Este documento presenta una experiencia de aprendizaje híbrido sobre prácticas de alimentación saludable, actividad física y relajación para el bienestar de estudiantes. Se describe una situación donde la pandemia ha llevado a los estudiantes a una vida más sedentaria y propone fomentar una hora diaria de actividad física, dieta balanceada y relajación. Plantea una conversación sobre la importancia de una alimentación y actividad física saludables para prevenir enfermedades. Finalmente, invita a los estudiant

1. IE 20178 – SANTA ROSA DE LIMA
IE 20178 “SANTA ROSA DE LIMA”
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE HIBRIDO Nº 1
RECONOCEMOS NUESTRA PRACTICAS DE ALIMENTACION, ACTIVIDAD FISICA Y DE RELAJACION PARA NUESTRO
BIENESTAR
I. DATOS GENERALES
1. 1. I.E. : I.E. Nº 20178 – SANTA ROSA DE LIMA
1. 2. CICLO : VI
1. 3. AREA (S) : EDUCACION FISICA
1. 4. GRADO Y SECCION : 1º A Y 1º B
1. 5. PERIODO DE EJECUCION : 04 de abril al 13 de mayo
1. 6. DOCENTE : PERCY ELIAS VILCAPUMA ROSALES
1. 7. SUBDIRECTOR : Walter Andrade Sánchez
1. 8. DIRECTORA : Etel Cornejo Pérez
II. SITUACION EJE
Socioemocional, conservación de la Salud y medio ambiente
III. PLANTEAMIENTO DE LA SITUACION
A raíz de la pandemia y las medidas tomadas para evitar la propagación delCOVID-19, las alumnas de la institución educativa N° 20178 “SANTA ROSA DE LIMA “deldistrito de Quilmana han sido alejado del
colegio y de sus actividades deportivas, recreativasy sociales, las mismas que han sido reemplazadas por una mayor exposición a la televisión, a los videojuegos y a las redes sociales, lo que favorece la vida
sedentaria. Frente a esta situación, es necesario fomentar en los estudiantes la práctica de actividad física diaria durante al menos una hora, como subir y bajar escaleras, bailar, practicar algún deporte, entre
otros. Además, se debe fomentar una dieta balanceada, que tenga en cuenta los indicadores de una buena nutrición: cantidad, calidad, f recuencia y tiempo. Así mismo, debe considerarse la práctica de
acciones para la prevención de la salud como la activación, relajación, posturas y respiración que ayudan a un estado de soltura y equilibrio emocional. Se les pide a los estudiantes que escuchen y lean
atentamente el siguiente diálogo: A continuación, lee y escucha lo que conversan Luis y Juana:
LUIS: Desde el nacimientohasta el final de nuestra vida, es fundamental alimentarse de forma
saludable para prevenir todas las formas de desnutrición y afecciones. Una alimentaciónsaludable
es muy importante durante la pandemia de COVID-19.
Lo que comemos y bebemos puede afectar la capacidad de nuestroorganismo
para prevenir y combatir las infecciones, y para recuperarsede ellas.
JUANA: ¡Sí, Luis!Según la OrganizaciónMundial de la Salud (OMS), la nutrición
adecuada tambiénpuede reducir la probabilidadde apariciónde otros problemas de
salud comola obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes y algunos tipos de cáncer.
LUIS: Por ello, es muy importante conocer cuál es el aporte nutricional de los
alimentos que consumimos,y practicar actividades físicas diariamente y actividades de
relajación.
JUANA: Las posturas y respiraciónadecuadas ayudan a un estado de soltura y equilibrio emocional.
Hay una expresión popular que dice ¡más vale prevenir, que lamentar!¿En cuál de las opciones te ubicas tú?
A partir de la situación, se les invita a reflexionar y se les plantea un reto:
¿Qué acciones proponemos para una alimentación, actividad física y relajación saludables?

