El documento proporciona definiciones sobre conceptos clave relacionados con la nutrición y la alimentación correcta. Explica que una dieta correcta debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada; además de adecuarse a las características individuales. También presenta el "Plato del Bien Comer" como guía para lograr un consumo balanceado de los tres grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales y tubérculos, y legumbres y alimentos de origen animal.
La nutrición adecuada es importante para el desempeño académico. Un desayuno, comida, colaciones y cena saludables que incluyan cereales, frutas, verduras, lácteos y proteínas proveen la energía necesaria al cerebro a través de la glucosa. Comer de manera balanceada y beber suficiente agua ayuda al cuerpo a funcionar correctamente y mejora el rendimiento.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, alimentación, dieta, nutrición, nutrimentos y los principales grupos de nutrimentos. También describe el plato del bien comer, la importancia de la actividad física y los criterios de una dieta correcta.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Explica que los alimentos son vehículos para obtener nutrimentos que permiten el funcionamiento del organismo. Define términos como alimentación, dieta, nutrición y nutrimentos. Describe los principales grupos de nutrimentos - hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales - y algunos alimentos que los contienen. También presenta el plato del bien comer y da consejos para una dieta equilibrada e integral.
Este documento discute varios temas relacionados con la obesidad y la salud. En primer lugar, analiza cómo la globalización y la industria de alimentos han contribuido al aumento de los malos hábitos alimenticios y la epidemia de obesidad en todo el mundo. Luego, explica cómo ciertos ingredientes como el maíz, el azúcar y la grasa trans son perjudiciales para la salud y contribuyen al aumento de peso. Por último, ofrece algunas recomendaciones para mejorar el metabolismo y bajar de peso, como com
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimento, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los principales macronutrimentos (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y micronutrimentos. También describe el Plato del Bien Comer y ofrece consejos para una dieta correcta e integral.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimentos, nutrición, nutrimentos y grupos de alimentos. Explica la importancia de consumir una dieta variada basada en el plato del bien comer, con énfasis en frutas, verduras y cereales integrales, y limitar el consumo de grasas, azúcares y sal. También enfatiza la práctica regular de ejercicio físico.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, dieta, nutrición, nutrimentos y sus tipos. Explica los hidratos de carbono, sus tipos y fuentes. Luego describe las proteínas, lípidos, vitaminas y minerales indicando sus funciones y fuentes principales. Finalmente presenta el plato del bien comer, la importancia de la actividad física y consejos para una dieta correcta e integral.
El documento proporciona definiciones sobre conceptos clave relacionados con la nutrición y la alimentación correcta. Explica que una dieta correcta debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada; además de adecuarse a las características individuales. También presenta el "Plato del Bien Comer" como guía para lograr un consumo balanceado de los tres grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales y tubérculos, y legumbres y alimentos de origen animal.
La nutrición adecuada es importante para el desempeño académico. Un desayuno, comida, colaciones y cena saludables que incluyan cereales, frutas, verduras, lácteos y proteínas proveen la energía necesaria al cerebro a través de la glucosa. Comer de manera balanceada y beber suficiente agua ayuda al cuerpo a funcionar correctamente y mejora el rendimiento.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, alimentación, dieta, nutrición, nutrimentos y los principales grupos de nutrimentos. También describe el plato del bien comer, la importancia de la actividad física y los criterios de una dieta correcta.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Explica que los alimentos son vehículos para obtener nutrimentos que permiten el funcionamiento del organismo. Define términos como alimentación, dieta, nutrición y nutrimentos. Describe los principales grupos de nutrimentos - hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales - y algunos alimentos que los contienen. También presenta el plato del bien comer y da consejos para una dieta equilibrada e integral.
