Este documento trata sobre la importancia de la alimentación saludable en los niños desde una edad temprana. Explica que los hábitos alimenticios instalados en la infancia tienden a mantenerse a lo largo de la vida, y que una dieta balanceada ayuda a los niños a crecer sanos y fuertes. Recomienda incluir frutas, verduras, lácteos, carnes y huevos en la dieta infantil, y destaca el papel fundamental de los padres en fomentar hábitos alimenticios saludables.

1. I.S.E.P “Sagrado Corazón de Jesús”
NOMBRE:
Katia Amira Huamán Barrantes
AREA:
Tecnologías de la información y la comunicación
DOCENTE:
Fanny Pita
ESPECIALIDAD:
Educación Primaria III

3. LA ALIMENTACION EN LOS
NIÑOS
La alimentación debe comenzar desde los
primeros años porque los hábitos
instalados tempranamente en los niños
tienden a perdurar a lo largo de la vida
Porque es importante
Es importante porque a los niños los
ayuda a crecer lo mas sano y fuerte
posible y los mantiene con buena
salud
Que alimentos deben comer
Frutas y verduras,
lácteos, carnes y
huevos

4. La correcta alimentación de los niños debe
comenzar desde muy temprano al asegurar que los
pequeños sólo tomen leche materna hasta los 6
meses de vida como único alimento. A esta etapa
le sigue la incorporación paulatina de alimentos
acordes con la edad del niño sin interrumpir de la
lactancia hasta por lo menos los dos años de vida.
La alimentación en los niños

5. Mantener una alimentación
saludable durante la infancia es
uno de los factores más
importantes para contribuir a un
adecuado crecimiento y desarrollo
de los niños. La adopción de
hábitos alimenticios saludables en
los niños ayuda a prevenir el
sobrepeso y la obesidad; la
desnutrición crónica, el retardo
del crecimiento, la anemia, entre
otros
Importancia de los hábitos alimenticios desde la infancia

6. Los alimentos nutritivos son
aquellos que aportan a nuestro
organismo los nutrientes, las
vitaminas, las calorías y demás
componentes que necesitamos
para tener un óptimo
rendimiento en nuestro día a
día.
Alimentos saludables

7. La noción de chatarra, por otra
parte, hace referencia a un
material de desecho. La chatarra
es algo que no sirve o que no tiene
ningún valor.
Estas dos definiciones nos
permiten acercarnos a la idea de
comida chatarra.
Alimentos no saludables

8. Hábitos alimenticios

9. 7 consejos para criar niños que
coman saludablemente
Disfrute las comidas
en familia
Establezca rutinas
alrededor de las horas
de comida y los
bocadillos. Asegúrese
de darle a los niños
suficiente tiempo en la
mesa
2
Sea un modelo
ejemplar
Sea un modelo
ejemplar de salud
ingiriendo
regularmente comidas
basadas en alimentos
ricos en nutrientes
1
Pruebe nuevos
alimentos
Es posible que tenga que
ofrecer un alimento nuevo
de 10 a quince veces
antes de que sus niños lo
acepten. Trate de agregar
solo un alimento nuevo
3
Reparta
responsabilidades
Usted determina que
alimentos serán servidos y
cuando. Su niño decide
cuales y cuanto de estos
alimentos saludables
desea comer
5
Coma bocadillos
Los bocadillos
programados regularmente
con como mini comidas los
bocadillos pueden proveer
hasta un cuarto de los
nutrientes que los niños
necesitan
6
La alimentación
saludable y las
actividades físicas van
de la mano
Los niños deben estar
activos jugando por lo
menos 1 o 2 horas diarias
7
Confié en el
estomago de sus
preescolares
Ponga atención a las
señales de que su hijo
esta satisfecho y ha
terminado de comer.
4

10. Como reforzar las defensas
infantiles
La adopción de hábitos alimentarios saludables en los niños refuerza
el mantenimiento de un estado de salud optimo
Las vitaminas son sustancias
químicas no sintetizables por el
organismo, presentes en pequeñas
cantidades en los alimentos y son
indispensables para la vida.
Presentes sobre todo en las frutas,
verduras y también en el pescado y
carne fresca.

11. Como reforzar las defensas
infantiles
Los prebióticos son microrganismos vivos
que ingeridos en cierta cantidad pueden
proporcionar efectos beneficiosos para el
organismo. Son los que se los conoce
como lactobacilos y se encuentran sobre
todo en los productos lácteos,
fermentados.

12. Como reforzar las defensas
infantiles
El tiempo recomendado para el desayuno
es de 15 a 20 minutos
Para que esto sea posible hay que
despertar al niño con suficiente tiempo,
debiéndose acostar a una hora apropiada.
El desayuno debe contener hidratos de
carbono. Se aconseja la compuesta por
lácteos, cereales y frutas o zumo de frutas
natural.

13. Como reforzar las defensas
infantiles
Son los que están directamente
relacionados con el sistema inmunológico:
C: frutas y vegetales
E: yema de huevos, vegetales de hojas
verdes, cereales y panes integrales
A: productos lácteos, brócoli y tomate

14. Como reforzar las defensas
infantiles
La hidratación es imprescindible
para tener una buena salud.
Beber agua elimina todas las
toxinas y estimula el correcto
funcionamiento metabólico

15. Especialista en alimentación saludable
Niños que no comen, niños que comen demasiado, niños que se
esconden como si no hubiera mañana cuando ven cualquier “cosa
verde” en el plato… ¿Qué padre no se ha sentido desesperado?
explica Javier Aranceta
“Los padres son muy importantes en las primeras etapas, son los que
marcan los estilos de vida. Hasta los diez años hay que poner el
máximo acento en que los niños vean prácticas saludables y entiendan
por qué son necesarias, deben asimilar una educación nutricional en la
familia” señala Aranceta.
Doctor en medicina y nutrición y especialista en
medicina preventiva y salud pública. JAVIER
ARACENTA