Salvado de avena. Propiedades del salvado de avena, un ingrediente muy interesante para llevar a cabo recetas de galletas de avena. Recomendable le uso de este estupendo cereal.
El salvado de avena es rico en fibra y tiene varias propiedades beneficiosas para la salud como prevenir la diabetes, el colesterol y el cáncer de colon. Se recomienda consumir de 2-3 cucharadas al día mezclado con otros alimentos para sacar provecho de sus fibras sin causar efectos secundarios. Aunque tiene muchos beneficios, no es un alimento milagroso y las mismas propiedades se pueden obtener de una dieta equilibrada rica en verduras, frutas y cereales integrales.
La soya proporciona numerosos beneficios para la salud como reducir los síntomas de la menopausia, disminuir el riesgo de cáncer, y proporcionar proteínas saludables. También ayuda a desarrollar huesos más fuertes, bajar el colesterol, y es buena para los riñones. Se puede usar para hacer café de soya y harina de soya como sustitutos más saludables.
Este documento describe la soya o soja, una planta leguminosa originaria de Manchuria que se utiliza ampliamente en todo el mundo como materia prima para obtener aceite, harina y alimento. La soya constituye un alimento básico en el lejano oriente y se introdujo en Europa en el siglo XVII. Se utiliza en forma de germinados, salsas y alubias cocidas en sopas y platos de acompañamiento. De la soya se obtienen diversos productos como la salsa de soja, pasta de soja, cuajada de soja o to
Este documento compara el arroz y la pasta, indicando que ambos son buenas fuentes de carbohidratos pero recomienda el consumo de variedades integrales. Aconseja comer 80 gramos como porción y evitarlos en la cena. Ambos tienen un contenido nutricional similar aunque la pasta contiene gluten.
Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias manerasSergioSetin
Este documento presenta la receta para porridge de avena de Jamie Oliver. La receta básica consiste en cocinar copos de avena en leche o agua. Se recomienda agregar frutas, nueces y miel para darle más sabor. El porridge es un desayuno saludable, rico en fibra, proteínas y otros nutrientes. Se proporcionan tres ideas para combinaciones de ingredientes como moras y manzana, plátano con almendras y canela, y manzana con nueces tostadas.
Consumir jugos y frutas ayuda a alcanzar la cuota diaria recomendada de frutas y verduras, reduce el riesgo de enfermedades hasta en un 20% al aumentar el consumo de frutas, y aumenta la hidratación al ser ricos en agua.
Consumir jugos y frutas ayuda a alcanzar la cuota diaria recomendada de frutas y verduras, reduce los riesgos de enfermedades como cáncer y enfermedades cardíacas, y aumenta la ingesta de agua necesaria para el cuerpo. Los jugos permiten consumir varias porciones de frutas y verduras en un solo vaso para obtener sus nutrientes y beneficios para la salud.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía fueron utilizadas por culturas antiguas como los aztecas, incas y mayas por sus propiedades nutricionales. Luego detalla 10 beneficios clave de las semillas de chía como ayudar a controlar el apetito, proporcionar energía, mejorar la hidratación, reducir el peso, y proteger contra los efectos nocivos del medio ambiente. Finalmente, resume algunos de los nutrientes importantes que contienen las
El salvado de avena es rico en fibra y tiene varias propiedades beneficiosas para la salud como prevenir la diabetes, el colesterol y el cáncer de colon. Se recomienda consumir de 2-3 cucharadas al día mezclado con otros alimentos para sacar provecho de sus fibras sin causar efectos secundarios. Aunque tiene muchos beneficios, no es un alimento milagroso y las mismas propiedades se pueden obtener de una dieta equilibrada rica en verduras, frutas y cereales integrales.
La soya proporciona numerosos beneficios para la salud como reducir los síntomas de la menopausia, disminuir el riesgo de cáncer, y proporcionar proteínas saludables. También ayuda a desarrollar huesos más fuertes, bajar el colesterol, y es buena para los riñones. Se puede usar para hacer café de soya y harina de soya como sustitutos más saludables.
