El taller trata sobre inteligencia emocional impartido por Tony García. Los objetivos son aprender a gestionar las emociones, mejorar la comunicación identificando las emociones ajenas, y mejorar la resolución de conflictos aplicando empatía y asertividad. Las normas incluyen mantener el celular en vibrador y hacer preguntas relacionadas a la clase. El documento explica conceptos como emociones, inteligencia emocional, empatía, asertividad y cómo mejorar la inteligencia emocional.

1. Taller:
Inteligencia
EMOCIONAL
EXPOSITOR: TONY GARCÍA

2. Objetivos de la clase:
• Aprender a gestionar mis emociones y aprovechar al máximo cada una de
ellas.
• Mejorar las habilidades de comunicación con los demás identificando y
reconociendo las emociones de otros.
• Mejorar habilidades de resolución de conflictos al aplicar la empatía y la
asertividad con los demás.

3. Normas de clase:
• Celular mantenerlo en vibrador, sí tiene que contestar una llamada hágalo fuera
del salón de clases.
• Las preguntas son bienvenidas siempre y cuando tengan que ver con el tema
de la clase. No olvide levantar la mano y respetar el turno de los compañeros.
• Si tiene alguna consulta de tipo privado, puede hacerla al terminar la clase.
• Se permite el uso correcto del celular para hacer apuntes de la clase.
• Al momento de finalizar la clase no olvide dejar todo ordenando como estaba y
depositar la basura en su lugar.

4. ● Las emociones son definidas como un estado mental que surge
espontáneamente, es una sensación o estado afectivo que
experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene
acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de
origen innato, influidos por la experiencia. No es un esfuerzo
consciente.
¿Qué son las emociones?

5. Componentes básicos de las emociones
• Una situación que genera sentimientos ideas o recuerdos.
• El estado de ánimo subjetivo.
• Un componente fisiológico.

6. ¿Cuál es la función de las emociones?
Las emociones tienen una función adaptativa, ya que nos permiten
ajustarnos y relacionarnos con nuestro entorno.
Sin embargo, en ocasiones las emociones, lejos de producir ese ajuste
adaptativo, nos incapacitan y bloquean por completo o hace que esa
relación con nuestro entorno sea desajustada, causándonos además un
enorme sufrimiento interno, es entonces cuando hablamos de alteración
emocional.

7. Categorías básicas de las emociones
Es el sobresalto, el asombro,
el desconcierto. Es una
emoción muy transitoria.
Es el disgusto o el asco,
solemos alejarnos del objeto
que nos produce aversión.
Aversión
Es la anticipación de una
amenaza o peligro que produce
ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.
Miedo: Sorpresa:
Es la diversión, la euforia, lo
que nos da una sensación
de bienestar y seguridad.
Es sinónimo de pena,
sentimiento de soledad y
pesimismo.
Tristeza:
Es la rabia, el enfado, la
furia, el resentimiento, la
irritabilidad y todo aquello
que nos hace sentir enojo.
Ira: Alegría:

8. El término inteligencia emocional se refiere a la
capacidad humana de sentir, entender, controlar
y modificar los estados emocionales de uno
mismo y también de los demás. Inteligencia
emocional no significa ahogar las emociones,
sino dirigirlas y equilibrarlas.
Es la forma que tenemos los seres humanos
para relacionarnos con nuestro entorno de
forma positiva.
¿Qué es la inteligencia
emocional?

9. Aplicaciones prácticas de la inteligencia emocional:
Contribuye a nuestra
buena salud física,
incorporando hábitos
saludables para
nuestro bienestar
integral.
Física:
Permite un mejor desarrollo
de nuestras relaciones con
otras personas, tanto en el
área familiar, como afectiva
y profesional.
Social:
Es la base de nuestro
bienestar mental,
ayudando al desarrollo
armónico y equilibrado de
nuestra personalidad.
Psicológica:
Favorece nuestro
entusiasmo y motivación.
Gran parte de nuestra
motivación en distintas
áreas de la vida esta
basada en estímulos
emocionales.
Motivacional:

10. ¿Podemos controlar
nuestras emociones?
Definitivamente Sí, podemos controlar y la vez cambiar nuestras
emociones.
La inteligencia emocional también se puede aprender con las pautas
adecuadas, y muchas personas lo hacen diariamente.

11. Entendiendo el funcionamiento psicológico
humano
En el funcionamiento existen tres aspectos psicológicos básicos, que son: pensamiento,
emoción y conducta. Estos tres aspectos están interrelacionados, de modo que los
cambios en uno de ellos produce cambios en otro y viceversa.
Si las personas cambian el modo en que piensan acerca de las cosas o de sí mismas,
sentirán de modo diferente y se comportaran de diferente manera.

