La gimnasia rítmica es un deporte que se originó hace 100-125 años separándose de la gimnasia tradicional, y se enfoca en desarrollar agilidad, destreza y fuerza a través del uso de 5 aparatos diferentes (cuerda, pelota, aro, mazas, cintas). Aunque era poco valorada, ha ido ganando más apreciación con el tiempo. Las rutinas pueden ser individuales o en conjunto e incluyen elementos coreográficos realizados en una superficie de moqueta de 13x13 o 13x15 met

1. LA GIMNASIA RITMICA

2. Nació hace aproximadamente 100 ó 125 años, independizándose de la gimnasia. Así comienza a especializarse una actividad humana concreta, destinada a conseguir agilidad, destreza y fuerza. En la actualidad la gimnasia rítmica se trata de un deporte oficial y reconocido a nivel mundial, aunque se trata de una modalidad poco valorada. Aun así, las características de este deporte están creando una pequeña y lenta evolución que provoca el que cada vez la gimnasia rítmica esté más valorada o sea simplemente más apreciada. La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos y que deja más lugar a la imaginación de la persona.

3. CARACTERISTICAS: En gimnasia rítmica encontramos 5 aparatos distintos para desarrollar una coreografía : CUERDA PELOTA ARO

4. MAZAS CINTAS

5. Podemos dividir los ejercicios en individual o en conjunto : INDIVIDUAL: El tiempo del que dispone la gimnasta no puede ser menor de 1´15 ni mayor de 1´30. Como la propia palabra indica la coreografía la realiza una sola gimnasta.

6. CONJUNTO: El tiempo del que disponen las gimnastas no pede ser menor de 2´15 ni mayor de 2´30. El ejercicio está compuesto por 5 gimnastas que desarrollarán a coreografía en grupo.

7. El PRACTICABLE: El practicable o terreno de ejecución es el lugar donde las gimnastas desarrollan sus ejercicios. Consiste en un cuadrilátero de moqueta, y debe tener una superficie lisa, sin arrugas para evitar tropiezos o caídas. La medida del practicable depende de las competiciones, pues unos pueden ser de 13x13 metros y otros son de 13x15 metros. Alrededor de este debe haber siempre un espacio de seguridad de al menos un metro por todos lados. Para poder realizar los lanzamientos correspondientes a los ejercicios la sala ha de tener una altura mínima de 8 metros . 13X15 M “ Zona de seguridad” 1 metro.

8. REGLAMENTO: La música podrá sonar sin que las gimnastas hayan empezado hasta un máximo de 8 compases. El cronometro se pondrá en marcha una vez haya comenzada la acción física. Debe de haber un jurado de composición ( encargado de valorar el valor técnico y el valor artístico), un jurado de ejecución ( encargado de valorar el valor de ejecución) y un juez coordinador ( encargado de realizar las penalizaciones sobre la nota). Cada jurado ha de tener 4 jueces, y entre el jurado de composición y el jurado de ejecución tienen que sumar 20 puntos. ( 10 por cada uno)‏ Se permitirá disponer de un aparato en la zona de protección ( en caso de ejercicio individual) o de dos aparatos ( en caso de ejercicio de conjunto) por si alguna gimnasta en algún momento tuviera que cambiar de aparato

9. Los aparatos podrán ser medidos antes y después de los ejercicios si así lo creen necesario los jueces. La música ha de presentarse antes de la competición acompañada del tiempo real del ejercicio, el autor y el titulo de la canción. Los maillots tienen que estar pegados al cuerpo, a excepción de una pequeña falda que pueden tener que no tenga mucho vuelo. ( Ejemplo de las fotografías), El grupo ha de llevarlos del mismo color.

10. PRINCIPALES PENALIZACIONES: Salida del practicable. Que el aparato salga del practicable tocando el suelo. Tatuajes, pierncing… Que la entrenadora y la gimnasta hables durante el desarrollo del ejercicio. Entrar en la pista sin haber sido dado el pase por el jurado. El efecto arlequín en los maillots Pasarse un segundo mas o menos del tiempo estimado para el desarrollo del ejercicio. (-0´05)‏ Cambiar el aparato una vez comenzado el ejercicio.(-0.50)‏ No presentar la música a tiempo …