Este documento discute varios temas relacionados con la obesidad y la salud. En primer lugar, analiza cómo la globalización y la industria de alimentos han contribuido al aumento de los malos hábitos alimenticios y la epidemia de obesidad en todo el mundo. Luego, explica cómo ciertos ingredientes como el maíz, el azúcar y la grasa trans son perjudiciales para la salud y contribuyen al aumento de peso. Por último, ofrece algunas recomendaciones para mejorar el metabolismo y bajar de peso, como com
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimento, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los principales macronutrimentos (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y micronutrimentos. También describe el Plato del Bien Comer y ofrece consejos para una dieta correcta e integral.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimentos, nutrición, nutrimentos y grupos de alimentos. Explica la importancia de consumir una dieta variada basada en el plato del bien comer, con énfasis en frutas, verduras y cereales integrales, y limitar el consumo de grasas, azúcares y sal. También enfatiza la práctica regular de ejercicio físico.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, dieta, nutrición, nutrimentos y sus tipos. Explica los hidratos de carbono, sus tipos y fuentes. Luego describe las proteínas, lípidos, vitaminas y minerales indicando sus funciones y fuentes principales. Finalmente presenta el plato del bien comer, la importancia de la actividad física y consejos para una dieta correcta e integral.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimentos, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los macronutrimentos como hidratos de carbono, proteínas y lípidos, así como las vitaminas y minerales. También describe el plato del bien comer y la importancia de la actividad física para una dieta saludable.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los macronutrimentos como hidratos de carbono, proteínas y lípidos, así como los micronutrimentos como vitaminas y minerales. También describe el plato del bien comer y da consejos para una dieta correcta e integral.
El documento describe un producto llamado gp que es una mezcla de más de 60 súper-alimentos y 2000 fitonutrientes en una porción. Esta mezcla proporciona una amplia gama de nutrientes esenciales para promover la vitalidad, la juventud y el equilibrio de pH en el cuerpo sin el tiempo y el dinero que requiere comprar y preparar una variedad de frutas y verduras individuales.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, alimentación, dieta, nutrición, nutrimentos y los diferentes grupos de nutrimentos. Explica la importancia de una dieta balanceada según el plato del bien comer, que incluye verduras, frutas, cereales y alimentos de origen animal. También destaca la necesidad de realizar actividad física regular para mantener una buena nutrición y salud.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, alimentación, dieta, nutrición, nutrimentos y los diferentes grupos de macronutrimentos y micronutrimentos. También describe el plato del bien comer, la importancia de la actividad física y los criterios de una dieta correcta o recomendable.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Explica que los alimentos son vehículos para obtener nutrimentos que permiten el funcionamiento del organismo. Define términos como alimentación, dieta, nutrición y nutrimentos. Describe los macronutrimentos (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y micronutrimentos. Recomienda seguir el plato del bien comer y realizar actividad física para una dieta balanceada.
La nutrición implica el proceso mediante el cual el cuerpo aprovecha los alimentos ingeridos a través de la digestión, absorción, asimilación y excreción. Una dieta correcta debe ser completa, suficiente, equilibrada, inocua, económica, agradable y variada, y adecuada a las características individuales.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Explica que los alimentos son vehículos para obtener nutrimentos que permiten el funcionamiento del organismo. Define términos como dieta, nutrición e hidratos de carbono y describe los principales grupos de nutrimentos como proteínas, lípidos y vitaminas. También presenta el plato del bien comer y da consejos para una dieta balanceada e integral.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimento, alimentación, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los macronutrientes como hidratos de carbono, proteínas y lípidos, así como vitaminas y minerales. También describe el plato del bien comer y la importancia de una dieta equilibrada y actividad física para la salud.
Salvado de avena. Propiedades del salvado de avena, un ingrediente muy interesante para llevar a cabo recetas de galletas de avena. Recomendable le uso de este estupendo cereal.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimentos, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los principales macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y micronutrientes. También describe el plato del bien comer y la importancia de realizar actividad física para una alimentación saludable.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Define términos como alimento, nutrición, nutrimento y los principales grupos de nutrimentos. Explica las funciones de los hidratos de carbono, proteínas y lípidos. También introduce el concepto del "Plato del Bien Comer" y da consejos para una dieta balanceada y saludable.
