activo" tiene como objetivo promover la actividad física regular entre los mexicanos para combatir problemas de salud como la obesidad y el sobrepeso que afectan a una gran parte de la población. El sedentarismo es un factor de riesgo para varias enfermedades y la falta de ejercicio contribuye al aumento de peso. El programa busca crear conciencia sobre los beneficios de la actividad física moderada a través de difusión y recomienda que los adultos acumulen al menos 30 minutos di
influencia del deporte en el desarrollo de los niños y adolescentes barbagl20
La educación física y el deporte son importantes para el desarrollo integral de los niños. Ayudan a mejorar la salud física y mental, prevenir enfermedades, desarrollar habilidades motoras y sociales, y fomentar una vida sana. La actividad física regular desde una edad temprana tiene beneficios que duran toda la vida, incluyendo una mejor salud y rendimiento.
El documento discute los trastornos alimenticios comunes en las mujeres futbolistas, incluida la triada de la deportista femenina que involucra desórdenes alimentarios, amenorrea y riesgo de osteoporosis. Estos problemas se deben principalmente a dietas inadecuadas, estrés físico y mental intenso, y bajo peso corporal. La prevención a través de la educación nutricional desde una edad temprana es el tratamiento más efectivo.
Este documento habla sobre la importancia de hacer deporte. Explica que el ejercicio físico regular trae muchos beneficios físicos y mentales para los adolescentes y ayuda a prevenir enfermedades. También destaca que las actividades deportivas desarrollan valores como la disciplina, el trabajo en equipo y el respeto.
Desarrollo físico vinculado a los hábitosDorian Díaz
El documento trata sobre los hábitos alimenticios y de actividad física y su importancia para el desarrollo físico y la salud a lo largo de la vida. Explica que los hábitos se forman desde la infancia y son influenciados por factores como la familia y el entorno. Resalta la necesidad de una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio físico desde edades tempranas para prevenir enfermedades. Concluye enfatizando la importancia de revisar los hábitos personales para adoptar un est
El documento presenta un proyecto llamado "Mueve tu cuerpo" cuyo objetivo es promover la actividad física entre estudiantes de telesecundaria. El proyecto busca concientizar a los estudiantes sobre los riesgos de una mala alimentación y vida sedentaria, e implementar el ejercicio diario. El documento explica los beneficios de la actividad física y detalla la metodología del proyecto, incluyendo sesiones de ejercicio en dos escuelas telesecundarias.
El documento presenta información sobre un programa diseñado para promover hábitos alimenticios saludables y ejercicio físico en estudiantes de 4to a 8vo básico. El objetivo es que los estudiantes comprendan la importancia de una vida sana y desarrollen interés en actividades y alimentos saludables. Se detallan los beneficios del ejercicio físico para la salud y la necesidad de ser guiados por especialistas. También se analiza la obesidad en Chile, que afecta a gran parte de la población y tiene consecuencias
El documento habla sobre la alimentación en la adolescencia. Explica que la adolescencia es una edad con requerimientos nutricionales específicos debido a los cambios fisiológicos como la maduración sexual y el aumento de peso y talla. También discute las necesidades de nutrientes como energía, proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas. Finalmente, menciona algunos trastornos alimenticios comunes en la adolescencia como la obesidad, anorexia nerviosa y bulimia.
El documento discute los peligros de la combinación de sedentarismo y malos hábitos alimenticios para la salud humana. El sedentarismo ha aumentado a nivel mundial y está asociado con enfermedades como la obesidad. Se requiere fomentar estilos de vida más saludables que incluyan actividad física regular y alimentación balanceada.
Este documento presenta un plan integral para promover la actividad física y el deporte en edad escolar. En primer lugar, justifica la importancia de la actividad física para el bienestar físico, psicológico y social de los niños y adolescentes. Luego, realiza un diagnóstico de la situación actual de la educación física y el deporte en las escuelas, identificando tanto oportunidades como limitaciones. Finalmente, establece una serie de objetivos y estrategias para mejorar la oferta y accesibilidad de actividades deportivas y
Este documento analiza las pautas más recomendables para la prescripción de ejercicio físico orientado a la disminución de la grasa corporal en personas con sobrepeso u obesidad. Se define la obesidad como un exceso de grasa corporal superior al 25% en hombres y 32% en mujeres. El ejercicio físico, junto con un balance energético negativo, son pilares fundamentales del tratamiento de la obesidad. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada a vigorosa de 150 a 250 minutos semanales
Este documento resume una monografía que investiga la influencia del gimnasio en los adolescentes de tercer año de bachillerato de la Unidad Educativa "Santo Domingo de los Colorados". Explica que la monografía analiza qué es un gimnasio, sus antecedentes históricos, y estudios realizados sobre los beneficios y consecuencias del gimnasio en los adolescentes. Los objetivos son establecer los porcentajes de estudiantes que usan el gimnasio, determinar las causas por las que otros no lo usan, y conoc
Trabajo en grupo: Deporte, ejercicio físico y estilos de vidaGabrielcano92
El documento distingue entre deporte, ejercicio físico y estilos de vida, y describe los beneficios de cada uno para la salud. Ambos el deporte y el ejercicio físico previenen enfermedades, pero el deporte también fomenta la competitividad y es más popular entre los hombres. Los estilos de vida saludables conducen a menor riesgo de enfermedad y más energía. Finalmente, se discuten trastornos como la anorexia y la bulimia que ponen en duda la relación entre actividad física y salud.
