El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia a pesar de lo cual, hoy en día, se confunde con una patología.
A continuación les explicaremos sus puntos más importantes y como evitar que suceda.
El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia a pesar de lo cual, hoy en día, se confunde con una patología.
A continuación les explicaremos sus puntos más importantes y como evitar que suceda.
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
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2. ¿QUE ES?
es una reacción
fisiológica del
organismo ,un estado
de tensión que
experimenta el ser
humano debido a la
desesperación y la
preocupación
3. SINTOMAS Y CONSECUENCIAS
Una frecuencia cardíaca más rápida
Respiración rápida
Sudoración
Temblores
Mareo
Necesidad frecuente de orinar
Boca seca
dificultad para concentrarse
sentirse cansado, y en algunos casos perder los estribos
problemas para conciliar el sueño
ansiedad
4. causas
Muchas personas tienen estrés cuando
necesitan adaptarse o cambiar.
Los ejemplos son:
Empezar en un nuevo trabajo o colegio
Cambiar de colegio
Mudarse a una nueva casa
Casarse o separarse
Tener un hijo
Romper con alguien
5. señales características
Pensamientos: dificultad para concentrarse,
excesiva autocrítica, olvidos, preocupación
por el futuro....
Conductas: dificultades en el habla, risa
nerviosa, llanto, apretar las mandíbulas,
aumento del consumo de tabaco, alcohol...
Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de
cabeza, problemas de espalda o cuello
6. TIPOS DE ESTRES
se clasifican en función de la duración:
Estrés agudo : Es estimulante y excitante, pero
muy agotador. No perdura en el tiempo.
Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en
un día. Puede aparecer en cualquier momento
en la vida de cualquier individuo.
Estrés agudo episódico : Es cuando se padece
estrés agudo con mucha frecuencia. La gente
afectada reacciona de forma descontrolada,
muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse
incapaz de organizar su vida.
Estrés crónico :En estado constante de alarma.