La frustración se produce cuando un deseo, proyecto u objetivo no se cumple. Algunos psicólogos consideran que la tolerancia a la frustración es un factor clave para la adaptación. Las personas con baja tolerancia a la frustración consideran cualquier obstáculo como algo terrible y se sienten incapaces de manejar la situación. Existen mecanismos de defensa como la ansiedad, la racionalización y la proyección que surgen ante la frustración. Aumentar la tolerancia a la frustración requiere definir las fuentes

1. TOLERANCIA A LAFRUSTRACIÓN

3. Es pues un evento interno en relación con una circunstancia externa.

6. Dependiendo de si es provocada por el entorno ó por el individuo mismo la frustración puede ser de tipo externa o interna.

7. Las frustraciones pueden ser conscientes o inconscientes. En el primer caso no distorsionan la personalidad, pero si forman parte del inconsciente e implican una fuerte descarga emocional pueden ocasionar una neurosis.

8. Esta se vive como un sentimiento de "me falta algo" y que en consecuencia de esta falta surgen emociones de cólera, de miedo o de tristeza.

9. Los individuos que experimentan baja tolerancia a la frustración consideran cualquier obstáculo en su camino como algo “terrible” y están tan preocupados, demandando que las cosas salgan de la forma en la que ellos quieren.

11. La ansiedad: la ansiedad presentada puede ser que sea liberada físicamente ya sea con conductas tan usuales como el estar moviendo una piernas cuando nos encontramos sentados, comernos las uñas, impaciencia, etc.

12. Racionalización: Cuando racionalizamos, encontramos razones lógicas, pero falsas, para nuestra conducta pasada, pero para nosotros son aceptadas como verdaderas.

13. Proyección: La proyección es una reacción defensiva mediante la cual un individuo descarga la culpa de sus deficiencias, errores y malas acciones en otros; y atribuye a otros sus impulsos, pensamientos y deseos inaceptables.

15. La presión:

16. La presión surge del intento de evitar acontecimientos negativos, en algunas ocasiones puede causar mas estrés que los acontecimientos mismos.

17. Huida y retirada: La huida y retirada ante un suceso de frustración se observa cuando la conducta agresiva no es posible

18. Sustitución: La sustitución podemos describirla como el intento de vencer un defecto subjetivo que existe en cierto aspecto de la actividad, sobresaliendo en otro.

20. Enseñar nuevas reacciones a la frustración

21. Es preciso aprender a lo largo del crecimiento que no siempre se consiguen las cosas que uno desea