masajes

1. • Erimeth Becerra Moreno
• Luisa Fda. Bustos Pérez
• Sarelis Dayana Casarrubia Sierra
• Sara Díaz Velásquez
• Camila Martínez Correa
• Kelly Sáez Argumedo
• Isabel Salinas Díaz

2. ESTRES
Es la respuesta
automática y
natural de nuestro
cuerpo ante las
situaciones que nos
resultan
amenazadoras o
desafiantes

3. SÍNTOMAS DE ESTRÉS
Las señales más frecuentes de estrés son:
 Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo
 Pensamientos: Dificultad para concentrarse y tomar
decisiones, olvidos
 Conductas: Tartamudez u otras dificultades del habla,
llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco
a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas
 Cambios físicos: Manos frías o sudorosas, dolor de
cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del
sueño, malestar estomacal, fatiga, respiración agitada o
palpitaciones, temblores, boca seca.

5. ¿Cómo se produce el estrés?
Los eventos externos como generadores de estrés no
necesariamente deben ser muy notorios o intensos,
sino que pueden acumularse en sus efectos hasta
que llegamos al límite

6. ¿Qué hacer ante el estrés?
 Relájate.
 Haz ejercicio.
 Mantén una dieta saludable.
 Organiza tu tiempo.
 Intenta mantener expectativas realistas.
 Comparte tus emociones

7. ESCOLIOSIS
Es un problema
de salud que
causa una
curvatura de lado
a lado en la
columna
vertebral. La
curvatura puede
tener forma de
“S” o “C”.

8. ¿Cuál es la causa de la escoliosis?
En la mayoría de los casos, no se sabe qué causa la
escoliosis. Los médicos clasifican las curvaturas como:
 No estructural, es cuando la columna vertebral tiene
una estructura normal y la curvatura es temporal.
 Estructural, es cuando la columna vertebral tiene una
curvatura permanente. La causa podría ser una
enfermedad, un golpe, una infección o un defecto de
nacimiento

9. ¿Cuál es el tratamiento para la
escoliosis?
El tratamiento para la escoliosis
depende de:
 La edad del paciente
 Cuánto le falta por crecer
 El ángulo y el patrón de la curva
 El tipo de escoliosis.
 El médico puede recomendar un
programa de control, el uso de un
corsét ortopédico o cirugía.

10. Otros tratamientos para la escoliosis
Hasta este momento, no se ha comprobado que los
siguientes tratamientos eviten que las curvaturas
causadas por la escoliosis empeoren:
 Tratamiento quiropráctico
 Estimulación eléctrica
 Suplementos nutricionales
 Ejercicio.

11. CALAMBRES
Son contracciones musculares involuntarias, intensas y
dolorosas, de aparición inmediata, apareciendo en
esfuerzos de gran intensidad.

12. Causas
Pueden producirse por
una disminución de
electrolitos (pérdida de
sal común a través de la
transpiración) o por la
fatiga, después de un
esfuerzo prolongado y
repetitivo.

13. Síntomas
Se produce un dolor intenso e impotencia funcional que
en carrera puede dar con el deportista en el suelo .
También habitual por la noche en la cama, en que nos
despierta un dolor intenso en las pantorrillas.

14. Diagnóstico
Se aprecia un
acortamiento muscular
importante, así como
rigidez e hipertensión
del músculo afectado.
El deportista no puede
caminar por sí mismo
(calambre en el pie o en
los gemelos de la
pantorrilla).

15. Tratamiento
El afectado se sentará en el suelo y debe estirarse el
músculo en la dirección de su movimiento habitual. Si
es en la pantorrilla, conviene estirar desde los dedos del
pie en dirección hacia él, debiendo realizar este proceso
varias veces.

16. Bibliografía
 http://www.ugr.es/~ve/pdf/estres.pdf
 http://www.niams.nih.gov/portal_en_espanol/infor
macion_de_salud/escoliosis/scoliosis_ff_espanol.p
df
 http://www.nauticonaron.com/Rincon_Calambres.
pdf