El documento describe tres productos de café soluble marca Body Logic (B-Coffee Capuchino, B-Coffee Olla, B-Coffee Americano) que contienen ingredientes como café soluble, inulina de agave, hongo shiitake y semilla de café verde. Los productos se presentan como opciones de café con beneficios para la salud como efecto antioxidante, aumento de la saciedad, mejora de la salud digestiva y cardiovascular. Se recomienda disolver una porción de 10g en agua o leche caliente y consumir de 1 a 2 porciones al día
El documento describe tres productos de café soluble marca Body Logic (B-Coffee Capuchino, B-Coffee Olla, B-Coffee Americano) que contienen ingredientes como café soluble, inulina de agave, hongo shiitake y semilla de café verde. Los productos se presentan como opciones de café con beneficios para la salud como efecto antioxidante, aumento de la saciedad, mejora de la salud digestiva y cardiovascular. Se recomienda disolver una porción de 10g en agua o leche caliente y consumir de 1 a 2 porciones al día
Kefir para personas veganas/vegetarianasabigailCDA
Este documento describe un proyecto para crear un snack a base de búlgaros y leche de avena para el mercado vegano/vegetariano. Incluye información sobre el kéfir, la empresa Qsitos, su misión, visión y objetivos, el organigrama de la empresa, las fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas del proyecto, y un análisis FODA. El objetivo es elaborar un producto saludable que satisfaga las necesidades de este mercado.
La quinua, la quiwicha, el maíz, el trigo y las habas son los productos andinos más importantes en la dieta diaria. El documento también habla sobre el valor nutricional de la quinua y sus derivados y proporciona recetas.
Las barras Nutri.Grain son ricas en fibra, bajas en grasa y proporcionan energía a largo plazo. Contienen cereales integrales como principal ingrediente y minerales y vitaminas esenciales. Un estudio encontró que cuando los deportistas consumieron barras Nutri.Grain antes, durante y después de un ejercicio intenso de larga duración, pudieron optimizar su rendimiento y eliminar la fatiga. Un sondeo de mercado mostró que el 90% de los consumidores están dispuestos a comer las barras debido a
El documento describe las propiedades y beneficios nutricionales del apio. Explica que el apio tiene un aporte nutricional para los seres humanos al contener fibra, vitaminas y minerales a pesar de la creencia de que es difícil de digerir. También detalla algunos de los usos medicinales del apio como diurético y para tratar problemas del estómago e intestino.
Las barras de cereal pueden ser una buena opción para el desayuno o como merienda, ya que proporcionan energía y nutrientes. Sin embargo, es importante elegir barras con ingredientes naturales y evitar aquellas con mucho azúcar. Las barras de cereal ofrecen beneficios como mejorar la salud del corazón, ayudar con la pérdida de peso y regular el tránsito intestinal. No obstante, si se consumen en exceso o no se eligen cuidadosamente, también pueden ser perjudiciales para la salud.
Este documento compara el arroz y la pasta, indicando que ambos son buenas fuentes de carbohidratos pero recomienda el consumo de variedades integrales. Aconseja comer 80 gramos como porción y evitarlos en la cena. Ambos tienen un contenido nutricional similar aunque la pasta contiene gluten.
Este documento describe los cereales y tubérculos como fuentes importantes de nutrientes para los humanos. Explica que los cereales son plantas herbáceas cuyos granos se usan comúnmente para alimentación humana o ganadera después de molerlos en harina. Los cereales más usados son el trigo, el arroz y el maíz. Los tubérculos son tallos subterráneos engrosados que almacenan nutrientes y se reproducen por semilla o plantación.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimentos, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los macronutrimentos como hidratos de carbono, proteínas y lípidos, así como las vitaminas y minerales. También describe el plato del bien comer y la importancia de la actividad física para una dieta saludable.
