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Hidratación deportiva: la importancia del agua

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Cristhofer Alberto Santos Barrera
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El documento habla sobre la importancia de la hidratación para el deporte. Explica que el cuerpo humano está compuesto principalmente de agua y que es necesario reponer los líquidos perdidos a través del sudor durante el ejercicio físico. Recomienda beber agua u otras bebidas isotónicas que contengan carbohidratos antes, durante y después del ejercicio para mantener los niveles de hidratación óptimos. Además, señala factores como la temperatura y osmolaridad de las bebidas que afectan la vel

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