El documento discute la composición nutricional de las frutas, incluyendo agua, minerales, azúcares, fibra, vitaminas y fitoquímicos. Explica que las frutas proporcionan numerosos beneficios para la salud como hidratación, apoyo digestivo, prevención de enfermedades y más. Finalmente, concluye que el mito de que comer fruta por la noche no engorda es verdadero debido a que no hay gasto de energía por la noche.