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Este documento compara el arroz y la pasta, indicando que ambos son buenas fuentes de carbohidratos pero recomienda el consumo de variedades integrales. Aconseja comer 80 gramos como porción y evitarlos en la cena. Ambos tienen un contenido nutricional similar aunque la pasta contiene gluten.
Actividad 1.1 grupos de alimentos gachas de avena, de varias manerasSergioSetin
Este documento presenta la receta para porridge de avena de Jamie Oliver. La receta básica consiste en cocinar copos de avena en leche o agua. Se recomienda agregar frutas, nueces y miel para darle más sabor. El porridge es un desayuno saludable, rico en fibra, proteínas y otros nutrientes. Se proporcionan tres ideas para combinaciones de ingredientes como moras y manzana, plátano con almendras y canela, y manzana con nueces tostadas.
Consumir jugos y frutas ayuda a alcanzar la cuota diaria recomendada de frutas y verduras, reduce el riesgo de enfermedades hasta en un 20% al aumentar el consumo de frutas, y aumenta la hidratación al ser ricos en agua.
Consumir jugos y frutas ayuda a alcanzar la cuota diaria recomendada de frutas y verduras, reduce los riesgos de enfermedades como cáncer y enfermedades cardíacas, y aumenta la ingesta de agua necesaria para el cuerpo. Los jugos permiten consumir varias porciones de frutas y verduras en un solo vaso para obtener sus nutrientes y beneficios para la salud.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía fueron utilizadas por culturas antiguas como los aztecas, incas y mayas por sus propiedades nutricionales. Luego detalla 10 beneficios clave de las semillas de chía como ayudar a controlar el apetito, proporcionar energía, mejorar la hidratación, reducir el peso, y proteger contra los efectos nocivos del medio ambiente. Finalmente, resume algunos de los nutrientes importantes que contienen las
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Históricamente, las culturas azteca, inca y maya usaban las semillas de chía como alimento básico debido a sus nutrientes. Las semillas de chía contienen fibra, proteínas, calcio, hierro y ácidos grasos omega-3. Proporcionan energía, ayudan a controlar el apetito y el peso, y mejoran la salud muscular, ósea y cardiovascular.
Las semillas de chía tienen muchas propiedades nutricionales beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, minerales como calcio y hierro, y ácidos grasos omega-3. Ayudan a controlar el apetito, proporcionan energía, promueven la pérdida de peso y la salud muscular, y protegen contra la inflamación y la oxidación. Se recomienda consumirlas mezcladas con agua u otros líquidos.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, antioxidantes, calcio y ácidos grasos omega-3. Ayudan a controlar el apetito, mantener la hidratación, mejorar la salud de la piel y el cabello, aumentar la energía y masa muscular, y aliviar dolores articulares. También contiene instrucciones sobre cómo consumir las semillas de chía y una lista de sus nutrientes.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y antioxidantes. Entre los beneficios se encuentran el control del apetito, la hidratación, la pérdida de peso, el aumento de la masa muscular y la protección antioxidante. También describe formas de incluir las semillas de chía en la dieta y algunas de sus propiedades nutricionales clave.
Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio, antioxidantes y otros nutrientes. También contiene información sobre cómo consumir las semillas de chía y algunas de sus propiedades milagrosas para la salud como ayudar a controlar el peso, mejorar la hidratación, proteger del medio ambiente y más. Finalmente, menciona posibles contraindicaciones y efectos secundarios.
Las semillas de chía tienen muchas propiedades nutricionales beneficiosas como fibra, proteínas, calcio, hierro y ácidos grasos omega-3. Históricamente fueron usadas por culturas precolombinas y ahora se cultivan en México y Sudamérica. Algunos beneficios incluyen controlar el apetito, mantener la hidratación, mejorar la salud muscular y ósea, y proteger contra la inflamación y la oxidación.
