El documento habla sobre la emoción de la ira. Explica que la ira es una reacción compleja que involucra respuestas corporales, cognitivas y de comportamiento. También analiza las consecuencias positivas y negativas de la ira, así como factores que pueden predisponer a sentir ira y formas inadecuadas de regularla. Finalmente, revisa perspectivas históricas sobre el origen de la ira.

1. UNIVERSIDAD YACAMBÚ
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESPECIALIDAD: LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
ASIGNATURA: FISIOLOGÍA Y CONDUCTA
DOCENTE:
Xiomara Rodríguez
ESTUDIANTE:
Bravo María CI.18489217
SECCIÓN: ED01D0V
MARACAY, 17 DE MARZO DEL 2017

2. “La ira es una emoción que nos
acompaña a lo largo de nuestra vida”. No
en vano, la ira siempre esta presente en
situaciones de conflicto, ya sean con
otros o con nosotros mismos y puede
oscilar desde una leve irritación hasta el
más profundo de los odios.
Cuando percibimos que somos
tratados injustamente, cuando nos
sentimos heridos o cuando vemos
dificultada la consecución de alguna
meta importante, sentimos ira. Sentir
esta emoción en estas circunstancias nos
predispone a la acción en un intento de
protegernos de aquello que nos hace
daño y que es el origen de esta emoción.

3. La ira como todas las demás emociones es
una reacción compleja en la que se ponen en
funcionamiento tres tipos de respuestas.
RESPUESTA CORPORAL, en la
que nuestro cuerpo se activa
para la defensa o el ataque.
RESPUESTA COGNITIVA, es
decir, depende de nuestra
manera de interpretar las
situaciones.
GESTIÓN CONDUCTUAL EN
ESTAS SITUACIONES. La
conducta en estas
circunstancias está orientada
para defendernos de aquello
que se interpone un nuestro
camino y para ello se genera
una energía interna que mueve
a la "destrucción" del
obstáculo.

4. • La ira cuando es
un estado habitual
de la persona puede
favorecer el
desarrollo de
enfermedades
cardiovasculares.
• Los demás
pueden evitarnos,
nuestras relaciones
personales se
resienten y por
tanto nos sentimos
aislados.
• Ceder a la ira puede
ser una forma de
proteger nuestro orgullo,
esta dificulta reconocer
nuestros propios
sentimientos.
• Cuando estamos bajo
la influencia de la ira
tendemos a actuar
impulsivamente, nos
cuesta pensar con
claridad y por tanto no
somos capaces de ver la
repercusión de nuestro
comportamiento.
Puede
desorganizar
nuestra
manera de
pensar y
nuestras
acciones
Supone una
defensa
cuando NO
es necesario
Compromete
la salud
Trasmite una
impresión
negativa a los
demás
La ira puede tener una
consecuencias catastróficas para
nosotros y para los demás.
Algunas de las consecuencias
negativas a las que nos puede
llevar la ira son las siguientes:

5. LA IRA NOS
ENERGIZA
NOS AYUDA A
RESOLVER
CONFLICTOS
NOS PROPORCIONA
INFORMACIÓN SOBRE
SITUACIONES Y
PERSONAS
•Nos provee de fuerza para
acometer tareas que nos
resultan difíciles.
•Nos ayuda a defender
nuestros derechos y
puntos de vista ante los
demás.
•Expresar la ira de
forma adecuada hace
que nuestros
sentimientos
negativos se
desvanezcan.
•La ira como señal de
alarma nos informa de
situaciones injustas,
amenzantes y frustrantes,
y por tanto nos ayuda a
buscar planes alternativos
de acción para gestionar
estas situaciones.
La ira bien gestionada también
aporta beneficios en nuestra vida.
No hay que olvidar que como
emoción no la podemos dejar de
sentir y por tanto es importante
que juegue a nuestro favor en vez
de a nuestra contra.

