Este documento describe un programa de 8 encuentros semanales de 1.5 horas cada uno para tratar la ansiedad social en adultos. Los encuentros incluyen ejercicios de presentación, respiración, dramatización de situaciones sociales, identificación de pensamientos y conductas de evitación, y trabajos sobre la autoestima y aceptación. El objetivo general es que los participantes aprendan estrategias para manejar mejor su ansiedad social a través de la psicoeducación y la práctica de nuevas habilidades.

1. Programa
CONECTA PSICOTERAPIA Y SALUD
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2. Modlidad: Una vez por semana
Duración: 8 encuentros de una hora y
media
Población: Ambos sexos, adultos con
diagnóstico de ansiedad social.
Integrado por 8 a 10 participantes.
Forma de pago: Transferencia
Valor por encuentro: Consultar
Información
general

3. Presentación
Beneficios de la terapia de grupo.
Pautas y normas de convivencia del grupo.
Presentación de la terapeuta.
ENCUENTRO 1
Breve presentación de los participantes

4. EJERCICIO DE
PRESENTACIÓN
Los integrantes del grupo se
presentarán como si lo estuviera
haciendo una persona importante
en su vida, se colocaran de pie
detrás de su silla y comenzaran a
hablar de sí mismos. (Como si
fueran su hermano, por ejemplo).
Objetivo: Conocer la mirada que
creen que esa persona tiene de
ellos mismos. (Como resumen de
lo que creen que los demás
piensan de ellos).
Segunda parte: psicoeducación en
relación la ansiedad social.
¿QUÉ HAREMOS?
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ENCUENTRO 2

5. Encuentro 3
Ejercicios de
respiración y
relajación
Ejercicio 1
Provocar que los pacientes se hiperventilen para
luego mostrar la utilidad de los ejercicios de
respiración
Se presentaran los ejercicios de respiración
diafragmática y de relajación muscular. Se les envía
el audio para que los hagan en la semana.
Preguntas en relación a conocer cuáles son las
situaciones sociales que les generan mayor
ansiedad. Cada participante va a contar cuales son
y cómo se sienten.
El terapeuta va a consignar las más recurrentes a
fin de preparar la dramatización de la clase
siguiente. Se les avisa a los participantes la forma
en que se va a trabajar.
SIGUIENTE

6. Dramatización
Encuentro 4
SIGUIENTE
Se toman del encuentro anterior 3 situaciones para ser
representadas. Se eligen a los actores y al director de cada
situación se pueden separar en grupos de 3 o más
personas. Eso va a depender del evento a representar y la
cantidad de participantes.
Luego se realiza una puesta en común para que cada uno
exprese como se sintió. Si están muy activados se termina
con un ejercicio breve de respiración.

7. CONDUCTAS
DE EVITACIÓN
Identificar cuáles son las
conductas de evitación y
reaseguro que perpetúan al
trastorno. Que cada participante
identifique cuáles son sus
evitaciones y reaseguros.
Practicar ejercicios de
afrontamiento. Psicoeducación en
relación a la importancia de la
exposición. Realizar un ejercicio de
exposición imaginaria en grupo.
¿'QUÉ HAREMOS?
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ENCUENTRO 5

8. Pensamientos automáticos
ESCRITURA
Cada uno de los integrantes escribirá
en un papel aquellos pensamientos
automáticos que tienen sobre sí
mismos. Focalizándonos en aquellos
que surgen ante una situación social.
LECTURA
Luego el ejercicio va a consistir en
que los lea otro integrante del
grupo en voz alta.
AUDIO
Audio sobre autocompasión. Se
escucha en el grupo y luego se
comparte para que lo practiquen
en la semana.
PUESTA EN COMÚN
Puesta en común sobre que
sientes al escuchar lo que piensan
de ellos mismos en boca de otros.
MATERIAL
Material para cuestionar esos
pensamientos.
ENCUENTRO 6

9. Encuentro 7
Autoestima y
aceptación
En este encuentro se pondrá el foco en la autoestima. Primero se
dará una breve charla sobre la misma y su conformación.
Árbol de la autoestima.
En una hoja blanca tamaño A4 se le pide a cada uno de los
integrantes del grupo que dibujen un árbol, en la raíz tiene que
escribir 5 valores conceptos o personas que sean importantes y
los hayan guiado en su vida.
En el tronco del árbol tienen que escribir 5 características
positivas de su personalidad.
En las ramas deben escribir aquellos logros que hayan obtenido
a lo largo de su vida. Y en la copa metas que tengan a futuro.
Luego se pone en común lo que fue haciendo cada uno
ENCUENTRO
EJERCICIO
ENFOQUE
Se trabaja desde la terapia de aceptación y compromiso en relación
al valor que le damos a los pensamientos y como nos condicionan.
La importancia de la atención plena y estar presentes para valorar
cada situación y a nosotros mismos siendo justos y compasivos.

10. SIGUIENTE
ENCUENTRO 8

11. Te esperamos
¡Muchas gracias por
el interés!