El documento describe la frustración, una respuesta emocional que ocurre cuando los deseos y metas no se cumplen como se esperaba, lo que puede provocar ira, ansiedad o agresión. También explica cómo la frustración puede causar dificultad para controlar las emociones y ser más impulsivo, así como sugiere formas de manejarla como dar ejemplo, educarse en la cultura del esfuerzo, marcar objetivos realistas y practicar técnicas de relajación.

1. ¿Qué es? Y ¿Cómo manejarla?

2. Es una respuesta emocional que
presentamos cuando nuestros
deseos, metas, propuestas, etc. No
se cumplen como esperamos.
Esto suele provocar respuestas como
ira, ansiedad , agresión, rabia, etc.

3.  Dificultad para controlar emociones.
 Ser mas impulsivo o impaciente.
 Satisfacer necesidades de manera inmediata.
 Se puede desarrollar ansiedad y depresión ante conflictos con personas mayores.
 Tener la sensación de que todo gira entorno a ellos y que lo merecen todo .
 Baja capacidad de flexibilidad y de adaptabilidad.
 Tendencia a pensar de forma radical.

4.  Dar ejemplo. Actitud de resolución de problemas
 Educarse en la cultura del esfuerzo para resolver los fracasos.
 No solicitar todo hecho.
 No ceder ante las peticiones insistentes de los demás
 Marcar objetivos. Realistas y racionales.
 Convertir la frustración en aprendizaje
 Ser perseverante
 Identificar el sentimiento de frustración
 Modificar las tareas
 Practicar técnicas de relajación.