El documento describe los beneficios del agua para la salud. El agua constituye alrededor del 63% del cuerpo humano y juega un papel vital en funciones como el metabolismo, transporte de nutrientes, lubricación de articulaciones y regulación de la temperatura. Beber agua diariamente mejora la piel, ayuda a bajar de peso, mejora el rendimiento físico y mantiene el cuerpo y la mente despiertos y lúcidos. El agua nos da energía especialmente durante actividades agotadoras. Se recomienda beber

2. INTRODUCCION
• En el cuerpo de un hombre que pesa unos 90
kilos, aproximadamente 63 son agua. La
materia gris del cerebro está formada por
alrededor de un 85 por ciento de agua; en la
sangre hay aproximadamente un 83 por
ciento, en los músculos un 75 y aun en los
duros huesos, entre un 20 y un 25 por ciento
es agua. ¿Cuáles son los beneficios del agua?

3. I. BENEFICIOS DEL AGUA

4. Beneficios de beber agua
• Piel más sana, limpia y sin arrugas
Tomando agua se fortalecen las células de la piel,
logrando humectarla, limpiarla y mantener su
elasticidad (retrasando la formación de arrugas)
• Bajar de peso
Principalmente elimina el apetito.
• Mejor rendimiento Físico
Es recomendado tomar agua antes y después de
alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por
ejemplo, calambres.

5. Beneficios
• El agua funciona de “anti-acné”
Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas
del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo
en general, evitando enfermedades e infecciones.
• Te mantiene despierto y lúcido
Diariamente tu cuerpo pierde agua. Eso produce una deshidratación y
puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía),
cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor.
La solución: tomar agua para recuperar eso que perdimos.

6. Funciones del agua
2. Este líquido es vital
porque:
• Un medio por el cual el
metabolismo funciona.
• Un sistema de transporte
dentro del cuerpo.
• Un lubricante para el
movimiento.

7. Funciones
• Un facilitador de la digestión.
• Un medio para deshacerse de
los desechos a través de los
riñones.
• Un regulador de la
temperatura.
• Un constituyente mayoritario
de la sangre circulante.

8. Poder del agua
3. El poder del agua.
• El agua nos da poder y energía,
especialmente cuando estamos haciendo
trabajo agotador.
• Aunque hay mecanismos compensatorios
que intervienen, un déficit crónico de agua
producirá mala salud.
• Durante el ejercicio prolongado la necesidad
de agua aumenta significativamente.

9. Consejos sencillos
• No esperar a tener sed para tomar agua.
• Tened siempre una botellita o un vaso de
agua a mano
• Es recomendable que tomes agua y no
bebidas o jugos,
• Ayuda tomar un vaso de agua apenas te
despiertas, para “despertar el cuerpo y la
mente”.

10. USO ADECUADO DEL AGUA

16. Hidroterapia
“Los tratamientos por el agua no son tan
apreciados como debieran serlo, y su acertada
aplicación requiere cierto trabajo que muchos
no están dispuestos a hacer. Sin embargo,
nadie debería disculpar su ignorancia o su
indiferencia en este asunto. Hay muchos modos
de aplicar el agua para aliviar el dolor y acortar
la enfermedad. Todos debieran hacerse
entendidos en esa aplicación, para dar sencillos
tratamientos caseros. Las madres,
principalmente, deberían saber cuidar a sus
familias en tiempos de salud y en tiempos de
enfermedad"
Prof. Yonnhy Condori Roca