Las semillas de chía tienen muchas propiedades nutricionales beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, minerales como calcio y hierro, y ácidos grasos omega-3. Ayudan a controlar el apetito, proporcionan energía, promueven la pérdida de peso y mejoran la salud de la piel y el cabello. Se recomienda consumirlas mezcladas con agua u otros líquidos.
El documento habla sobre las propiedades nutritivas de las semillas y cómo pueden ayudar a adelgazar. Menciona que las semillas de chía, lino, calabaza, Brasil, granada, cáñamo, sésamo y girasol son muy nutritivas y se pueden incluir en la dieta de diferentes maneras, como en ensaladas o para cubrir carnes. También da consejos sobre cómo desayunar de manera saludable para perder peso.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Proporcionan energía, ayudan a controlar el apetito y la masa muscular, y tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. También contiene instrucciones sobre cómo consumir las semillas de chía y una lista de sus nutrientes principales.
El documento describe los diversos usos y propiedades nutricionales y medicinales de las semillas de ajonjolí o sésamo. Las semillas son ricas en antioxidantes, hierro, calcio y otros nutrientes. Se usan comúnmente en sopas, ensaladas, panes y dulces para dar sabor. El ajonjolí también se cree que ayuda a reducir el colesterol, mejorar la memoria, combatir la depresión, aumentar la hemoglobina y prevenir la osteoporosis.
Este documento discute los problemas nutricionales de los alimentos empacados y procesados. Explica que los cereales y granos procesados tienen un alto índice glucémico que causa picos en los niveles de azúcar en la sangre. También carecen de valor nutricional debido al procesamiento extremo. Finalmente, señala que comer alimentos con alto índice glucémico puede conducir a resistencia a la insulina y enfermedades como la diabetes y problemas cardíacos.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y antioxidantes. Entre los beneficios se encuentran el control del apetito, la hidratación, la pérdida de peso, el aumento de la masa muscular y la protección contra los efectos nocivos del medio ambiente. También describe formas de consumir las semillas de chía y algunas de sus propiedades nutricionales clave.
Las semillas de chía tienen numerosas propiedades nutricionales y de salud beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, minerales y antioxidantes. El documento enumera 10 beneficios clave de la chía, como ayudar a controlar el apetito, proporcionar energía, promover la pérdida de peso y mejorar la salud muscular y articular. También describe cómo consumir las semillas de chía y algunos de sus nutrientes principales.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Históricamente, las culturas azteca, inca y maya usaban las semillas de chía como un alimento básico debido a sus nutrientes. Las semillas de chía contienen fibra, proteínas, calcio, antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Algunos beneficios incluyen controlar el apetito, mantener la hidratación, proteger del estrés ambiental, adelgazar, y aliviar dolores articulares. Se recomienda consumir
Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y otros nutrientes. También contiene información sobre cómo consumir chía, sus propiedades para bajar de peso y mejorar la salud, y algunas contraindicaciones.
Las semillas de chía tienen numerosas propiedades nutricionales y de salud beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, antioxidantes, calcio y otros nutrientes. El documento enumera 11 beneficios clave de la chía, como el control del apetito, la hidratación, la pérdida de peso y la protección antioxidante. También describe cómo consumir las semillas de chía y algunas de sus propiedades nutricionales destacadas.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Las semillas de chía han sido utilizadas por culturas como los aztecas, incas y mayas por siglos debido a sus propiedades nutricionales. Contienen una gran cantidad de fibra, proteínas, omega-3, calcio y antioxidantes. El documento enumera 11 beneficios de las semillas de chía como ayudar a controlar el apetito, proporcionar energía, mejorar la salud de la piel y reducir la inflamación. También describe cómo consumir las
El documento proporciona información sobre diferentes tipos de arroz. Describe que el arroz es el segundo cereal más producido en el mundo y es un alimento básico en muchas culturas. Explica las variedades principales de arroz cultivadas, como el arroz indica y el arroz japonés, y sus usos culinarios. También resume los usos del arroz en naturopatía y ayurveda para tratar problemas digestivos y eliminar líquidos del cuerpo.