6. La ira en nuestra sociedad tiende a confundirse
con caracteres fuertes. Nada más lejos de la
realidad.
La ira forma parte de una manera de ser, la ira
no es un rasgo de personalidad sino un estado
emocional
La explosión de ira sosiega. alcanzamos una sensación
de relativa tranquilidad, esta sensación de bienestar es
breve y es reemplazada por la culpabilidad, la vergüenza y
la tristeza.
Es eficaz a la hora de conseguir objetivos. Es posible
que algunas veces consigamos aquello que queremos
pero el precio a pagar es alto: las relaciones con los
demás.

7. *Desapasionamiento: Evita expresar comentarios o
críticas abiertamente para expresarlos a espaldas del
otro, evitando el contacto visual como desprecio a los
demás.
*Derrotismo: Predisponer a uno mismo o a los demás
al fracaso.
*Manipulación mental: Provocar a la gente y a
continuación mostrarse condescendiente con ellos, o
quedarse al margen.
*Autoculpabilidad: Disculparse continuamente, ser
demasiado crítico, invitar a la crítica.
*Autosacrificio: Mostrar sufrimiento y negarse a
recibir ayuda o mendigar agradecimiento.
*Evasividad: Dar la espalda en una crisis, evitar los
conflictos, no responder a las discusiones.
Ira que impide el
consentimiento en las acciones
que desarrolla el ser humano.
Se crea por:
• Vulnerabilidad de los sentidos.
• Incentivación de las
condiciones del espacio.
• Creación de odio hacia algo o
alguien.

8. Buscar la
causa de
nuestro
enfado y
expresarlo
de manera
adecuada
Trabajar
la
empatía
Practicar
el
respeto
No ceder
al
resentim
iento
Practicar
técnicas de
relajación
Poner
distancia
NO acostumbra a ser eficaz en la
regulación de la ira:
 Rumiar el asunto dándole vueltas, ya
que genera más ira.
 Desfogar la ira; las explosiones suelen
reforzar el círculo vicioso de la ira,
estimulándola.
 Imponer calma a la persona airada,
cuando la ira está en pleno apogeo
suelen reforzar el enfado.
 Negar la ira ("no, si no estoy enfadado").
 No darse permiso para sentir enojo y
sentir culpa o vergüenza por
experimentar esta emoción.
 Rebelarse contra este sentimiento
intentando taparlo.

9. Fatiga
Uso de
drogas
Sufrimien
to
Recuperaci
ón de una
herida
Frustraci
ón sexual
Hambre
Cambios
Hormonal
es
LOS FACTORES
COMUNES QUE
PUEDEN
PREDISPONER A
LA IRA SON:
Al final del siglo XIX, Sigmund Freud, el
padre del psicoanálisis, argumentó que los
individuos nacen con un innato sentido del
amor, pero que la ira y la hostilidad llegan
cuando la necesidad de amor no es
satisfecha o es frustrada.
Un siglo después, este punto de vista fue
criticado por la Sociedad Psicológica
Estadounidense y por la Asociación
Antropológica estadounidense.
Esta última concluyó, en 1988, que el ser
humano no está genéticamente
predispuesto a la ira ni a la violencia, y que
la violencia no puede ser científicamente
relacionada con el proceso natural de

10.  Montejano Sara (2013)_ Psicología de las Emociones: La Ira_
Documento en línea_ Consulta Realizada (Marzo 17 del 2017)_
Disponible en el link:
http://www.psicoglobal.com/blog/psicologia-emocion-ira
 Fundación Wikimedia (2016)_ Ira_ Documento en Línea_ Consulta
realizada (Marzo 17 del 2017)_ Disponible en el link:
https://es.wikipedia.org/wiki/Ira
 Universidad de Yacambú (2017)_ Aproximaciones a la Emoción de
Ira_ Documento en Línea_ Consulta realizada (Marzo 17 del 2017)_
Material de Apoyo_ Aula Virtual_ Fisiología y Conducta_ Unidad III_
Disponible en el link:
http://reme.uji.es/articulos/numero28/article6/article6.pdf