Este documento resume la definición, historia, materiales, reglas y aspectos técnicos del lanzamiento de martillo. El lanzamiento de martillo es una modalidad olímpica donde los atletas lanzan un martillo de 7.26 kg desde un círculo de 2.14 metros. Para lograr la mayor distancia, los atletas aceleran a través del círculo y usan giros del cuerpo para impulsar el martillo lo más lejos posible.

1. LANZAMIENTO
DE
MARTILLO
Antonio Rodríguez Estévez
María Godoy Domínguez
2ºa e.s.o

2. INDICE
• Definición e historia
• Material
• Reglamento
• Terreno en los juegos olímpicos
• Aspectos técnicos-tácticos
• Videos

3. DEFINICIÓN E HISTORIA
• Es una modalidad del atletismo donde se lanza un objeto llamado martillo
• Su origen fue una herramienta de trabajo de los herreros
• Al principio el martillo tenía el cabo de madera y la maza de hierro
• Los nórdicos e ingleses empezaron a competir sobre 1850
• Este deporte fue considerado juego olímpico
– masculino en el 1900 en París
– femenino en el 2000 en Sidney
• El actual record lo tiene Yuri Sedj con 86,74 metros

4. MATERIAL
• El martillo debe pesar 7,26kg, formado;
– Cabeza
• Bola de metal maciza
• La medida del diámetro debe ser entre 10,16 y 10,79 cm
– Alambre
• Cable de acero de 122 cm de largo
• Conectado a la cabecera por un eje
– Grip o agarradero
• Manilla con asa de metal

5. REGLAMENTO
• + de 8 jugadores → lanzan 3 veces.
• - de 8 o 8 jugadores → lanzan 6 veces.
• En caso de empate sólo puede lanzar 3 veces.
• Se puede usar guantes (protección) pero con los dedos descubiertos.
• El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14m (diámetro) de cemento
con una posición recta y protegida por redes → jaula de seguridad.
• El lanzador puede interrumpir y volver a comenzar todo en el tiempo posible.
• Prohibiciones
– Atarse los dedos, excepto una lesión.
– Retirarse antes de que el martillo toque el suelo.
– Llevar calzados con clavos.
• Se considera lanzamiento nulo;
– Martillo caiga fuera del sector marcado.
– Martillo toque el suelo mas de una vez antes de soltarlo.
– Pisar fuera de la línea cuando se gira y aún todavía no se ha lanzado.
• Gana el que consiga mayor distancia en el lanzamiento.

6. TERRENO EN LOS J.OLÍMPICOS
• Circulo de donde se lanza (2,14m diámetro)
• Superficie del terreno no es deslizante
• Líneas sectoriales son blancas y se extienden desde un círculo en un
ángulo de 40 grados.

7. ASPECTOS TÉCNICOS- TÁCTICOS
• Para alcanzar mayor distancia→ acelera todo el recorrido para lograr mucha
velocidad en la salida inicial del martillo, y sea lo más elevada posible.
• El lanzador estará colocado en el extremo posterior del círculo, en dirección
contraria a la del lanzamiento, con los pies separados a la altura de los
hombros.
• El peso del cuerpo → repartido en ambas piernas, que estarán flexionadas.
• Fases del lanzamiento;
– Agarre; con la mano izquierda agarra el martillo con la derecha la coloca
arriba para fortalecer el agarre.
– Balanceo; atleta ejerce una pequeña fuerza sobre el peso que lo mueve
rápidamente de izquierda a derecha.
– Volteos; cuando martillo coge velocidad lo eleva por encima de su cabeza
dando 2 o 3 volteos en dirección hacia arriba e izquierda flexionando los
brazos.

8. ASPECTOS TÉCNICOS- TÁCTICOS
– Giros; cuando la cabeza esta mas cerca del suelo es cuando empiezan los
giros
• se produce sobre el pie izquierdo, el cuerpo se impulsa con ayuda de la
pierna derecha y la fuerza del martillo.
• Los brazos se mantienen totalmente estirados, sujetando el martillo.
– Lanzamiento; cuando el atleta esta en el borde del círculo se produce el
lanzamiento acompañando al martillo con los brazos.

9. VIDEOS
• http://www.youtube.com/watch?v=Ib7o57ZKNkI