Programa de fomento de la actividad física en personas mayores envejecer y se...mariadoloresnog
Este documento presenta un programa de fomento de la actividad física para personas mayores con el objetivo de promover un envejecimiento activo y saludable. El programa justifica la necesidad de mantener una buena salud física y mental a medida que la población envejece. Propone actividades físicas que pueden prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de las personas mayores. El documento también analiza los estereotipos negativos sobre el envejecimiento y cómo estos pueden limitar el desarrollo de las capacidades
Este documento presenta el Programa Nacional de Activación Física Escolar en México. Describe la importancia de la activación física para la salud, así como los bajos niveles actuales entre los niños mexicanos. El programa promueve la implementación de 30 minutos diarios de activación física estructurada en las escuelas primarias, con el objetivo de fomentar hábitos saludables desde una edad temprana. El documento también provee lineamientos sobre la frecuencia, intensidad y tipo de actividad física recomendada para ni
Este documento presenta recomendaciones sobre actividad física, sedentarismo y tiempo de pantalla para niños de 3 a 6 años. Explica que la práctica regular de actividad física en esta edad proporciona numerosos beneficios para la salud física, psicológica y social. Además, introduce las recomendaciones actualizadas del Ministerio de Sanidad sobre realizar al menos 180 minutos diarios de actividad física de cualquier intensidad para los niños de 3 a 6 años, limitar el tiempo sedentario a menos de una hora seguida
El documento discute las diferentes razones por las que las personas realizan actividad física o deporte. Identifica ocho razones principales: 1) mejorar la salud, 2) dar calidad al estilo de vida, 3) evitar el envejecimiento, 4) ocupar el tiempo de ocio, 5) practicar deporte de alto rendimiento, 6) ejecutar deporte como espectáculo, 7) realizar actividad física con fines utilitarios, y 8) desarrollar actividad física anti-estrés. Concluye que la razón principal debería
Fuentes garcia semana 7 proyecto final actividad fisica en los jovenesMercedes Fuentes
Este documento describe un proyecto para promover la actividad física entre los jóvenes. Explica que la inactividad física está relacionada con problemas de salud y que la mayoría de los jóvenes no realizan suficiente actividad física. El proyecto tiene como metas promover la actividad física entre los jóvenes, concientizar a los jóvenes, padres y maestros sobre sus beneficios, y fomentar el uso del tiempo libre para actividades recreativas. Para lograrlo, se implementarán estrategias como
Los niños de la escuela primaria "Guadalupe Victoria" tienen problemas de obesidad y sedentarismo debido a su falta de actividad física fuera del horario escolar. Este proyecto busca crear hábitos de ejercicio en los estudiantes a través de actividades grupales después de clases para mejorar su salud y calidad de vida. El objetivo es que desarrollen el hábito del ejercicio para contrarrestar la obesidad y conocer formas adecuadas de actividad física.
Este documento presenta un proyecto para promover estilos de vida saludables entre los estudiantes del Colegio Panamá en Valledupar, Colombia. El proyecto busca educar a los estudiantes desde una edad temprana sobre hábitos como una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente, buena higiene y evitar sustancias dañinas. Actualmente los estudiantes reciben solo 2 horas semanales de educación física y carecen de información básica sobre estilos de vida saludables. El proyecto implementará actividades complementarias para mejor
Este documento analiza las motivaciones de los estudiantes universitarios para practicar actividades físicas y deportivas. Los resultados muestran que no hay una sola razón para adoptar un estilo de vida activo, aunque las motivaciones intrínsecas como el placer, la salud y la evasión son importantes. También se confirma un cambio de tendencia, con los hombres más motivados por la salud y las mujeres por el placer de la práctica deportiva en sí misma. El documento concluye analizando los beneficios físicos, psicológic
Este documento explora las motivaciones de los estudiantes universitarios para practicar actividades físicas y deportivas. Los resultados muestran que no hay una sola razón para adoptar un estilo de vida activo, aunque las motivaciones intrínsecas como el placer, la salud y la evasión son importantes. También confirma un cambio de tendencia donde los hombres se sienten más motivados por la salud y las mujeres por el placer de la actividad física en sí misma. El documento analiza las ventajas de un estilo de vida activo y los
El documento describe un estudio que evaluó un programa de intervención basado en la expresión corporal para mejorar el conocimiento conceptual sobre hábitos saludables en niños de sexto grado. El estudio asignó aleatoriamente a los estudiantes a un grupo experimental o de control. El grupo experimental recibió 10 sesiones de expresión corporal, mientras que el grupo de control siguió el plan de estudios regular. Ambos grupos completaron pruebas antes y después de la intervención, mostrando un aumento significativo en el conocimiento del grupo experimental.
Este documento presenta una guía para docentes de Educación Infantil sobre actividad física y salud en niños de 3 a 6 años. Explica los beneficios de la actividad física regular en esta edad y las recomendaciones internacionales al respecto. También destaca la importancia de establecer hábitos saludables desde la infancia y el papel de la escuela en la promoción de la actividad física. Finalmente, ofrece consideraciones didácticas y metodológicas para incorporar la motricidad en el aula de una manera
Este documento presenta un programa de intervención para establecer hábitos de alimentación saludable y actividad física en estudiantes de cuarto básico. El objetivo es diseñar estrategias para promover hábitos positivos como comer una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente. El documento analiza problemas como la obesidad infantil y cómo los malos hábitos alimenticios y falta de actividad física han contribuido a este problema. También explora cómo los programas del gobierno para abordar este tema han tenido éxito limit
El documento analiza la influencia del estilo de vida en el sobrepeso y la obesidad en adultos mayores. En primer lugar, se realizó un estudio descriptivo con una muestra de 30 ancianos mayores de 60 años en Santiago de Cuba, donde se determinó que la obesidad en la tercera edad se debe a malos hábitos alimenticios de muchos años y que la práctica de ejercicio físico es uno de los mejores métodos para prevenirla o corregirla. Además, el documento encuentra que factores como el sedentarismo
El documento trata sobre la importancia de la educación física. Su propósito es que los estudiantes tengan conocimiento sobre cómo el cuidado de la salud y la actividad física les permiten desarrollarse de manera autónoma y mejorar su calidad de vida. Explica brevemente la historia de la educación física y por qué el ejercicio físico es importante para el cuerpo y la mente. También destaca los problemas de salud relacionados con la inactividad física y una mala alimentación, así como la prevención a través del
El documento trata sobre la importancia de la educación física. Su propósito es que los estudiantes tengan conocimiento sobre cómo mantener una vida saludable y desarrollen conciencia crítica sobre el cuidado de su salud y la de los demás. Explica que la educación física busca que los estudiantes sean autónomos y capaces de tomar sus propias decisiones para mejorar su calidad de vida. Además, resalta que la actividad física diaria es importante para el desarrollo y bienestar físico y mental de ni
El propósito del presente artículo es ofrecer algunas de las relaciones que se han establecido entre la Actividad Física y la Calidad de Vida. Asimismo, se pretende exponer algunas de las aportaciones surgidas de las investigaciones en este ámbito científico. En la última década, la Psicología del Deporte ha ampliado su ámbito de actuación, pasando a ocuparse entre otras cuestiones de la relación existente entre la Actividad Física y los posibles beneficios para los practicantes. Estos beneficios quedan reflejados en aspectos tanto físicos, como psicológicos y sociales.
