El documento explora la práctica del yoga y su impacto positivo en el desarrollo personal y profesional de Daniela Grajales. Detalla los beneficios del yoga, que incluyen el aumento de la salud mental y física, la mejora en la toma de decisiones y la capacidad de manejar el estrés. La conclusión resalta que el yoga es una herramienta valiosa para el crecimiento integral y ofrece una invitación a practicarlo.

1. Aplicación IE
Pregunta I. Muéstranos una actividad que disfrutes
realizar. ¿Como crees que contribuye para tu
desarrollo personal y profesional?
Daniela Grajales

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Contenido
Introducción
¿Qué es el yoga?
¿Dónde se practica?
Beneficios
Impacto en mi vida
Conclusión

3. Introducción

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Introducción
En el marco de la aplicación al Master in Management de la escuela española IE se
pide contestar a la siguiente pregunta:
• I. Muéstranos una actividad que disfrutes realizar. ¿Como crees que contribuye
para tu desarrollo personal y profesional?
Esta presentación sirve para responder la misma, por lo que expondré varios
puntos relacionados a una de mis actividades favoritas: el yoga. Explicaré qué es el
yoga, dónde se practica, beneficios que tiene y el impacto que ha tenido en mi vida
tanto personal como profesional.

5. ¿Qué es el yoga?

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¿Qué es el Yoga?
El yoga es una
actividad física
cuyo objetivo es
equilibrar y
armonizar
cuerpo, mente y
alma.
Es una práctica de
observación y
meditación activa,
donde cada
participante busca a
través de diversos
movimientos
entender lo que
ocurre en su vida
cotidiana.
Su práctica es
individual, dado
que cada quien
reconoce su
propio cuerpo y
puede llegar
hasta donde
éste lo permita
cada vez.

7. ¿Dónde se practica?

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¿Dónde se practica?
Para practicar yoga solo se necesita un mat, ya que se busca a
través de la práctica mirar hacia adentro y abstraerse del
ambiente.
Sin embargo existen salones donde se
fomenta un ambiente de paz, lo cual
facilita la práctica.
Esta es mi escuela:
Centro Sadhana – Caracas,
Venezuela

9. Beneficios

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Beneficios
Esta antigua práctica tiene numerosos beneficios, entre ellos podemos destacar:
Aumenta el metabolismo
Oxigena el cerebro
Genera tranquilidad
Incrementa la masa
muscular
Mejora la postura
corporal
Reduce el ritmo de la
respiración lo que
implica menos estrés
Reduce el riesgo de
padecer enfermedades
cardíacas
Incrementa la
capacidad pulmonar
Aprender a encarar las situaciones
cotidianas de manera positiva y serena.

11. Impacto en mi vida

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Impacto en mi vida
Practico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado tanto
personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y me ha traído
paz y tranquilidad.
Desarrollo Personal
• He aprendido a aceptar las cosas y agradecer por
lo que tengo
• Comprendo las necesidades de mi cuerpo y no lo llevo
al límite, por tanto tengo mejor salud desde que
empecé a practicar yoga
• Tengo un mejor manejo de mis emociones
• He aprendido que la paz viene de uno mismo y las
circunstancias externas no me afectan tanto como
solían hacerlo

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Impacto en mi vida
Practico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado tanto
personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y me ha traído
paz y tranquilidad.
• He conocido gente maravillosa en mi escuela, de
quienes siempre puedo aprender
• Asistir a mi práctica constantemente me ha
entrenado para ser constante y ver que la
perseverancia genera buenos resultados
Desarrollo Personal
Esta soy yo

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Impacto en mi vida
Practico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado
tanto personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y
me ha traído paz y tranquilidad.
• Pienso más antes de actuar, por tanto mis
decisiones son mejores.
Desarrollo Profesional
• He aprendido a hacer mejor manejo del
estrés, por lo cual se trabajar bajo presión
• Tengo más tolerancia ante los demás, entiendo
que somos diferentes y acepto los distintos
puntos de vista

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Impacto en mi vida
Practico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado
tanto personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y
me ha traído paz y tranquilidad.
• Tengo un mejor rendimiento en el trabajo.
• Tengo más seguridad en mi misma, se que
puedo lograr lo que me proponga
• Soy más disciplinada, aprendí que la constancia
genera resultados
Desarrollo Profesional

16. Conclusión

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Conclusión
El yoga es una práctica que trae numerosos
beneficios y permite desarrollar
características que ayudan a afrontar
cualquier situación de una mejor manera.
Ha tenido una influencia muy grande sobre
mi vida y estoy segura que seguirá
contribuyendo con mi desarrollo tanto
personal como profesional.
Es una práctica muy completa y para
practicarla solo necesitas fuerza de
voluntad.
¡Te invito a probarla!