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El documento describe un producto llamado gp que es una mezcla de más de 60 súper-alimentos y 2000 fitonutrientes en una porción. Esta mezcla proporciona una amplia gama de nutrientes esenciales para promover la vitalidad, la juventud y el equilibrio de pH en el cuerpo sin el tiempo y el dinero que requiere comprar y preparar una variedad de frutas y verduras individuales.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, alimentación, dieta, nutrición, nutrimentos y los diferentes grupos de nutrimentos. Explica la importancia de una dieta balanceada según el plato del bien comer, que incluye verduras, frutas, cereales y alimentos de origen animal. También destaca la necesidad de realizar actividad física regular para mantener una buena nutrición y salud.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición como alimentos, alimentación, dieta, nutrición, nutrimentos y los diferentes grupos de macronutrimentos y micronutrimentos. También describe el plato del bien comer, la importancia de la actividad física y los criterios de una dieta correcta o recomendable.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Explica que los alimentos son vehículos para obtener nutrimentos que permiten el funcionamiento del organismo. Define términos como alimentación, dieta, nutrición y nutrimentos. Describe los macronutrimentos (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y micronutrimentos. Recomienda seguir el plato del bien comer y realizar actividad física para una dieta balanceada.
La nutrición implica el proceso mediante el cual el cuerpo aprovecha los alimentos ingeridos a través de la digestión, absorción, asimilación y excreción. Una dieta correcta debe ser completa, suficiente, equilibrada, inocua, económica, agradable y variada, y adecuada a las características individuales.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Explica que los alimentos son vehículos para obtener nutrimentos que permiten el funcionamiento del organismo. Define términos como dieta, nutrición e hidratos de carbono y describe los principales grupos de nutrimentos como proteínas, lípidos y vitaminas. También presenta el plato del bien comer y da consejos para una dieta balanceada e integral.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimento, alimentación, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los macronutrientes como hidratos de carbono, proteínas y lípidos, así como vitaminas y minerales. También describe el plato del bien comer y la importancia de una dieta equilibrada y actividad física para la salud.
Salvado de avena. Propiedades del salvado de avena, un ingrediente muy interesante para llevar a cabo recetas de galletas de avena. Recomendable le uso de este estupendo cereal.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición, incluyendo definiciones de alimentos, dieta, nutrición y nutrimentos. Explica los principales macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y lípidos) y micronutrientes. También describe el plato del bien comer y la importancia de realizar actividad física para una alimentación saludable.
Este documento presenta conceptos básicos de nutrición. Define términos como alimento, nutrición, nutrimento y los principales grupos de nutrimentos. Explica las funciones de los hidratos de carbono, proteínas y lípidos. También introduce el concepto del "Plato del Bien Comer" y da consejos para una dieta balanceada y saludable.
El documento describe tres productos de café soluble marca Body Logic (B-Coffee Capuchino, B-Coffee Olla, B-Coffee Americano) que contienen ingredientes como café soluble, inulina de agave, hongo shiitake y semilla de café verde. Los productos se presentan como opciones de café con beneficios para la salud como efecto antioxidante, aumento de la saciedad, mejora de la salud digestiva y cardiovascular. Se recomienda disolver una porción de 10g en agua o leche caliente y consumir de 1 a 2 porciones al día
El documento describe tres productos de café soluble marca Body Logic (B-Coffee Capuchino, B-Coffee Olla, B-Coffee Americano) que contienen ingredientes como café soluble, inulina de agave, hongo shiitake y semilla de café verde. Los productos se presentan como opciones de café con beneficios para la salud como efecto antioxidante, aumento de la saciedad, mejora de la salud digestiva y cardiovascular. Se recomienda disolver una porción de 10g en agua o leche caliente y consumir de 1 a 2 porciones al día
Kefir para personas veganas/vegetarianasabigailCDA
Este documento describe un proyecto para crear un snack a base de búlgaros y leche de avena para el mercado vegano/vegetariano. Incluye información sobre el kéfir, la empresa Qsitos, su misión, visión y objetivos, el organigrama de la empresa, las fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas del proyecto, y un análisis FODA. El objetivo es elaborar un producto saludable que satisfaga las necesidades de este mercado.
La quinua, la quiwicha, el maíz, el trigo y las habas son los productos andinos más importantes en la dieta diaria. El documento también habla sobre el valor nutricional de la quinua y sus derivados y proporciona recetas.