12. Aprendiendo a usar la
inteligencia emocional
• Autoconocimiento emocional o conciencia de uno mismo.
• Autocontrol emocional o autorregulación.
• Automotivación.
• Empatía o Reconocimiento de emociones ajenas.

13. ¿Qué es la empatía?
Comprender a una persona desde su
marco de referencia en lugar de
hacerlo desde el marco propio, lo que
permite experimentar de manera
vicaria los sentimientos, percepciones
y pensamientos de la otra persona.

14. ¿Qué es la asertividad?
La asertividad es un término psicológico que define
una forma de comportamiento social que favorece
que nuestras relaciones sean cordiales, pero sin por
ello dejarnos llevar por la pasividad o el “dejarnos
pisar” .
Si sabemos mantener nuestras opiniones y
creencias delante de los demás con corrección y
aceptando también la de los otros.

15. Aprendiendo a usar la inteligencia
emocional
• Acepta la realidad y el punto de vista del otro: El mundo no es de una
única manera sino que hay una infinidad de visiones distintas.
• Elimina los prejuicios: El prejuicio actuara como un filtro que no permitirá
la buena comunicación.
• Realiza preguntas abiertas que muestren interés: De esta manera le
indicas que estas siguiendo el hilo de lo que te está explicando.
• Escucha también con el cuerpo: Tú mirada, actitud corporal, gestos de las
manos, brazos, cabeza o incluso el contacto físico en determinadas
ocasiones son mensajes que muestran tu disposición de escuchar.
• Anima al otro a hablar: Haz gestos con la cabeza, con las manos, que
muestren claramente que estas dispuesto a escuchar.

16. Características de las personas con una
alta inteligencia emocional
• Suelen ser más extrovertidas, alegres, socialmente equilibradas.
• Poco predispuestas a la timidez y a darle vuelta sus preocupaciones.
• Demuestran estar dotadas de una notable capacidad para
comprometerse con las causas y las personas.
• Suelen adoptar responsabilidades.
• Mantienen una visión ética de la vida, son afables y cariñosas en sus
relaciones.

17. ¿Cómo podemos mejorar nuestra inteligencia
emocional?
• Sonríe: Este hecho producirá en los músculos faciales unos
cambios bioquímicos que cambian, como hemos visto, nuestra
emoción y favorece la salud.
• Reenfoca el problema: Trata de encontrarle lo positivo a lo que
sucede, recuerda que las situaciones difíciles son una gran
oportunidad para aprender y es seguro que todos y cada uno de
nosotros hemos experimentado situaciones conflictivas en el
pasado y pudimos seguir adelante.
Conclusiones

18. • Práctica ejercicio físico: Como mínimo 20 minutos diarios. El
cuerpo humano ha evolucionado para moverse y requiere por tanto
realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar
enfermar. El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y
calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico,
psíquico como socio afectivos.
• Expresa tus sentimientos: Ya sean bueno o malos, alegría o dolor,
conversa con otras personas amigas o de confianza. Compartiendo
los sentimientos y las emociones ayudamos a que los buenos se
incrementen y los malos se vean desde una nueva perspectiva.

19. Anécdota: Los 3 filtros
socráticos
Un día alguien vino a vino a ver al gran filosofo, Sócrates y le dijo:
¿Sabes lo que acabo de escuchar de tu amigo?
“Un momento”, respondió Sócrates. “Antes de que me digas, me gustaría hacerte
una prueba, la de los 3 filtros”.
¿Los 3 filtros?
“Si”, dijo Sócrates. “Antes de contar algo sobre los demás, es bueno tomarse el
tiempo para filtrar lo que te gustaría decirme.

20. 1. EL FILTRO DE LA VERDAD.
Verifica si lo que me dices es cierto.
No, solo me enteré.
Muy bien, entonces no sabes si es verdad.
2. EL FILTRO DE LA BONDAD
¿Lo que quieres decirme sobre mi amigo es algo bueno?
Ah, no. !Al contrario!
Entonces, dijo Sócrates, quieres decirme cosas malas de mi amigo y ni
siquiera sabes si son ciertas.
3. EL FILTRO DE LA UTILIDAD
“¿Es útil para mí saber lo que me vas a decir sobre mi amigo?”
Realmente, no.
Entonces, Concluyó Sócrates, lo que me querías decir de mi amigo no es ni
verdadero, ni bueno ni útil. ¿Por qué quieres decírmelo?

21. —Confucio
“Quién no se gobierna a sí mismo, se
vuelve esclavo de sus pasiones”.