Este documento proporciona una estructura modelo para una sesión de entrenamiento de fútbol base que incluye un calentamiento con ejercicios lúdicos, técnicos y de agilidad, una parte principal con ejercicios analíticos, juegos reducidos y partidos, y una vuelta a la calma con estiramientos. También ofrece consejos como preparar y analizar con antelación la sesión, explicar y demostrar bien los ejercicios, y realizar correcciones y valoraciones.

1. ESTRUCTURACIÓN DE
LA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO
EN EL FÚTBOL BASE
Ú

2. CALENTAMIENTO
Juegos lúdicos
Flexibilidad y
ejercicios generales
Ejercicios técnicos
analíticos
Circuitos de destreza
destreza,
agilidad, técnica de
carrera

3. Ejercicios analíticos
Juego y ejercicio
analítico orientado a
la mejora de la
conducción (A1)
Ejercicio analítico
simple para el trabajo
del pase medio y
largo

4. CALENTAMIENTO
Ejercicio analítico
para la mejora del
pase y el control
orientado. Técnica
colectiva
Circuitos de destreza-
agilidad con/sin
balón, con/sin
finalización

5. PARTE PRINCIPAL
Ejercicios analíticos complejos (técnica
colectiva) (A2)
Juegos reducidos
Partidos aplicados / partidos libres
(combinar ambos en la semana) (A3)
Acciones combinativas técnico-tácticas
Preparación física de base dentro del
método integrado (con balón variando nº
balón,
de jugadores y dimensiones del terreno)

6. PARTE PRINCIPAL
Ejercicios analíticos complejos (técnica
colectiva) (A2)
Juegos reducidos (rondos, posesiones)

7. PARTE PRINCIPAL
Partidos aplicados / partidos libres
(combinar ambos en la semana) (A3)
Acciones combinativas técnico-tácticas
técnico tácticas
Preparación física de base dentro del método integrado (con balón,
variando nº de jugadores y dimensiones del terreno)
n

8. VUELTA A LA CALMA
Vuelta progresiva a la calma
(carreras de baja intensidad y corta
duración)
Fuerza compensatoria (exclusivo tren
inferior,
inferior desde Cadetes)
Estiramientos (sin rebotes y con
(
máxima concentración) dirigidos por
entrenador.
entrenador

9. CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Preparación y análisis de la sesión con tiempo
suficiente.
Puesta en común por parte de los entrenadores
Diseñar sesiones de emergencias
Mal tiempo hace modificar objetivos
Poca afluencia
Lesiones de porteros…

10. CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los
jugadores
EXPLICACIÓN:
Qué,
Q é por qué, para qué.
é é
Conseguir que el jugador piense y adquiera conocimientos de fútbol
Familiarizarnos con conceptos que luego se piden escuetamente en
los partidos, a voces…

11. CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los
jugadores
DEMOSTRACIÓN
Por
P parte del j
t d l jugador si se ti
d i tiene cierta calidad té i
i t lid d técnica
Buscar a los jugadores mejor dotados o que lo hayan entendido
para que lo ejecuten

12. CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los
jugadores
EJECUCIÓN por parte de los jugadores.
Dar tiempo a f ili i
D ti familiarizarse con reglas y objetivos (5’ cortesía)
l bj ti t í )
Parar y analizar errores iniciales (paciencia)
Desarrollo del ejercicio en su globalidad
Dejar las correcciones y el recordatorio de objetivos para el final de
la sesión (vuelta a la calma)

13. CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Pasos al plantear ejercicios a los
jugadores
CORRECCIONES-EJECUCIONES-VALORACIONES
Archivarlo todo
A hi l t d en l HOJA DE SESIÓN con comentarios
la SESIÓN, t i
posteriores al entrenamiento
Importante crear esa rutina de valoración, tanto del jugador como
de
d uno mismo y d l construcción d l sesión
i de la t ió de la ió
Éxito o fracaso del ejercicio, variantes que surgen sobre la
marcha…, adecuación al grupo…

14. CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Explicar SÓLO l normas d l ejercicio y plantearles l
E li las del j i i l t l la
pregunta de para qué sirve (que lo piensen mientras
juegan)
Ejecución en un tiempo corto, parar para dinámica de
grupo y evaluar su “razonamiento futbolístico”
razonamiento futbolístico
Desarrollo fluido del juego:
REFUERZO POSITIVO (bien, bien pero…, mal porque…pero
ánimo)
CORREGIR los aspectos que se quieren trabajar, los objetivos del
ejercicio y la sesión, p
j para no confundir al j g
jugador (
(Centrarse en
correcciones de pase si se está trabajando un ejercicio de pase)

15. CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
ESTIRAMIENTOS:
Recordatorio de todo lo que hemos trabajado en la sesión
Explicarles la APLICACIÓN DIRECTA al juego del equipo
Justificaciones con respecto al próximo rival
Justificaciones con respecto al estilo de juego que queremos desarrollar
IMPORTANTE: Esto no tiene validez si el entrenador no se lo ha
planteado de antemano, primero en la teoría, y luego en la práctica,
antemano teoría práctica
una vez analizadas las características de nuestro equipo.