Tomar agua es esencial para el funcionamiento adecuado del organismo, ya que participa en procesos como la digestión, absorción de nutrientes y eliminación de desechos. Beber al menos ocho vasos de agua al día proporciona múltiples beneficios para la salud y puede ayudar con la pérdida de peso al suprimir el apetito y controlar el hambre. Se recomienda que cada persona consuma alrededor de dos litros de agua diarios, aunque la cantidad exacta puede variar dependiendo del peso de cada uno.