Este documento presenta una serie de temas relacionados con la inteligencia emocional y la autogestión emocional impartidos por Jesús Niño Triviño, psicólogo con máster en ansiedad y estrés. Se describen objetivos como fomentar el conocimiento de las emociones, mejorar la autoestima y la autogestión emocional. También se explican conceptos como emociones básicas, inteligencia emocional, estrategias de autocontrol emocional como las conductuales, fisiológicas y cognitivas, y la relajación.

1. Valladolid, 8 de febrero de 2012

2. Objetivos Fomentar el interés por el conocimiento de las emociones. Potenciar la motivación y la autoestima. Mejorar la capacidad de autogestión emocional. Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

3. Contenidos La inteligencia emocional. Emociones en la docencia. Comunicación interpersonal y resolución de conflictos. Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

4. Emociones básicas Alegría. Tristeza. Miedo. Ira. ... Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

5. ¿Por qué somos como somos? Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

6. Emoción Cambio fásico, concertado, generalmente adaptativo, de múltiples sistemas fisiológicos en respuesta a la evaluación de un estímulo (Adolphs, 2005). Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

7. Inteligencia emocional Habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional, y la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual (Mayer y Salovey, 1997). Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

8. Estrategias de autocontrol emocional Conductuales. Fisiológicas. Cognitivas. Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés

9. Estrategias de autocontrol emocional Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés Técnicas fisiológicas Técnicas cognitivas Técnicas conductuales Respiración abdominal. Relajación muscular progresiva. Relajación autógena. Respuesta de relajación. Detención del pensamiento. - Entrenamiento en solución de problemas. Habilidades sociales. Hábitos saludables.

10. La relajación Definición. Características. Beneficios. Tipos de relajación. Jesús Niño Triviño Psicólogo. Máster en Ansiedad y Estrés