1. FICHAS PARA EDUCACIÓN FÍSICA
FICHA 2: CONDICIÓN FÍSICA: RESISTENCIA - "Interval training"
Alumno A
Apellidos y Nombre:
Alumno B
Apellidos y Nombre:
Alumno C
Apellidos y Nombre:
Alumno D
Apellidos y Nombre:
Para empezar correréis los 80 mts. a tope,
tomando el tiempo; después manejando las tablas
calcularéis el 70% de dicho tiempo. Todo esto
quedará registrado en la tabla de la derecha.
ALUMNOS
A
B
C
D
T. AL 100%
T. AL 70%
A continuación se realizarán las 12 repeticiones sobre la misma distancia al 70%, estableciendo un
intervalo de descanso de aproximadamente 1 minuto.
ALUMNOS
REP. 1
REP. 2
REP. 3
REP. 4
REP. 5
REP. 6
REP. 6
REP. 7
REP. 8
REP. 8
REP. 9
REP. 10
REP. 11
A
B
C
D
Ahora, una vez terminadas vuestras repeticiones debéis examinar en qué medida
os habéis adaptado al tiempo que debíais realizar en las mismas, y sacar vuestras
propias conclusiones.
FICHA 3: CONDICIÓN FÍSICA: RESISTENCIA - "Carrera continua"
Alumno A
Apellidos y Nombre:
P/m, reposo:
http://sitio.de/marcky
REP. 12

2. FICHAS PARA EDUCACIÓN FÍSICA
Alumno B
Apellidos y Nombre:
P/m, reposo:
Alumno C
Apellidos y Nombre:
P/m, reposo:
Alumno D
Apellidos y Nombre:
P/m, reposo:
REGISTRO DE PULSACIONES/MINUTO
DURANTE LA CARRERA
ALUMNOS
A los 5'
A los 10'
DURANTE LA RECUPERACIÓN
A los 15'
Al cabo de 1' Al cabo de 2' Al cabo de 3'
A
B
C
D
Ahora con los datos que habéis obtenido, tanto en la carrera como en la
recuperación, vais a elaborar una gráfica. Para ello utilizaréis cada uno un trazo de
distinto color:
Alumnos
Color
A
negro
B
azul
C
rojo
D
verde
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
Reposo
A los 5'
A los 10'
A los 15'
CARRERA
Al 1er. Min.
Al 2º min.
Al 3er. Min.
RECUPERACIÓN
http://sitio.de/marcky