El documento describe una propuesta llamada FamilyTime que tiene como objetivo fomentar hábitos y estilos de vida saludables en estudiantes y sus familias a través de actividades recreativas. El documento justifica la necesidad de la propuesta debido a altas tasas de enfermedades crónicas relacionadas con estilos de vida, y describe los beneficios que aportaría a estudiantes, padres e instituciones educativas.
Este documento describe un estudio sobre la percepción de los beneficios, barreras y apoyo social para realizar actividad física entre la población adulta mayor en México. Se aplicaron entrevistas a profundidad a 15 adultos mayores utilizando el modelo de creencias en salud como marco teórico. Los resultados mostraron que los adultos mayores perciben el ejercicio físico como beneficioso para su salud y como actividad de esparcimiento, aunque también involucran aspectos emocionales y de socialización que pueden limitar su participación
Este documento discute los efectos positivos de la actividad física regular en la salud y calidad de vida. Explica que la actividad física mejora las condiciones cardiovasculares y reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad y la diabetes. Sin embargo, los adolescentes españoles tienden a ser sedentarios. El documento argumenta que es importante establecer hábitos de actividad física desde una edad temprana para mantener una buena salud a lo largo de la vida.
Este documento trata sobre la importancia de los hábitos saludables en los adolescentes. Explica que la adolescencia es una etapa crucial de desarrollo donde se adquieren hábitos que afectan la salud a largo plazo. El objetivo es concientizar sobre los beneficios de hábitos saludables e investigar los motivos por los que los adolescentes no los practican. Busca demostrar que hábitos saludables desde la adolescencia contribuyen a una adultez saludable y prevenir enfermedades.
El documento discute la importancia de una alimentación saludable en la etapa preescolar y escolar. Explica que los hábitos alimenticios se establecen en los primeros años de vida y afectan el riesgo de enfermedades a lo largo de la vida. Describe los requerimientos nutricionales específicos para preescolares y escolares, así como las características de una dieta balanceada para estas edades que incluye variedad de alimentos y comidas distribuidas a lo largo del día. Finalmente, señala el rol de
Este documento discute el problema del sedentarismo en la adolescencia. Señala que el entorno, incluidos los padres, la educación física y las actividades extraescolares, influyen en los niveles de actividad física. También explora la relación entre el sedentarismo y el fracaso escolar. Además, propone programas de intervención, como mejorar la comunicación entre docentes y padres, para combatir el sedentarismo.
Este documento presenta una guía pedagógica para profesores de educación física sobre la promoción de la actividad física. Explica los beneficios de la actividad física para la salud de niños y adolescentes, tanto a nivel físico como psicológico y social. También describe cómo las escuelas pueden fomentar la actividad física dentro y fuera del currículum escolar, aprovechando sus instalaciones e interrelacionándola con otras áreas. Finalmente, incluye unidades didácticas para educación infant
Este documento presenta un modelo esquema para desarrollar un brief o resumen comunicacional. Describe el perfil del público objetivo principal que son los alumnos de primer año de ingeniería de minas de una universidad, con el objetivo de mejorar sus hábitos alimenticios y de vida saludable. Luego detalla los objetivos de la comunicación en términos de lo que se quiere que el público piense, crea y haga en relación a temas como alimentación, actividad física, manejo de estrés, apoyo social y responsabilidad en
Recreación al aire libre para reducir la obesidad en adolescentes de 18 a 24 ...
Estilosdevidasaludableyactividadfisica xd
1. COMPUTACION I
CARPETA DE INVESTIGACIÓN
ASIGNATURA: COMPUTACION
AUMNos:
Deysi pilar Marcelo lome pili-1559@hotmail.com
Antonio Gomez Guerrero
antonioguerrero@gmail.com
Katia Baldarrago Dueñas katiaelizabethbd@gmail.com
DOCENTE: IVAN ZAMORA
AULA: 6D
TURNO: SABADOS -Tarde.
UCV
PROFESOR: IVAN ZAMORA PAG.1
2. COMPUTACION I
SEMESTRE 2014-I
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Y ACTIVIDAD
FÍSICA
○
Martínez, A en su libro sobre “La lección de Educación
Física en el tratamiento pedagógico de lo corporal. Materiales de
investigación-acción en distintos contextos educativos”, (2005)
sostiene que[… ]en el caso de tener que elegir, deberíamos estar
más cerca de quienes menos tienen (por las razones que sean)
dedicándonos a incrementar su competencia con mayor intensidad
que la de aquellos que parten de unos niveles superiores. Esto no
supone dejar desamparados a los más avanzados. Por un lado, quien
está más avanzado dispone también de más recursos para mejorar
de forma autónoma. (p.179)
○ La escuela no puede ser un sistema paralelo al de la vida.
