El documento describe el yoga, incluyendo su definición como una ciencia, arte y filosofía que integra la mente, el cuerpo y el espíritu; su origen en la India hace más de 5,000 años; y algunos de sus tipos y beneficios.

1. Instituto Universitario de tecnología
“Antonia José de Sucre”
Barquisimeto – Edo Lara
Estudiante: Kariangel Rincón
Sección: S7
Catedra: Educación Física

2. Introducci
ónHoy en día existen muchas maneras de ejercitarse y realizar actividades
físicas , una manera muy saludable de ejercitarse y de liberar el cuerpo
tanto físico como espiritualmente es el yoga el cual es una ciencia
empírica que purifica el cuerpo y la mente , liberándolo de todas
perturbaciones , una ciencia en donde muchas personas han tratado de
sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del
sufrimiento y de la vida .
Desde sus orígenes la influencia del yoga fue constante y profunda en
toda Asia . Así hubo un yoga Budista, hindú, chino, tibetano etc., y a
través de los descubrimientos realizados por los yoguis a lo largo de la
historia se ha sintetizado en los diferentes sistemas del yoga. En la
siguiente presentación encontraremos la definición del yoga, un poco de
su origen, algunos de los tipos y beneficios que puede brindarles a los
practicantes así como también un breve mapa mental donde se resalta

3. ¿Qué
es?La palabra yoga procede de la raíz sanscrita “yuj” que significa
fusionar, juntar, unir. El yoga es una ciencia, arte y filosofía de
vida que integra entre sí los tres planos de la existencia del ser
humano (mente, cuerpo y espíritu), y al individuo con el
Universo, lo Supremo, Dios o el Todo, mediante el Shamadhi
(estado de felicidad, armonía y plenitud).
El yoga es una disciplina espiritual y corporal que permite la
expulsión de las tensiones y los pesares de la vida cotidiana, de las
enfermedades y de las fluctuaciones de la mente. Proporciona
serenidad y compostura y un estado de unidad interior frente a las
distintas batallas que hemos de librar en nuestra vida.

4. Origen
Hindú Aurobindo (1872-1950)
Se originó en lo que es hoy la India hace
más de 5000 años, como una ciencia de
la vida para conservar la salud física,
mental y emocional y responder a
preguntas filosóficas universales como la
verdad sobre la existencia y el universo,
el origen del sufrimiento y la manera de
alcanzar la felicidad como un estado
interior.

5. Ashtanga yoga :Incorpora ocho ramas tradicionales del yoga de las
cuales la primera son las prohibiciones, la segunda es la de los
preceptos y las otras seis ramas son: las posturas; el control de la
respiración; el comer lo necesario; sostenimiento; meditación;
completa absorción.
Bikram yoga: comprende una serie de 26 posturas correspondientes
al Hatha Yoga que deben realizarse en unos 90 minutos y a 42° de
temperatura, ya que el calor resulta ser una herramienta muy útil
para lograr que los músculos se relajen y así el cuerpo pueda verse
preparado para lograr las diferentes posturas evitando que se
produzca cualquier tipo de lesión.
Kriya yoga: se caracteriza por ser un grupo de métodos de
meditación, en las cuales se incluyen aquellas técnicas para el control
de la respiración
T
I
P
O
S

6. Karma yoga: también se llama el Yoga de la acción, ya que se trata
de una técnica que se practica con una vocación de servicio y
dedicación de todas las actividades, las palabras y la mente a lo
divino.
Power yoga: Se trata de una secuencia especial de posturas y
movimientos que resultan ser muy convenientes de practicar
luego de los deportes.
Kundalini yoga: se trata de una técnica para despertar, conocer y
desarrollar la conciencia, y fue introducido en occidente en la
década del ’70 de la mano del maestro yogui Bhajan.

7. Beneficios del Yoga
Perdida de
peso
Aumento de
energía
Paz
interior
Mejores
relaciones Alivio de
tensión

8. Origen
Hindú Aurobindo (1872-
1950)
Benefici
os
técnicas
Concentración
Perdida de
peso
Paz
interior
flexibilidad
Energía
Mejor
nutrició
n
Definición
Tipos
Anusara Yoga Viniyoga Hatha Yoga