Este documento proporciona información sobre alimentación para personas con diabetes. Explica que se puede comer de todo en cantidades moderadas y combinaciones adecuadas. Detalla los principales grupos de alimentos y sus funciones, así como alimentos recomendados y que se deben evitar. También cubre temas como etiquetado nutricional, actividad física e índice glucémico.
La soya proporciona numerosos beneficios para la salud como reducir los síntomas de la menopausia, disminuir el riesgo de cáncer, y proporcionar proteínas saludables y minerales para los huesos. También ayuda a reducir el colesterol, es rica en nutrientes y puede usarse como sustituto de proteínas animales. La soya se puede consumir en forma de café, harina y otros productos y proporciona beneficios nutricionales y económicos.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Históricamente, las culturas azteca, inca y maya usaban las semillas de chía como alimento básico debido a sus nutrientes. Las semillas de chía contienen fibra, proteínas, calcio, hierro y ácidos grasos omega-3. Proporcionan energía, ayudan a controlar el apetito y el peso, y mejoran la salud muscular, ósea y cardiovascular.
Las semillas de chía tienen muchas propiedades nutricionales beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, minerales como calcio y hierro, y ácidos grasos omega-3. Ayudan a controlar el apetito, proporcionan energía, promueven la pérdida de peso y la salud muscular, y protegen contra la inflamación y la oxidación. Se recomienda consumirlas mezcladas con agua u otros líquidos.
Este documento describe las propiedades y beneficios de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, antioxidantes, calcio y ácidos grasos omega-3. Ayudan a controlar el apetito, mantener la hidratación, mejorar la salud de la piel y el cabello, aumentar la energía y masa muscular, y aliviar dolores articulares. También contiene instrucciones sobre cómo consumir las semillas de chía y una lista de sus nutrientes.
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Las semillas de chía tienen muchas propiedades nutricionales beneficiosas como fibra, proteínas, calcio, hierro y ácidos grasos omega-3. Históricamente fueron usadas por culturas precolombinas y ahora se cultivan en México y Sudamérica. Algunos beneficios incluyen controlar el apetito, mantener la hidratación, mejorar la salud muscular y ósea, y proteger contra la inflamación y la oxidación.
Las semillas de chía tienen muchas propiedades nutricionales beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, minerales como calcio y hierro, y ácidos grasos omega-3. Ayudan a controlar el apetito, proporcionan energía, promueven la pérdida de peso y mejoran la salud de la piel y el cabello. Se recomienda consumirlas mezcladas con agua u otros líquidos.
El documento habla sobre las propiedades nutritivas de las semillas y cómo pueden ayudar a adelgazar. Menciona que las semillas de chía, lino, calabaza, Brasil, granada, cáñamo, sésamo y girasol son muy nutritivas y se pueden incluir en la dieta de diferentes maneras, como en ensaladas o para cubrir carnes. También da consejos sobre cómo desayunar de manera saludable para perder peso.
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Este documento discute los problemas nutricionales de los alimentos empacados y procesados. Explica que los cereales y granos procesados tienen un alto índice glucémico que causa picos en los niveles de azúcar en la sangre. También carecen de valor nutricional debido al procesamiento extremo. Finalmente, señala que comer alimentos con alto índice glucémico puede conducir a resistencia a la insulina y enfermedades como la diabetes y problemas cardíacos.
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Las semillas de chía tienen numerosas propiedades nutricionales y de salud beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, minerales y antioxidantes. El documento enumera 10 beneficios clave de la chía, como ayudar a controlar el apetito, proporcionar energía, promover la pérdida de peso y mejorar la salud muscular y articular. También describe cómo consumir las semillas de chía y algunos de sus nutrientes principales.
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Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de las semillas de chía. Explica que las semillas de chía son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y otros nutrientes. También contiene información sobre cómo consumir chía, sus propiedades para bajar de peso y mejorar la salud, y algunas contraindicaciones.