Sabemos que, para muchos estudiantes, la escuela es un mundo
cerrado en sí mismo. Hay una cultura escolar en donde tienen
sentido los conocimientos escolares y una vida exterior donde éstos
no tienen gran valor (Martinez,A,2005,p.181)
○
Los estudios epidemiológicos sobre la actividad física son consistentes en cuanto a los beneficios
de su práctica y de los riesgos de los estilos de vida sedentarios .la investigación epidemiológica
apoya con gran uniformidad que la práctica regular de actividad física supone un importante
beneficio para la salud
mientras que su
ausencia constituye un importante perjuicio
o,(Guallar-Castillon ,Martinez Gonzalez ,2003)
○ La actividad física puede contemplarse como un
concepto amplio que trata el desarrollo y la formación de
PROFESOR: IVAN ZAMORA PAG.1
3. COMPUTACION I
una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su motricidad. Dimensión que no
se puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo, evolucióninvolución. Por lo
tanto, no se debe considerar que la educación física está vinculada exclusivamente a
unas edades o personas determinadas. […].(Figueroa,Gerals, 2012, p.19)
●
Telama& Yang (2000) .Analizaron la práctica de actividad física con relación a la edad en un grupo de jóvenes
finlandeses. Los resultados reflejaron un descenso notable a partir de los 12 años en la frecuencia de actividad
realizada y en particular, en la participación del deporte. En los grupos de edad más jóvenes, los niños eran más
activos que las niñas, de acuerdo con todas las variables estudiadas, sin embargo, el descenso posterior en la
actividad fue más acentuado en los niños. Una vez superados los 15 años las niñas mostraban una mayor
participación en la actividad física respecto a los niños, a pesar de que los hábitos de práctica en jóvenes
holandeses con edades comprendidas entre 13 y 27 años, descendía considerablemente una vez superados los
15 años en ambos sexos
○
“Actividades para Adultos Mayores”, el cual desarrolla sus acciones a partir de los dos
instrumentos de transferencia de subsidios con que cuenta esta institución: el Concurso
Fon deporte y el Sistema de Donaciones. Una de las actividades específicas más
importantes desarrolladas por el componente citado, se orienta a la realización de talleres
de actividad físicas y/o deportivas recreativas,
especialmente dirigidas a los adultos
mayores de nuestro país con una duración mínima de 3 meses, las que en su mayoría y
acondicionamiento físico.
○
Las escuelas deberían incluir programas educativos orientados a la mejora de la dieta, la
actividad física y la disminución del sedentarismo que incluyan a la familia y al personal
académico.(Guía práctica sobre la prevención y el tratamiento de obesidad infarto juvenil,
2009)
○ […]La
actividad físicodeportiva en un factor primordial para la
contribución al desarrollo personal y social armónico en escolares y
adolescentes, teniendo una marcada influencia en los hábitos de
práctica durante la edad adulta (SimonsMorton y cols., 1987;
SimonsMorton y cols., 1988; Taylor y cols., 1999; Trudeau y cols.,
PROFESOR: IVAN ZAMORA PAG.1
4. COMPUTACION I
1999; Devís, 2000).
○
Pieron y cols. (1997) señala una disminución muy significativa en la
práctica de actividad física entre los 12 y los 15 años, siendo mucho
más acusada en las chicas. Siendo la práctica de actividad
físicodeportiva tan importante en estos períodos de edad, es
importante desarrollar estudios sobre los motivos de práctica y
abandono de la misma en adolescentes, para desarrollar estrategias
idóneas de promoción de vida activa en nuestros jóvenes
(CanteraGarde y Devís, 2002).
○
[…]La actividad físicodeportiva en un factor primordial para la
contribución al desarrollo personal y social armónico en escolares y
adolescentes, teniendo una marcada influencia en los hábitos de
práctica durante la edad adulta (SimonsMorton y cols., 1987;
SimonsMorton y cols., 1988; Taylor y cols., 1999; Trudeau y cols.,
1999; Devís, 2000).
NUTRICION EN ADULTOS
○
Un buen estado de nutrición, a través de una dieta adecuada y
ejercicio razonable, son vitales para asegurar que los adultos puedan
continuar con una vida saludable y activa dentro de la familia y
comunidad (Cervantes et al., 2003). Por lo tanto, la nutrición es
considerada un determinante importante para el envejecimiento
exitoso y un estilo de vida modificable (Lee et al., 2001).
El adulto mayor tiende a consumir una menor cantidad de alimentos por
múltiples razones, como disminución de la fuerza de contracción de los
músculos de masticación, reducción progresiva de piezas dentales,
alteración de los umbrales del gusto y olfato, cambios en la función
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5. COMPUTACION I
motora del estómago disminuyendo los procesos de síntesis y secreción
de diferentes sustancias, relajación de las paredes gástricas provocando
sensación de saciedad mas temprana y disminución de los mecanismos
de absorción (Zayas, 2004). Por lo anteriormente expuesto, es de gran
importancia conocer
el estado nutricional y si se cubren los
requerimientos en relación al consumo de
carbohidratos, lípidos,
proteínas, minerales y vitaminas.