2. IE 20178 – SANTA ROSA DE LIMA
IE 20178 “SANTA ROSA DE LIMA”
IV. PROPOSITO DE APRENDIZAJE
COMPETENCIA SECUENCIA DE
ACTIVIDADES
MODALIDAD EVIDENCIA
(PRODUCCION Y/O ACTUACION)
CRITERIO DE
EVALUACION
CRONOGRAMA
ASUME UNA VIDA
SALUDABLE
*Comprende las
relaciones entre la
actividad física,
alimentación, postura
e higiene y la salud.
*Incorpora practicas
que mejora sucalidad
de vida.
Actividad 1:
Realización del IMC
con el alumnado ya
con losdatos
obtenidos.
En esta actividad las
estudiantes van
hallarsu índicede
masa corporal (IMC)
de acuerdo a los
datos obtenidos
(peso, talla).
.
Presencial Desarrollan la ficha de IMC para una buena práctica deportiva Determina su IMC como
requisito para iniciar las
actividades físicas
1° A : 1
04/04/2022
1º A: 2
14/ 04/ 22
1º A
29/04/2022
Distancia
Desarrollan la ficha sobre su índice de masa corporal de un
familiar.
Investiga el IMC de
familiares 1° A y B
04/04/2022
A
29/04/2022
Actividad 2:
Recordamos
nuestrasprácticas
de actividad
físicassaludablesy
evitamoslesiones.
En la presente
actividad,
la estudiante
recordará, a través
de la
práctica,los
beneficios
de las actividades
físicas
recomendadas por
la
OMS, conociendo y
practicandohábitos
posturales
saludables
Presencial Explica en un esquema sobre la importancia del consumo de los
alimentos de la localidad para potenciar las actividades físicas
Conoce los beneficios de
los alimentos nutritivos
de la localidad que
permite el buen
desarrollo de las
actividades físicas
Distancia
Dibujen alimentos de la localidad necesariaspara laactividad
físicas
Identifica alimentos de la
localidad para la practica
deportiva

3. IE 20178 – SANTA ROSA DE LIMA
IE 20178 “SANTA ROSA DE LIMA”
COMPETENCIA SECUENCIA DE
ACTIVIDADES
MODALIDAD EVIDENCIA
(PRODUCCION Y/O ACTUACION)
CRITERIO DE
EVALUACION
CRONOGRAMA
Interactúa a través
de sus habilidades
socio motrices
Actividad 3:
Valoramos la
importancia de
la activación
corporal
(calentamiento)
y
estiramiento y
de las
actividades
físicas
en la práctica
de las pausas
activas con
nuestra familia.
Presencial Realiceactividades físicasdeactivación corporal:brazos y piernas Realiza la activación
corporal y la actividad de
relajación y respiración.
Permite la reflexión
sobre la importancia de la
activación corporal, la
actividad de relajación, la
higiene postural y la
pausa activa para la
salud.
Distancia Dibujen la secuencia de la activación corporal realizadaen clase grafica la activación
corporal y la actividad de
relajación y respiración
V. COMPETENCIAS TRANSVERSALES
COMPETENCIA TRANSVERSALES VALORES ACTITUDES QUE SE DEMUESTRAN CUANDO
Gestiona su aprendizaje de manera autónoma  Organiza acciones estratégicas para organizar las
actividades queseles asigna para trabajaren casa
 Reconoce sus habilidades y hace uso de sus
recursos para lograr su tarea
Propone acciones para resolver una tarea dada
Se desenvuelve en los entornos virtuales generados por
las TIC
 Personaliza entornos virtuales
 Gestiona información del entorno virtual
 Interactúa en entornos virtuales
 Crea objetos virtuales en diversos formatos
 Hace uso del Whatsapp, respetando los horarios
establecidos para realizar sus actividades de
investigación
VI. ENFOQUES TRANSVERSALES
Enfoque transversal VALORES ACTITUDES QUE SE DEMUESTRAN CUANDO
Enfoque ambiental Respeto a toda forma de
vida
Docentes y estudiantes promueven estilos devida a fin deprotegerse del contagio de la covid 19,en
la familia y en la escuela

4. IE 20178 – SANTA ROSA DE LIMA
IE 20178 “SANTA ROSA DE LIMA”
VII. RECURSOS/MATERIALES:
• Organización Mundial dela Salud.(2021). Sanos en casa: alimentación saludable. https://bit. ly/3G7Ian3
• Organización Mundial dela Salud.(2020).
Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios. https://bit.ly/3rvJoo9
VIII. REFLEXIONES SOBRE LOS APRENDIZAJES:
 Explicar tus prácticas de alimentación con relación a los nutrientes que consumes, tu actividad física y el beneficio para tu salud.
 Desarrollarás tus capacidades condicionales tomando en cuenta la intensidad de las actividades motrices que prácticas, y realizando posturas adecuadas y
actividades de calentamiento y relajación para evitar lesiones.
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DOCENTE
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Walter Andrade Sánchez
Subdirector