Las semillas de chía tienen numerosas propiedades nutricionales y de salud beneficiosas. Son ricas en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, antioxidantes, calcio y otros nutrientes. El documento enumera 11 beneficios clave de la chía, como el control del apetito, la hidratación, la pérdida de peso y la protección antioxidante. También describe cómo consumir las semillas de chía y algunas de sus propiedades nutricionales destacadas.
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El documento proporciona información sobre diferentes tipos de arroz. Describe que el arroz es el segundo cereal más producido en el mundo y es un alimento básico en muchas culturas. Explica las variedades principales de arroz cultivadas, como el arroz indica y el arroz japonés, y sus usos culinarios. También resume los usos del arroz en naturopatía y ayurveda para tratar problemas digestivos y eliminar líquidos del cuerpo.
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La soya proporciona numerosos beneficios para la salud como reducir los síntomas de la menopausia, disminuir el riesgo de cáncer, y proporcionar proteínas saludables y minerales para los huesos. También ayuda a reducir el colesterol, es rica en nutrientes y puede usarse como sustituto de proteínas animales. La soya se puede consumir en forma de café, harina y otros productos y proporciona beneficios nutricionales y económicos.
Este documento proporciona información sobre varios temas relacionados con la alimentación y la salud, incluyendo alimentos que ayudan a bajar de peso, si el pan engorda, cómo mejorar la piel a través de la alimentación, y cómo prevenir tobillos hinchados y caries dentales. Ofrece consejos sobre qué comer, cómo moderar el consumo de pan, y remedios caseros para mejorar la circulación y prevenir problemas dentales.
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Este documento explora el concepto de superalimentos, analizando si realmente son tan beneficiosos como se promocionan o si es solo marketing. Define a los superalimentos como aquellos ricos en nutrientes, proteínas vegetales y fibra. Examina algunos superalimentos populares como la espirulina, quinoa, trigo sarraceno, arroz rojo, chía y kale, destacando sus propiedades nutricionales. Concluye que si bien pueden aportar beneficios cuando se incluyen en una dieta equilibrada y variada,
Este documento desmonta varios mitos alimentarios comunes. Explica que saltarse comidas como el desayuno no conduce a la pérdida de peso y puede tener efectos negativos para la salud a largo plazo. También discute que el pan, la leche y las frutas enteras no engordan, y que las vitaminas no se pierden rápidamente al exprimir naranjas. Además, señala que el zumo de fruta contiene la misma cantidad de azúcar que la fruta entera.
Folleto informativo y explicativo de nuestra gama de productos ecológicos.
- Qué son los cereales, propiedades y usos: Arroz integral, avena, amaranto, cebada, espelta, maíz, centeno, mijo, quinoa, trigo sarraceno.
- Endulzantes: Propiedades del sirope de ágave, mermeladas, mieles.
- Semillas: Usos y propiedades: Sésamo, girasol, lino, calabaza,
- Proteínas vegetales: Tofu, seitán, soja texturizada.
- Harinas y sus usos: Centeno, espelta, arroz, garbanzosm maíz, trigo sarraceno, avena integral, soja.
- Salvados: Usos y propiedades: De Avena y de Trigo.
- Galletas Ecológicas
- Pasta ecológica.
- Salsas ecológicas sin huevo.
- Sales marinas ecológicas.
- Aperitivos ecológicos: Nachos de maíz y tortitas de cereales.
- Cereales de desayuno sin azúcares añadidos.
- Tiempos de cocción de los cereales.
- Recetas y consejos.
Las semillas de chía tienen muchos beneficios nutricionales como ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas y antioxidantes. Son buenas para controlar el colesterol, regular el azúcar en la sangre y saciar el apetito. Las semillas de chía se pueden consumir en batidos, zumos, yogures y remojadas en agua, y también se pueden incluir en platos como sopas, purés y guisos.