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6. COMPUTACION I
El Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán
citados
por Cervantes et al. (2003) .Recomienda que dentro de la
ingesta diaria de alimentos se incluyan 286 gr de carbohidratos, 53 gr de
lipidos, 72 gr de proteínas, minerales como el hierro y zinc con una ingesta
recomendada de 15 mg para ambos, vitaminas tales como 1.3 mg de
vitamina B2, 1.5 mg de niacina, 1.6 mg de vitamina B6, 2 mcg de vitamina
B12 y 200 mcg de folatos. Para este estudio el enfoque se dirige hacia la
ingesta dietética, en especial al consumo de vitaminas, ya que de acuerdo
a la literatura éstas contribuyen en la calidad de vida de la persona y
coadyuvan a evitar un deterioro cognitivo. Dado que para determinar la
ingesta dietética se utilizó el paquete NUTRIS elaborado por profesores de
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7. COMPUTACION I
la Facultad de Salud Pública y Nutrición, UANL, se
seguirán las
recomendaciones allí establecidas de acuerdo al grupo de edad, es decir
adultos r/iayores para categorizar la ingesta de nutrientes consumida.
Con el envejecimiento, comienza una serie de procesos de deterioro
paulatino de órganos y sus funciones asociadas. Enfermedades
articulares, cardiacas, algunos tipos de cáncer y ciertos tipos de
demencia, han sido asociados al proceso de envejecimiento. La mitad
del siglo XX en adelante la malnutrición en los ancianos ha sido un
problema
importante
de
salud
pública,
porque aumenta
la
morbimortalidad y reduce la calidad de vida.(Benjumea,2011)
Las principales causas de discapacidad y de mortalidad en los adultos
mayores pueden mitigarse mediante medidas de los 3 niveles de
prevención, enfatizando en la promoción que considera entre otras
cosas la nutrición y la actividad física. Los ancianos constituyen el grupo
más grande de personas beneficiarias de la asistencia social en el mundo
entero. (Sergio,2009)
Cervantes et al. (2003), realizaron un estudio en México acerca del aporte
dietético y nutrimentos del adulto mayor y concluyen que en el área rural la
dieta es más alta en kilocalorías (1800) en comparación con los del área
urbana (1350). En las zonas urbanas el aporte de energía en la dieta se
encontró por debajo de las recomendaciones, no así en el área rural, donde
el porcentaje de adecuación estuvo dentro de los límites de aceptación del
consumo recomendado. De igual manera el consumo de hierro y ácido
fólico fue muy bajo en las áreas urbanas, en cambio en la zona rural se
encontró un aporte adecuado, ya que el consumo era frecuente.
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8. COMPUTACION I
Cervantes et al. (2003), estudiaron a 512 adultos mayores para comparar el
consumo de energía y nutrimentos de tres poblaciones (zona urbana media,
zona urbana baja y zona rural) de México. Se aplicó el recordatorio de 24
horas y se encontró que el mayor consumo de proteínas fue en Ja zona
urbana media con un 15%, el consumo de carbohidratos fue mayor en la
zona rural con un 70% y la mayor ingesta de lípidos se dio en la zona urbana
media con un 35%. El mayor consumo de fibra fue en la zona rural con 20
gr/día, el menor en la zona urbana media con 9 gr/día. En relación al
consumo promedio de col est eroi, la zona urbana baja tuvo mayor ingesta
(241 mg/dia), la zona rural se caracterizó por un menor consumo (153
mg/dia).
[…] la ingesta de nutrientes (en especial el consumo de vitamina B6, B12 y
folatos) puede estar asociada a un mejor desempeño cognitivo en el
adulto mayor. Sin embargo [...]. Los estudios enfocados al nivel de atención
reportaron que a menor edad y mayor escolaridad mejor nivel de atención.
La desnutrición es el tipo más frecuente de malnutrición en el anciano.
Diversos estudios epidemiológicos muestran que entre 5% y 10% de los
ancianos que viven en la comunidad se encuentran desnutridos comparados
con estudios realizados en hospitales y asilos que indican que la desnutrición
afecta a 26% de los pacientes internados por padecimientos agudos, y
entre 30 y 60% de los ancianos hospitalizados en unidades de cuidados
intensivos o que se encuentran confinados en asilos .(Hilero,2009,p.9)
La nutrición es un importante factor que contribuye a la salud y habilidad
funcional, se ha demostrado que el déficit de algunos micronutrientes
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9. COMPUTACION I
pueden tener relación con la pérdida de las funciones cognitivas así como la
reducción de la capacidad para afrontar el estrés en el anciano, los déficit
nutricionales
pueden
declinar el
sistema
inmune y acelerar la
inmunosenescencia.(Hilero,2009, p.11)
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la higiene alimentaria
comprende todas las medidas necesarias para garantizar la inocuidad sanitaria de
los alimentos, manteniendo a la vez el resto de cualidades que les son propias,
con especial atención al contenido nutricional.
La higiene se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos
Orientados a mantener unas condiciones de limpieza y aseo que
favorezcan la salud de las personas. Esta se divide en: higiene
corporal e higiene mental; las dos son importantes para garantizar
salud y bienestar para las personas.
Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La
autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues
quien se aprecia y valora se esfuerza por verse mantenerse bien.
El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por
semana, teniendo cuidado de usar un champú acorde al tipo de
cabello. La caspa no es necesariamente sinónimo de desaseo,
puede darse por resequedad en el cuero cabelludo.
La limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita la adquisición
de gérmenes y bacterias así como de infecciones.
Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse
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10. COMPUTACION I
con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo
propio de limpieza son las lágrimas. Al estudiar, leer o ver televisión es
importante mantener buena iluminación de los espacios evitando así un
mayor esfuerzo de la vista. Es importante hacer un control médico para
prevenir cegueras y otras enfermedades de la vista.
La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la
temperatura y humedad adecuadas, y libre de partículas extrañas.
La producción de mocos es un proceso natural que sirve como
lubrificante y filtro para el aire. Sin embargo, es necesario retirarlos
varias veces al día, pues además de la incomodidad que
representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que
pueden propiciar enfermedades.
Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades
de la casa, la escuela y el trabajo. El contacto permanente de estas
con papeles, alimentos crudos, objetos,
dinero, animales o ambientes sucios, favorece el transporte de
gérmenes y bacterias causantes de enfermedades como la
conjuntivitis, el herpes e infecciones gastrointestinales. Debemos
mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los
ojos,la boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a los bebés y
otras personas.
El mal aliento así como los malos olores, se constituye en una de
las principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma
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11. COMPUTACION I
de prevenirlo es haciendo un adecuado y periódico lavado de los
dientes.[…].
Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos, y su aseo debe
hacerse de manera periódica, teniendo
en cuenta las
recomendaciones de un médico. Es importante tener en cuenta que
no se deben introducir objetos en los oídos como: ganchos, pinzas,
palillos u otros. El lavado de los oídos debe practicarlo
un experto.
Aunque el baño diario no hace daño a nadie, hay momentos en los que
algunas personas a causa de enfermedades tratamientos o accidentes
no pueden hacerse un baño completo. Sin embargo el aseo de las
zonas genitales debe hacerse a diario. Con ello no sólo se evitan los
malos olores, sino la adquisición de infecciones y enfermedades.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la higiene
alimentaria comprende todas las medidas necesarias para garantizar
la inocuidad sanitaria de los alimentos, manteniendo a la vez el resto
de cualidades que les son propias, con especial atención al
contenido nutricional. La higiene de los alimentos abarca un amplio
campo que incluye la manipulación de los alimentos de origen
vegetal, la cría, alimentación, comercialización y sacrificio de los
animales así como todos los procesos sanitarios encaminados a
prevenir que las bacterias de origen humano lleguen a los alimentos.
La investigación de Dávila Ruiz , y Valero Sucre ( 2009 )
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12. COMPUTACION I
titulada , fomento de la salud atreves de la formación de
hábitos en la educación inicial no convencional, cuyo objetivo
general fue estudiar la importancia del fomento de la salud y
formación de hábitos de higiene atreves de la educación
inicial , […]. Destacaron la importancia de la participación de la
familia en el proceso de enseñanza, aprendizaje de los niños y
niñas, en cuanto a los hábitos de higiene ya que considera la
principal influencia de carácter primario en el cuidado y protección
de estos
Tener una higiene personal depende de uno mismo. La autoestima
juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se
aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.
“La promoción d ella salud busca que la persona, la familia y la
comunidad adquieran hábitos para mantenerse saludables
identifiquen y modifiquen aquellos hábitos inadecuados. Esto se
logra con el conocimiento, la información ya educación permanente.
Es muy importante que las personas realicen actividades en
beneficio de su propia salud para prevenir enfermedades y no
esperar a que se enfermen para acudir a los servicios de salud”.
(Rodriguez,2005,p .1).
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13. COMPUTACION I
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Y
ACTIVIDAD FISICA
Martínez, A en su libro sobre “La lección de Educación Física en
el tratamiento pedagógico de lo corporal. Materiales de
investigaciónacción en distintos contextos educativos”, (2005)
sostiene que[… ]en el caso de tener que elegir, deberíamos
estar más cerca de quienes menos tienen (por las razones que
sean) dedicándonos a incrementar su competencia con mayor
intensidad que la de aquellos que parten de unos niveles
superiores. Esto no supone dejar desamparados a los más
avanzados. Por un lado, quien está más avanzado dispone
también de más recursos para mejorar de forma autónoma.
(p.179)
La escuela no puede ser un sistema paralelo al de la vida.
Sabemos que, para muchos estudiantes, la escuela es un mundo
cerrado en sí mismo. Hay una cultura escolar en donde tienen
sentido los conocimientos escolares y una vida exterior donde
éstos no tienen gran valor (Martinez,A,2005,p.181)
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14. COMPUTACION I
Los estudios epidemiológicos sobre la actividad física son
consistentes en cuanto a los beneficios de su práctica y de los
riesgos de los estilos de vida sedentarios .la investigación
epidemiológica apoya con gran uniformidad que la practica
regular de actividad física supone un importante beneficio para la
salud
mientras que su
ausencia constituye un importante
prejuicio,(GuadallarCastillon ,Martines Gonzales ,2003)
La actividad física puede contemplarse como un concepto amplio
que trata el desarrollo y la formación de una dimensión básica del
ser humano, el cuerpo y su motricidad. Dimensión que no se
puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo,
evolucióninvolución. Por lo tanto, no se debe considerar que la
educación física está vinculada exclusivamente a unas edades o
personas determinadas. […].(Figueroa,Gerals, 2012, p.19)
Telama& Yang (2000) .Analizaron la práctica de actividad física con
relación a la edad en un grupo de jóvenes finlandeses. Los
resultados reflejaron un descenso notable a partir de los 12 años en
la frecuencia de actividad realizada y en particular, en la participación
del deporte. En los grupos de edad más jóvenes, los niños eran
más activos que las niñas, de acuerdo con todas las variables
estudiadas, sin embargo, el descenso posterior en la actividad fue
PROFESOR: IVAN ZAMORA PAG.1
15. COMPUTACION I
más acentuado en los niños. Una vez superados los 15 años las
niñas mostraban una mayor participación en la actividad física
respecto a los niños, a pesar de que los hábitos de práctica en
jóvenes holandeses con edades comprendidas entre 13 y 27 años,
descendía considerablemente una vez superados los 15 años en
ambos sexos
“Actividades para Adultos Mayores”, el cual desarrolla sus
acciones a partir de los dos instrumentos de transferencia de
subsidios con que cuenta esta institución: el Concurso Fon
deporte y el Sistema de Donaciones. Una de las actividades
específicas más importantes desarrolladas por el componente
citado, se orienta a la realización de talleres de actividad físicas
y/o deportivas recreativas, especialmente dirigidas a los adultos
mayores de nuestro país con una duración mínima de 3 meses,
las que en su mayoría y acondicionamiento físico.
