Este documento describe una serie de talleres vivenciales dirigidos a adultos para enseñarles estrategias que les permitan aumentar su salud física, emocional y bienestar general a través del desarrollo de la inteligencia emocional, habilidades sociales y de autocuidado. Los talleres se centrarán en reducir el estrés, mejorar hábitos saludables y fomentar la creatividad a través de técnicas como la meditación, relajación, role-playing y dinámicas grupales a lo largo de 15 horas de se

1. ESTRATEGIAS PARA LA FELICIDAD:
TALLERES VIVENCIALES DIRIGIDOS A PERSONAS ADULTAS PARA APRENDER A SER FELIZ
MEDIANTE LA POTENCIACION DE SALUD PSICOFÍSICA, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y
DESARROLLO PERSONAL .
JUSTIFICACIÓN
OBJETIVO GENERAL:
Dotar a las personas asistentes de estrategias que les permitan incrementar su salud,
entendiendo como tal el amplio concepto de la OMS (salud entendida como bienestar
biológico, psicológico y social).
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
- Manejo de estrategias para mejorar el autocuidado.
- Disminución del estrés negativo, prevención y control de trastornos ansioso –
depresivos.
- Potenciar hábitos físicos y psicológicos saludables suprimiendo o disminuyendo los
nocivos.
- Desarrollo de la inteligencia emocional.
- Incremento de Habilidades Sociales, de comunicación y resolución de conflictos.
TÉCNICAS A EMPLEAR:
- Ejercicios de autoconciencia y automotivación.
- Coaching.
- Técnicas y dinámicas grupales.
- Técnicas para el fomento de la creatividad.
- Bioenergénica.
- Biodanza.
- Entrenamiento en asertividad (role-playing).
- De relajación (Jacobson,respiración, autógena, fantasías dirigidas)
- Meditación.
POBLACIÓN DESTINATARIA
Personas mayores de 18 años.
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2. DURACIÓN DE TALLERES Y TEMPORALIZACIÓN
Dos formatos: tipo curso/ tipo actividad anual:
- Tipo curso: Duración talleres para nivel básico: 15 horas en sesiones de 1 hora.
- Tipo actividad anual: Duración para programa (nivel intermedio): de octubre de 2011 a
junio de 2012.
DESARROLLO DE LOS TALLERES
La primera sesión será completamente diagnóstica y de detección de niveles de
conocimiento en desarrollo personal y necesidades de las personas asistentes.
El resto de sesiones se desarrollarán básicamente de la siguiente forma:
1º.-Las sesiones serán iniciadas con una temática ofreciendo una explicación teórica muy
breve y participativa sobre la habilidad, aptitud o actitud a desarrollar.
2º.- Se realizará un breve diagnóstico grupal sobre la necesidad de práctica de las personas
asistentes.
3º.- Se ejercitarán las actividades programadas para el día prestando más o menos
atención a determinados aspectos en función del diagnóstico previo.
4º.- Se indicarán ejercicios o prácticas recomendables para desarrollar en casa.
5º.- Se finalizará la sesión con un espacio para la meditación.
La evaluación de los talleres no sólo se realizará al finalizar mediante una encuesta anónima
sino que puntualmente se realizarán encuestas o entrevistas (individuales y/o grupales) de
feed-back para detectar el nivel de satisfacción y de cumplimiento de los objetivos previstos
así como del cumplimiento las expectativas iniciales con el objeto de poder corregir las
posibles desviaciones que se produzcan.
DOCENTES:
Pedro Jesús Cárdenas Saborido. Guiador de meditación.
Agueda Leal Quiñones. Psicóloga ,con más de 15 años de experiencia profesional.
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