Los carbohidratos son una de las grandes fuentes de energía para el organismo. Nuestro cuerpo los convierten en glucosa, de forma que el azúcar es transportada y utilizada por el cuerpo.
El documento presenta información sobre dos proyectos de pan nutritivo. El primer proyecto se llama "YOUNIPAN" y contiene ingredientes como harina de centeno, harina panadera, levadura, yogurt, leche, chía y pasas. El segundo proyecto se llama "Ninjutsu nutritivo de la aldea entre los panes" e incluye ingredientes como harina integral, avena, huevo, canela y naranja. Cada proyecto describe los ingredientes, preparación y valores nutricionales de los componentes.
El documento describe cómo preparar y consumir la moringa y sus hojas. Sus hojas secas se pueden usar para hacer té o comer crudas o cocinadas. El polvo de hojas de moringa se puede tomar en cápsulas, té o agregar a comidas. Se recomienda empezar con media cucharadita de polvo y aumentar gradualmente la dosis.
Avena para la gastritis!!!
La avena tiene mucha fibra que es muy bueno para combatir la gastritis.
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Este documento proporciona información sobre alimentos que deben evitarse y que pueden consumirse si se padece de síndrome de colon irritable. Explica que las grasas, las frituras, las carnes rojas, los lácteos, la yema del huevo, el azúcar y las bebidas con cafeína pueden empeorar los síntomas, mientras que las fibras, las verduras, los granos integrales y el agua pueden aliviarlos. También ofrece consejos sobre hábitos alimenticios saludables para quienes suf
Este documento describe los beneficios de desayunar avena y plátano. La avena es una gran fuente de fibra y nutrientes que ayuda a mantenerse satisfecho y activo. También reduce el colesterol y fortalece el sistema inmune. El plátano proporciona energía duradera, potasio y otros nutrientes vitales. Ambos alimentos son opciones saludables para el desayuno.
Para bajar la grasa abdominal, este documento recomienda controlar las calorías consumidas, aumentar la fibra e hidratación, reducir el azúcar y grasas malas, y comer más verduras, pescado y grasas saludables. También sugiere descargar un reporte gratis con recetas fáciles para quemar grasa.
Las barras de cereal pueden ser una buena opción para el desayuno o como merienda, ya que proporcionan energía y nutrientes. Sin embargo, es importante elegir barras con ingredientes naturales y evitar aquellas con mucho azúcar. Las barras de cereal ofrecen beneficios como mejorar la salud del corazón, ayudar con la pérdida de peso y regular el tránsito intestinal. No obstante, si se consumen en exceso o no se eligen cuidadosamente, también pueden ser perjudiciales para la salud.
Este documento proporciona recomendaciones sobre una alimentación y hábitos de higiene saludables. Recomienda seguir la pirámide alimentaria mediterránea, haciendo énfasis en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, pescado, huevos y lácteos. También enfatiza la importancia de realizar 5 comidas al día, incluyendo un desayuno completo, y lavarse las manos frecuentemente para mantener una buena higiene.
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Dale la bienvenida a una alimentación baja en carbohidratos y combínala con una rutina de ejercicio para obtener un peso saludable.
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Sesión realizada por una EIR de Pediatría sobre aspectos clave de la valoración nutricional del paciente pediátrico en Oncología, y con tres mensajes para llevarse a casa:
- La evaluación del riesgo y la planificación del soporte nutricional deben formar parte de la planificación terapéutica global del paciente oncológico desde el principio.
- Existe suficiente evidencia científica de que una intervención nutricional adecuada es capaz de prevenir las complicaciones de la malnutrición, mejorar la calidad de vida como la tolerancia y respuesta al tratamiento y acortar la estancia hospitalaria.
- En los hospitales hay pocos dietistas que trabajen exclusivamente en la unidad de Oncología Pediátrica, y esto puede repercutir en mayores gastos sanitarios, peor estado general de los pacientes y menor supervivencia.