Las escuelas deberías incluir programas educativos orientados a
la mejora de la dieta, la actividad física y la disminución del
sedentarismo que incluyan a la familia y al personal
académico.(Guia practica sobre la prevención y el tratamiento de
obesidad infarto juvenil, 2009)
[…]La actividad físicodeportiva en un factor primordial para la
contribución al desarrollo personal y social armónico en escolares
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16. COMPUTACION I
y adolescentes, teniendo una marcada influencia en los hábitos
de práctica durante la edad adulta (SimonsMorton y cols., 1987;
SimonsMorton y cols., 1988; Taylor y cols., 1999; Trudeau y
cols., 1999; Devís, 2000).
Pieron y cols. (1997) señala una disminución muy significativa en
la práctica de actividad física entre los 12 y los 15 años, siendo
mucho más acusada en las chicas. Siendo la práctica de
actividad físicodeportiva tan importante en estos períodos de
edad, es importante desarrollar estudios sobre los motivos de
práctica y abandono de la mis ma en adolescentes, para
desarrollar estrategias idóneas de promoción de vida activa en
nuestros jóvenes (CanteraGarde y Devís, 2002).
[…]La actividad físicodeportiva en un factor primordial para la
contribución al desarrollo personal y social armónico en escolares
y adolescentes, teniendo una marcada influencia en los hábitos
de práctica durante la edad adulta (SimonsMorton y cols., 1987;
SimonsMorton y cols., 1988; Taylor y cols., 1999; Trudeau y
cols., 1999; Devís, 2000).
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17. COMPUTACION I
Un buen estado de nutrición, a través de una dieta adecuada y
ejercicio razonable, son vitales para asegurar que los adultos
puedan continuar con una vida saludable y activa dentro de la
familia y comunidad (Cervantes et al., 2003). Por lo tanto, la
nutrición es considerada un determinante importante para el
envejecimiento exitoso y un estilo de vida modificable (Lee et al.,
2001).
El adulto mayor tiende a consumir una menor cantidad de
alimentos por múltiples razones, como disminución de la fuerza
de contracción de los músculos de masticación, reducción
progresiva de piezas dentales, alteración de los umbrales del
gusto y olfato, cambios en la función motora del estómago
disminuyendo los procesos de síntesis y secreción de diferentes
sustancias, relajación de las paredes gástricas
provocando
sensación de saciedad mas temprana y disminución de los
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18. COMPUTACION I
mecanismos de absorción (Zayas, 2004). Por lo anteriormente
expuesto, es de gran importancia conocer el estado nutricional y
si se cubren los requerimientos en relación al consumo de
carbohidratos, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas.
El Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador
Zubirán citados por Cervantes et al. (2003) .Recomienda que
dentro de la ingesta diaria de alimentos se incluyan 286 gr de
carbohidratos, 53 gr de lipidos, 72 gr de proteínas, minerales como
el hierro y zinc con una ingesta recomendada de 15 mg para
ambos, vitaminas tales como 1.3 mg de vitamina B2, 1.5 mg de
niacina, 1.6 mg de vitamina B6, 2 mcg de vitamina B12 y 200 mcg
de folatos. Para este estudio el enfoque se dirige hacia la ingesta
dietética, en especial al consumo de vitaminas, ya que de acuerdo a
)a literatura éstas contribuyen en la calidad de vida de la persona y
coadyuvan a evitar un deterioro cognitivo. Dado que para determinar
la ingesta dietética se utilizó el paquete NUTRIS elaborado por
profesores de la Facultad de Salud Pública y Nutrición, UANL, se
seguirán las recomendaciones allí establecidas de acuerdo al grupo
de edad, es decir adultos mayores para categorizar la ingesta
denutrientes consumida.
Comer saludablemente te ayudara mucho
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19. COMPUTACION I
Con el envejecimiento, comienza una serie de procesos de
deterioro paulatino de órganos y sus funciones asociadas.
Enfermedades articulares, cardiacas, algunos tipos de cáncer y
ciertos tipos de demencia, han sido asociados al proceso de
envejecimiento. La mitad del siglo XX en adelante la malnutrición
en los ancianos ha sido un problema importante de salud pública,
porque aumenta la morbimortalidad y reduce la calidad de
vida.(Benjumea,2011)
Las principales causas de discapacidad y de mortalidad en los
adultos mayores pueden mitigarse mediante medidas de los 3
niveles de prevención, enfatizando en la promoción que
considera entre otras cosas la nutrición y la actividad física. Los
ancianos constituyen el grupo más grande de personas
beneficiarias de la asistencia social en el mundo entero.
(Sergio,2009)
Cervantes et al. (2003), realizaron un estudio en México acerca del
aporte dietético y nutrimentos del adulto mayor y concluyen que en
el área rural la dieta es más alta en kilocalorías (1800) en
comparación con los del área urbana (1350). En las zonas urbanas
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20. COMPUTACION I
el aporte de energía en la dieta se encontró por debajo de las
recomendaciones, no así en el área rural, donde el porcentaje de
adecuación estuvo dentro de los límites de aceptación del consumo
recomendado. De igual manera el consumo de hierro y ácido fólico
fue muy bajo en las áreas urbanas, en cambio en la zona rural se
encontró un aporte adecuado, ya que el consumo era frecuente.
Cervantes et al. (2003), estudiaron a 512 adultos mayores para
comparar el consumo de energía y nutrimentos de tres poblaciones
(zona urbana media, zona urbana baja y zona rural) de México. Se
aplicó el recordatorio de 24 horas y se encontró que el mayor
consumo de proteínas fue en Ja zona urbana media con un 15%, el
consumo de carbohidratos fue mayor en la zona rural con un 70% y
la mayor ingesta de lípidos se dio en la zona urbana media con un
35%. El mayor consumo de fibra fue en la zona rural con 20 gr/día,
el menor en la zona urbana media con 9 gr/día. En relación al
consumo promedio de col est eroi, la zona urbana baja tuvo mayor
ingesta (241 mg/dia), la zona rural se caracterizó por un menor
consumo (153 mg/dia).