Las barras Nutri.Grain son ricas en fibra, bajas en grasa y proporcionan energía a largo plazo. Contienen cereales integrales como principal ingrediente y minerales y vitaminas esenciales. Un estudio encontró que cuando los deportistas consumieron barras Nutri.Grain antes, durante y después de un ejercicio intenso de larga duración, pudieron optimizar su rendimiento y eliminar la fatiga. Un sondeo de mercado mostró que el 90% de los consumidores están dispuestos a comer las barras debido a
El documento describe las propiedades y beneficios nutricionales del apio. Explica que el apio tiene un aporte nutricional para los seres humanos al contener fibra, vitaminas y minerales a pesar de la creencia de que es difícil de digerir. También detalla algunos de los usos medicinales del apio como diurético y para tratar problemas del estómago e intestino.
Las barras de cereal pueden ser una buena opción para el desayuno o como merienda, ya que proporcionan energía y nutrientes. Sin embargo, es importante elegir barras con ingredientes naturales y evitar aquellas con mucho azúcar. Las barras de cereal ofrecen beneficios como mejorar la salud del corazón, ayudar con la pérdida de peso y regular el tránsito intestinal. No obstante, si se consumen en exceso o no se eligen cuidadosamente, también pueden ser perjudiciales para la salud.
Este documento compara el arroz y la pasta, indicando que ambos son buenas fuentes de carbohidratos pero recomienda el consumo de variedades integrales. Aconseja comer 80 gramos como porción y evitarlos en la cena. Ambos tienen un contenido nutricional similar aunque la pasta contiene gluten.
Este documento describe los cereales y tubérculos como fuentes importantes de nutrientes para los humanos. Explica que los cereales son plantas herbáceas cuyos granos se usan comúnmente para alimentación humana o ganadera después de molerlos en harina. Los cereales más usados son el trigo, el arroz y el maíz. Los tubérculos son tallos subterráneos engrosados que almacenan nutrientes y se reproducen por semilla o plantación.
Este documento describe los cereales y tubérculos como fuentes importantes de nutrientes para los humanos. Los cereales son plantas herbáceas cuyos granos se usan comúnmente para alimentación humana o ganadera después de molerlos en harina. Los tubérculos son tallos subterráneos engrosados que almacenan nutrientes para la planta. Ambos proveen carbohidratos, proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales.
Este documento describe los cereales y tubérculos como fuentes importantes de nutrientes para los humanos. Los cereales son plantas herbáceas cuyos granos se usan comúnmente para alimentación humana o ganadera después de molerlos en harina. Los tubérculos son tallos subterráneos engrosados que almacenan nutrientes para la planta. Ambos proveen carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas a la dieta.
Este documento discute la comida orgánica y proporciona algunas recetas saludables. Explica que la comida orgánica se produce sin pesticidas o fertilizantes químicos y los animales se crían sin hormonas o medicamentos. Sin embargo, debido a los altos costos, muchas empresas que se anuncian como orgánicas en realidad no lo son. Luego, proporciona algunas recetas que incluyen arroz integral con pasas y frutos secos, brotes de quinoa o amaranto, y leche de quinoa
BODYLOGIC ESTAR BIEN, SENTIRSE BIEN
BODYLOGIC es una empresa 100% Mexicana; que nace en el 2010 por el deseo y visión de un grupo de inversionistas de la Industria Farmacéutica que se dieron a la tarea de fundar una empresa de redes de mercadeo; con la finalidad de brindar la oportunidad a toda persona que desee tener un negocio propio con una mínima inversión.
Ofreciendo salud, belleza y bienestar a través de la distribución de productos naturales certificados de alta calidad por medio de la formación de redes.
Este catálogo presenta una variedad de productos nutricionales y de bienestar, incluyendo bebidas de café, jugos, suplementos de colágeno y clorofila. Cada producto describe sus ingredientes naturales, beneficios para la salud y sugerencias de uso. El catálogo también incluye citas sobre la importancia de la salud y la nutrición.