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En el presente Power Point se explica el tema de hemorragias en el curso de Procedimiento Básicos en Medicina. Se verán las causas, las cuales son por traumatismos, trastornos plaquetarios, de vasos sanguíneos y de coagulación. Asimismo, su clasificación, esta se divide por su naturaleza (externa o interna), por su procedencia (capilar, venosa o arterial) y según su gravedad. Además, se explica el manejo. Este puede ser por presión directa, elevación del miembro, presión de la arteria o torniquete. Finalmente, los tipos de hemorragias externas y en que partes del cuerpo se dan.
1. El salvado de avena y sus propiedades
En este post procederemos a conversar sobre del salvado de avena. El salvado de
avena es la cubierta que encubre la avena, un tercio del peso del grano y un alimento
altamente rico en fibra (un 20 por ciento). Características que hacen que sea perfecta
la elaboración de recetas galletas de avena para consumir a cualquier hora del día.
En los últimos tiempos este manjar es uno de los más populares, ya que por por el
mundo digital se comparten millones de recetas para reducir peso que han sido
apoyadas en este alimento. En este post os apuntaremos la manera de comerlo para
que no provoque ningún fruto desfavorable en nuestro cuerpo.
Propiedades del salvado de avena
Tal y cómo ocurre con otros manjares con este cereal, como las galletas de avena, el
salvado es conveniente para ocasionar sensación de empacho y, cómo resultado,
aminorar la gusa. El salvado de avena, gracias a su gran abundancia en fibra soluble
provoca que se pueda aspirar una gran riqueza de agua. Al ser engullido durante un
refrigerio elabora de manera seguida una impresión de saciedad, a la misma vez que
impide en gran medida la imbibición de grasas y azúcares.
Por otro lado, este alimento es valioso para prever la diabetes y el colesterol, siendo
recomendado por los especialistas para prever problemas cardiovasculares. Además,
también previene el cáncer de colon, lo que obtiene debido a la protección que realiza
sobre las paredes del colon.
¿Cuánto salvado de avena se debe ingerir?
A la hora de tomar salvado de arena hay que tener en cuenta que no se puede ingerido
en exceso, lo cual podría producir efectos negativos sobre nuestro ente. Esto es debido
a que cuenta con la capacidad de absorber azúcares y grasas de los productos.
Además, a causa a sus fibras pueden originar dolencias digestivas y ventosidades si es
tomado de forma abusiva.
Por cada cucharada, el salvado de avena proporciona aproximadamente 30 calorías,
por lo que aquellos que están realizando algún régimen para perder peso tienen que
tomarlo de manera moderada.
Es aconsejable que, para potenciar las ventajas del salvado de arena sin que se
produzcan efectos dañinos debido a un consumo desmesurado, no tomar más de 2 o 3
cucharadas cada día.
¿Cómo ingerir el salvado?
Para consumir el salvado de avena podemos recurrir a su mezcla con alimentos
lácteos, ensalada o sopa, así como para elaborar recetas como tortitas, pan, masa o
galletas de avena. Para estas últimas, lo normal es relevar la harina en su conjunto, o
en parte, por el salvado de avena.
2. ¿Es el salvado de avena un alimento milagroso?
El salvado de avena cuenta con abundantes ventajas y características que hace que
una gran cantidad de personas lo califiquen como un “producto misterioso”, si bien,
sus ventajas son las habituales las fibras. El “milagro” como lo indican algunos no está
en el salvado, sino en la propia fibra, y se debe tener en cuenta que aquellos individuos
que ingieran en una cantidad conveniente verduras, cereales integrales y fruta podrán
contar con las mismas propiedades sin tener que recurrir al salvado de avena.
Sin embargo, una gran cantidad de personas no consumen diariamente la cantidad
recomendada de verduras, frutas o cereales integrales, lo que hace que puedan tener
una carencia de fibra. Por ello ,es útil recurrir a alimentos con salvado, siendo
altamente convenientes las galletas de avena, tortitas.., por su comodidad para ser
ingeridas cuando se crea oportuno.