[…] la ingesta de nutrientes (en especial el consumo de vitamina
B6, B12 y folatos) puede estar asociada a un mejor desempeño
cognitivo en el adulto mayor. Sin embargo [...]. Los estudios
enfocados al nivel de atención reportaron que a menor edad y
mayor escolaridad mejor nivel de atención.
La desnutrición es el tipo más frecuente de malnutrición en el
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21. COMPUTACION I
anciano. Diversos estudios epidemiológicos muestran que entre 5%
y 10% de los ancianos que viven en la comunidad se encuentran
desnutridos comparados con estudios realizados en hospitales y
asilos que indican que la desnutrición afecta a 26% de los pacientes
internados por padecimientos agudos, y entre 30 y 60% de los
ancianos hospitalizados en unidades de cuidados intensivos o que
se encuentran confinados en asilos .(Hilero,2009,p.9)
La nutrición es un importante factor que contribuye a la salud y
habilidad funcional, se ha demostrado que el déficit de algunos
micronutrientes pueden tener relación
con la pérdida de las
funciones cognitivas así como la reducción de la capacidad para
afrontar el estrés en el anciano, los déficit nutricionales pueden
declinar
el
sistema
inmune
y
acelerar
la
inmunosenescencia.(Hilero,2009, p.11)
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la
higiene alimentaria comprende todas las medidas necesarias para
garantizar la inocuidad sanitaria de los alimentos, manteniendo a la vez
el resto de cualidades que les son propias, con especial atención al
contenido nutricional.
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22. COMPUTACION I
La higiene se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos
Orientados a mantener unas condiciones de limpieza y aseo que
favorezcan la salud de las personas. Esta se divide en: higiene
corporal e higiene mental; las dos son importantes para garantizar
salud y bienestar para las personas.
Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La
autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues
quien se aprecia y valora se esfuerza por verse mantenerse bien.
El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por
semana, teniendo cuidado de usar un champú acorde al tipo de
cabello. La caspa no es necesariamente sinónimo de desaseo,
puede darse por resequedad en el cuero cabelludo.
La limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita la adquisición
de gérmenes y bacterias así como de infecciones.
Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse
con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo
propio de limpieza son las lágrimas. Al estudiar, leer o ver televisión es
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23. COMPUTACION I
importante mantener buena iluminación de los espacios evitando así un
mayor esfuerzo de la vista. Es importante hacer un control médico para
prevenir cegueras y otras enfermedades de la vista.
La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la
temperatura y humedad adecuadas, y libre de partículas extrañas.
La producción de mocos es un proceso natural que sirve como
lubricante y filtro para el aire. Sin embargo, es necesario retirarlos
varias veces al día, pues además de la incomodidad que
representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que
pueden propiciar enfermedades.
Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades
de la casa, la escuela y el trabajo. El contacto permanente de estas
con papeles, alimentos crudos, objetos,
dinero, animales o ambientes sucios, favorece el transporte de
gérmenes y bacterias causantes de enfermedades como la
conjuntivitis, el herpes e infecciones gastrointestinales. Debemos
mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los
ojos,la boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a los bebés y
otras personas.
El mal aliento así como los malos olores, se constituye en una de
las principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma
de prevenirlo es haciendo un adecuado y periódico lavado de los
dientes.[…].
Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos, y su aseo debe
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24. COMPUTACION I
hacerse de manera periódica, teniendo
en cuenta las
recomendaciones de un médico. Es importante tener en cuenta que
no se deben introducir objetos en los oídos como: ganchos, pinzas,
palillos u otros. El lavado de los oídos debe practicarlo
un experto.
Aunque el baño diario no hace daño a nadie, hay momentos en los que
algunas personas a causa de enfermedades tratamientos o accidentes
no pueden hacerse un baño completo. Sin embargo el aseo de las
zonas genitales debe hacerse a diario. Con ello no sólo se evitan los
malos olores, sino la adquisición de infecciones y enfermedades.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la higiene
alimentaria comprende todas las medidas necesarias para garantizar
la inocuidad sanitaria de los alimentos, manteniendo a la vez el resto
de cualidades que les son propias, con especial atención al
contenido nutricional. La higiene de los alimentos abarca un amplio
campo que incluye la manipulación de los alimentos de origen
vegetal, la cría, alimentación, comercialización y sacrificio de los
animales así como todos los procesos sanitarios encaminados a
prevenir que las bacterias de origen humano lleguen a los alimentos.
La investigación de Dávila Ruiz , y Valero Sucre ( 2009 )
titulada , fomento de la salud a través de la formación de
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25. COMPUTACION I
hábitos en la educación inicial no convencional, cuyo objetivo
general fue estudiar la importancia del fomento de la salud y
formación de hábitos de higiene a través de la educación
inicial , […]. Destacaron la importancia de la participación de la
familia en el proceso de enseñanza, aprendizaje de los niños y
niñas, en cuanto a los hábitos de higiene ya que considera la
principal influencia de carácter primario en el cuidado y protección
de estos
Tener una higiene personal depende de uno mismo. La autoestima
juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se
aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.
“La promoción de la salud busca que la persona, la familia y la
comunidad adquieran hábitos para mantenerse saludables
identifiquen y modifiquen aquellos hábitos inadecuados. Esto se
logra con el conocimiento, la información ya educación permanente.
Es muy importante que las personas realicen actividades en
beneficio de su propia salud para prevenir enfermedades y no
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26. COMPUTACION I
esperar a que se enfermen para acudir a los servicios de salud”.
Rodríguezz,2005,p .1).
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