El Plato del Buen Comer y la Jarra del Buen Beber son herramientas gráficas que promueven una dieta saludable dividiendo los alimentos y bebidas en grupos según su valor nutricional. El plato incluye frutas y verduras, cereales y alimentos de origen animal. La jarra incluye agua, lácteos, infusiones y bebidas con diferentes niveles de calorías. Ambos proveen recomendaciones para una alimentación equilibrada, variada y suficiente.
Este documento trata sobre los diferentes tipos de alimentos y sus propiedades nutricionales. Describe las frutas y verduras, cereales, tubérculos, menestras, legumbres y alimentos de origen animal, detallando ejemplos de cada categoría. También explica la importancia de incluir estos diferentes grupos de alimentos en la dieta diaria para obtener una variedad de nutrientes.
Las 10 mejores barritas nutricion en 2018cidacabimozu
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1. BioTech Whey Zero Lactose Free Proteínas Sabor Chocolate - 2270 gr
2. 20 Barritas de Cereales con Semillas de Sésamo Foodness. Snacks Deliciosos y Nutritivos.
3. PowerBar Natural Energy Fruit - Nutrición deportiva - Apple Strudel 24 x 40g verde/naranja 2018
4. Siken Diet Barrita Chocolate - 5 Unidades
5. Born, Barrita y granola (Mango y Piña) - 36 de 20 gr. (Total
6. Raw Bite Barrita Ecológica de Proteínas - Paquete de 12 x 50 gr - Total
7. Quest Bar galletas y crema- proteína fibra Low Carb La Construcción De Músculo (12 barritas) por Quest Nutrición
8. Prozis Zero Snack - Barra rico en proteína y Bajo en Hidratos de Carbono y Azúcares, 12x35g, Bollo de Canela
9. Marca Amazon - Solimo Barra rica en proteína sabor vainilla y chocolate (24 barritas)
10. PowerBar ProteinPlus 52% - Nutrición deportiva - Chocolate Nuts 24 x 50g marrón/azul 2017
Este catálogo de productos de Kamú presenta una variedad de alimentos saludables como quesos de soya, yogures griegos, cereales, granolas, aceites, mermeladas y snacks. El catálogo incluye información nutricional y de precios para cada producto organizado en categorías como refrigerados, cereales, aceites y esparcibles, snacks saludables y otros. El objetivo de Kamú es ofrecer opciones nutritivas y de estilo de vida saludable.
El documento describe los componentes nutricionales de los alimentos y la rueda de los alimentos. Explica que los lácteos, carnes y pescados son ricos en proteínas; las patatas, legumbres y frutos secos cumplen funciones energéticas, reguladoras y plásticas; y las verduras y frutas son reguladores ricos en vitaminas y minerales. Además, recomienda comer una dieta variada, balanceada y baja en grasas y azúcares.
1) El documento describe los diferentes grupos de alimentos, sus funciones y componentes nutricionales. 2) Se explican conceptos como la rueda de los alimentos, el equilibrio nutricional, y se dan consejos sobre una dieta saludable. 3) Se proporciona información sobre las calorías de diferentes alimentos y las necesidades calóricas diarias según la edad y el sexo.
1) El documento describe los diferentes grupos de alimentos, sus funciones y componentes nutricionales. 2) Se explican conceptos como la rueda de los alimentos, el equilibrio nutricional, y se dan consejos sobre una dieta saludable. 3) Se proporciona información sobre las calorías de diferentes alimentos y las recomendaciones diarias según la edad y el sexo.
2. • LOS ALIMENTOS QUE SE VENDEN EN LOS
QUIOSCOS SON MÁS SANOS DE LO QUE SE
CREE.
LOS MÁS SALUDABLES:
LAS BARRAS DE CEREALES
CEREALES TIPO COPOS.
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3. • LAS GOLOSINAS DE BUENA CALIDAD
TIENEN:
• UN 5% DE LA RECOMENDACI ÓN
DI ARI A DE HI ERRO Y CALCI O
(NUTRIENTESINDISPENSABLESPARAELBUEN
FUNCIONAMIENTODELORGANISMO).
