El documento habla sobre la emoción de la ira. Explica que la ira es una emoción que todos sentimos y puede variar desde una leve irritación hasta un profundo odio. Si no se gestiona de manera racional, la ira puede llevarnos a situaciones lamentables, pero también tiene beneficios si se canaliza positivamente. El documento proporciona consejos para gestionar mejor la ira, como buscar sus causas, expresarla de forma adecuada, practicar la empatía y técnicas de relajación.

1. BARQUISIMETO,18 DE MARZO DEL
2017
UNIVERSIDAD YACAMBU
INTEGRANTES:
GENESIS ANDRADES
C.I.19198710

2. La ira es una emoción que
nos acompaña a lo largo de
nuestra vida. No en vano, la
ira siempre esta presente en
situaciones de conflicto, ya
sean con otros o con
nosotros mismos y puede
oscilar desde una leve
irritación hasta el más
profundo de los odios.

3.  Todos sabemos que la ira puede tener una consecuencias
catastróficas para nosotros y para los demás. La gestión
irracional de esta emoción puede llevarnos a situaciones
lamentables obteniendo el efecto contrario a lo que
buscábamos en un principio.

4.  La ira bien gestionada también
aporta beneficios en nuestra
vida. No hay que olvidar que
como emoción no la podemos
dejar de sentir y por tanto es
importante que juegue a
nuestro favor en vez de a
nuestra contra.
 La ira nos energiza.
 Nos ayuda a resolver
conflictos
 Nos proporciona información
sobre situaciones y personas

5. BUSCAR LA
CAUSA DE
NUESTRO
ENFADO Y
EXPRESARL
O DE
MANERA
ADECUADA
TRABAJAR
LA EMPATÍA
PRACTICAR
EL
RESPETO.
NO CEDER
AL
RESENTIMIE
NTO.
PRACTICAR
TÉCNICAS
DE
RELAJACIÓ
N

6.  Factores comunes que pueden predisponer a
alguien a tener ira
son: fatiga, hambre, sufrimiento, frustración
sexual, recuperación de una herida, el uso
de drogas y cambios hormonales.