La naranja es depurativa, ayuda en la pérdida de grasa y diabetes, y es diurética gracias a su alto contenido de agua y potasio. Se recomienda consumir jugo fresco de naranja y comer la fruta entre horas para maximizar la absorción de nutrientes, evitando su consumo después de las comidas. Además, su alto contenido en fósforo la hace beneficiosa para personas con agotamiento o problemas del sistema nervioso, aunque quienes padecen insuficiencia renal deben moderar su ingesta.

1. Adaptado por: Anahi Nacimba y Anthony Echeverría

2.  Es depurativa y por tanto actúa contra la obesidad, ayudando a la
reducción de la grasa y la diabetes. El alto contenido de agua, potasio
y ácido cítrico hacen que esta fruta además sea diurética por lo tanto
buena en casos de gota, hipertensión arterial o retención de líquidos.

3. PROPIEDADES DE LA NARANJA

4. RECOMENDACIONES:
 Tomar 2 litros de jugo de naranja en el día, uno en ayunas y
otro en la tarde. Es necesario que el jugo se tome al menos 30
minutos antes de consumir otro alimento y después de 2 horas
de haber comido. El jugo debe ser fresco (recién exprimido)
nunca un jugo enlatado.

5.  Por norma general la fruta se suele comer después de las
comidas, ya que consideramos que se trata de un postre, y como tal
la tratamos, aunque es el peor momento del día para comerlas, pues
la mayoría de los nutrientes que nos brinda se pierden durante el
proceso digestivo, al ser más largo de lo normal y fermentar en el
estomago. Esta fermentación es la causante de que se ralentice la
digestión y a muchas personas les pueda llegar a sentar mal comer la
fruta después de comer. Si seguimos esta máxima llegaremos a la
conclusión que el mejor momento para comer fruta es entre horas,
que es cuando tenemos el estomago vacío y por lo tanto no puede
hacer que se ralentice la digestión ni se fermente.

6.  Por su alto contenido de fósforo es recomendable consumir
muchas naranjas a todas las personas que sufren de
agotamiento, intoxicaciones, insomnio o enfermedades del
sistema nervioso.
Las personas con insuficiencia renal deben moderar su
consumo.