4. BARRITA DE CEREAL
BARRA COMPACTA A BASE DE CEREAL O MEZCLA DE
VARIOS.
SE LE AGREGAN FRUTAS SECAS, YOGUR, CHOCOLATE,
ETC.
UNA UNIDAD DE 23 GRAMOS APORTA ENTRE 100 Y 120
CALORÍAS.
SE NCORPORAN FIBRAS A LA ALIMENTACIÓN,
NECESARIAS PARA UN BUEN FUNCIONAMIENTO DEL
PROCESO DIGESTIVO. TAMBIÉN APORTAN IMPORTANTES
VITAMINAS Y MINERALES.
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5. “GOMITAS”
• GOLOSINAS ELABORADAS CON
GELATINA, CLARA DE HUEVO Y
AZÚCAR.
• UN PAQUETE INDIVIDUAL DE 30
GRAMOS APORTA 95 CALORÍAS.
• SU CONTENIDO DE AZÚCAR ES
MENOR AL DE OTROS CARAMELOS
Y SATISFACE EL DESEO DE COMER
ALGO DULCE.
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6. CHOCOLATE CON LECHE
UNA PORCIÓN DE 30 GRAMOS APORTA
160 CALORÍAS.
APORTA NUTRIENTES A TRAVÉS DE LA
LECHE Y AUMENTA LAS ENDORFINAS DE
NUESTRO ORGANISMO (SUSTANCIAS QUE
MEJORAN EL ÁNIMO).
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7. CAJITAS CON
CEREALES
• DE TRIGO, MAÍZ O ARROZ
AZUCARADOS, NO APORTAN
GRASAS.
• COMO SON MUY LIVIANOS,
TIENEN VOLUMEN PERO
POCO PESO.
• UNA PORCIÓN DE 50 GRAMOS
(1 TAZA) APORTA 200
CALORÍAS Y VITAMINAS DEL
GRUPO B ENCARGADAS DE
EQUILIBRAR EL SISTEMA
NERVIOSO
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bananas-41319//. A través del buscador Google restringiendo los
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8. YOGURES Y POSTRES
ELABORADOS A BASE DE LECHE.
- UNA PORCIÓN PESA APROXIMADAMENTE 90
GRAMOS Y APORTA 120 CALORÍAS
- APORTAN CALCIO, INDISPENSABLE PARA LA
CONSERVACIÓN DE LOS HUESOS EN TODAS LAS
ETAPAS DE LA VIDA.
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ondon/5953432737/. A través del buscador
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9. CÓMO ELEGIR GOLOSINAS
LA CLAVE ESTÁ EN ELEGIR ALGO DE TAMAÑO
PEQUEÑO,
NO SUPERA LOS 30 GRAMOS PORQUE DE ESA MANERA,
LAS CALORÍAS EXTRA NO RESULTAN SIGNIFICATIVAS.
PARA TENER COMO REFERENCIA:
- LAS PERSONAS CON SOBREPESO LEVE (MENOS DE 10 KG
DEMÁS) PUEDEN ELEGIR UNA GOLOSINA DE HASTA 150
CALORÍAS .
- AQUELLAS CON SOBREPESO IMPORTANTE (MÁS DE 10
KILOS), ALGUNA OPCIÓN QUE APORTE HASTA 250.
10. CÓMO ELEGIR GOLOSINAS
LA CLAVE ESTÁ EN ELEGIR ALGO DE TAMAÑO
PEQUEÑO,
NO SUPERA LOS 30 GRAMOS PORQUE DE ESA MANERA,
LAS CALORÍAS EXTRA NO RESULTAN SIGNIFICATIVAS.
PARA TENER COMO REFERENCIA:
- LAS PERSONAS CON SOBREPESO LEVE (MENOS DE 10 KG
DEMÁS) PUEDEN ELEGIR UNA GOLOSINA DE HASTA 150
CALORÍAS .
- AQUELLAS CON SOBREPESO IMPORTANTE (MÁS DE 10
KILOS), ALGUNA OPCIÓN QUE APORTE HASTA 250.