Este documento describe el acrosport o acrogimnasia, una modalidad deportiva que combina habilidades gimnásticas y expresivas en equipo. Explica los roles de acróbata, base y ayudante, y los tipos de bases como banco, cuadrupedia e invertida. Resalta la importancia de la seguridad al practicar, sugiriendo técnicas como no pisar el centro de la espalda de la base y avisar a la ayuda en caso de desequilibrio.

1. ACROSPORT O ACROGIMNASIA Sonia Herrero Serrada

2. ¿QUÉ ES EL ACROSPORT? Es una modalidad deportiva o gimnástica innovadora. Combina habilidades gimnásticas en el suelo con habilidades expresivas. Supone un trabajo cooperativo en equipo. Mejora el desarrollo de las habilidades motrices básicas y la condición física. *Acróbata: del griego “ acrobatos ”, el que sube a lo alto

3. PAPELES O FUNCIONES BASE O PORTOR ÁGIL O EQUILIBRISTA AYUDANTE

4. ¿CUÁL DE LAS TRES FUNCIONES TE PARECE MÁS IMPORTANTE? Los tres roles son igual de importantes y debes de saber llevarlos a cabo todos.

5. DIFERENCIA FIGURA - PIRÁMIDE Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin BASE O PORTOR Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos.

6. TIPOS DE BASE O PORTOR BANCO CUADRUPEDIA CARRETILLA

7. CUADRUPEDIA NORMAL

8. CUADRUPEDIA INVERTIDA

9. BANCO

10. CARRETILLA

11. TU SEGURIDAD ES IMPORTANTE Permite que te corrijan tus malas posturas. La base debe estar firme siempre. Nunca pises en el centro de la espalda, si no en los hombros y cadera de tu compañer@ base.

12. Antes de dejar el peso, sobre tu compañer@ base, pregúntale si lo haces daño. Permanece de equilibrista un máximo de 3 seg. Avisa a la ayuda si te caes. Si te desequilibras agáchate ligeramente. Para bajar de una base no saltes, apóyate en la ayuda. Mantén el tono muscular.

13. AHORA OS TOCA A VOSOTROS

14. ¡ A PRACTICAR!