Ansiedad Yoga
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El documento habla sobre la ansiedad. Define la ansiedad como una anticipación aprensiva de un daño futuro que viene acompañada de sentimientos de tensión o disforia. Explica las diferencias entre estrés y ansiedad y los tipos más comunes de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada, fobias, trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de pánico. Finalmente, discute cómo el yoga y la meditación de atención plena pueden combatir la ansiedad a través de la autorregulación emocional, concentración, relajación
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