El documento presenta el reglamento para la competencia de lanzamiento de martillo. En menos de 3 oraciones: Establece las reglas sobre el número de intentos permitidos, el uso de guantes y vendajes, y la construcción del círculo de lanzamiento. También especifica detalles técnicos sobre el peso, dimensiones y materiales del martillo, así como sobre la técnica de lanzamiento y salida del círculo.

1. Realizado por: Carlos Jesús Villadiego García y Ana María
Pacheco Carrasco

2. Reglamento
Asp.
Tácticos
Asp.
Técnicos
Practica

3. REGLAMENTO
• Cuando haya más de ocho competidores, se permitirán tres intentos a cada uno y a los ocho con mejor registro se les permitirán tres
lanzamientos adicionales.
• En el lugar de la competencia cada competidor podrá, en lo posible, disponer de dos lanzamientos de ensayo. A cada competidor se le
acreditará el mejor de todos sus lanzamientos
• Permitido el uso de guantes para la protección de las manos. Los guantes serán lisos por las dos caras y las puntas de los dedos
deberán quedar al descubierto.
• No se autorizará el uso de recurso alguno, por ejemplo atarse dos o más dedos. El uso de vendaje en la mano no está permitido,
excepto en caso de cubrir una lesión. El uso de vendaje en la muñeca podrá ser permitido únicamente mediante un certificado
extendido por el médico oficial del certamen.
• A fin de proteger la columna vertebral, el competidor podrá usar un cinturón de cuero o de otro material adecuado. A fin de obtener
una mejor adherencia con el implemento, se les permitirá a los competidores que lanzan el martillo el uso de una sustancia adhesiva
solamente en sus manos.
• Un competidor no podra rociar o esparcir sustancia alguna dentro del círculo.
• El martillo será lanzado desde un círculo. El competidor deberá iniciar su lanzamiento desde una posición estacionaria. En posición para
arrancar, antes de efectuar la rotación, el competidor podrá apoyar la cabeza del martillo sobre el piso, dentro del círculo o fuera de él.
• Al competidor le está permitido tocar el borde interno del círculo.

4. REGLAMENTO
• 9. Si el martillo se rompiera durante el lanzamiento, o cuando esté en el aire, no se contará como un intento, a condición de que fuera realizado en concordancia con las reglas; si
por tal circunstancia el lanzador perdiera su equilibrio y cometiera falta, ésta no será tenida en cuenta en su contra.
• 10. El competidor no podrá abandonar el círculo mientras el implemento no haya tocado el piso, después de lo cual y desde una posición estacionaria abandonará el círculo por
la mitad posterior, que estará señalada por una línea de cal o de pintura (ancho 5 cm.) trazada a través del centro y prolongada .fuera del círculo en 75 cm. por cada lado y como
mínimo. Fuera del círculo la línea podrá estar pintada o bien reemplazada con madera u otro material adecuado. El competidor deberá hacer su primer paso fuera del círculo
detrás de la línea señalada o de su prolongación.
• 11. Los martillos deberán ser llevados al círculo y nunca ser arrojados de vuelta.
• 12. Para que el intento sea válido, el implemento deberá caer de tal modo que el punto del impacto se encuentre dentro de los bordes interiores de las líneas (5 cm. de ancho)
que delimitan un sector de 45° sobre el terreno, de tal forma que las líneas en dirección radial crucen el centro del círculo. Los extremos de las líneas demarcatorias del sector se
señalarán con banderines; ver especificaciones sobre banderines de sector en regla 181 (2), nota.
• 13. La medición de cada lanzamiento se hará de inmediato, desde la marca más próxima dejada por la caída del martillo hasta el interior del aro del círculo en una alineación
entre la huella de la caída y el centro del círculo.
• 14. Un banderín distintivo o marca será provisto para señalar el mejor registro de cada competidor y éste se lo ubicará en una alineación fuera de las líneas del sector. Un
banderín o disco será provisto también para indicar un record mundial, o el record nacional existente si fuera apropiado.
• Construcción de un círculo para lanzamiento de martillo
• 15. Se construirá mediante una planchuela de hierro o acero, u otro material adecuado, cuyo borde superior enrasará con el piso exterior. El interior del círculo podrá construirse
de concreto, asfalto u otro elemento compacto, pero no con material deslizante. La superficie interior debe ser horizontal y estar 20 mm.(_u6 mm.) por debajo del borde
superior del aro.
• Dimensiones
• El diámetro interior del circulo medirá 2,135 m. (i 5 mm.). El aro metálico tendrá un grosor mínimo de 6 mm. y estará pintado de blanco.
• El sector de caída
• 16. La máxima pendiente admitida en dirección del lanzamiento no excederá de 1:1000.
• 17. Martillos que podrán ser utilizados: En los Juegos Olímpicos, juegos zonales o de grupo, se utilizarán únicamente martillos suministrados por la organización, y ninguna
modificación podrá hacerse a los mismos mientras se desarrolle la competencia. A ningún competidor le es permitido llevar un martillo al campo.

5. REGLAMENTO
• En torneos entre dos o más miembros, los competidores podrán utilizar sus propios martillos, bajo la condición de que éstos estén controlados y marcados como aprobados por la organización
antes de la competencia, y queden a disposición de todos los participantes.
• La construcción del martillo
• 18. Este implemento se compone de tres partes: cabeza metálica, cable y manija.
• 19. Será maciza, de hierro o bien de una carcaza rellena de plomo u otro material sólido. Su forma será completamente esférica. Si se emplea relleno, éste debe permanecer inmóvil y el centro
de gravedad no estará a más de 6 mm. del centro de la esfera, (figura 12-B).
• Cable
• 20. Será de un solo trozo de alambre de acero, irrompíble y recto, de 3 mm. de diámetro, o alambre tipo No. 11, que no pueda estirarse apreciablemente mientras se realice el lanzamiento.
Este cable puede estar enrollado en uno o ambos extremos como medio de fijación.
• 21. Puede estar construida con una o dos vueltas, pero será rígida, sin juntas articuladas de ningún tipo. Estará sujeta al cable de tal modo que no pueda aumentar la longitud total del
implemento.
• Uniones
• 22. El cable irá unido a la cabeza del martillo por medio de un eslabón giratorio; puede ser simple o montado sobre un cojinete a bolillas. La manija estará sujeta al cable por medio de una
vuelta de cable y no por un eslabón giratorio.
• 23. El martillo debe responder a las siguientes especificaciones;
• Peso completo listo para el lanzamiento 7,260 kg. Longitud del martillo medido desde el borde interno de la manija:
• mínimo: ........................ 117,5 Cm.
• máximo: ....................... 121,5 cm.
• Diámetro de la cabeza:
• mínimo: ........................ 10,2 cm.
• máximo: ....................... 12,0 cm.
• Centro de gravedad de la cabeza: no más de 6 mm. del centro de la esfera; por ejemplo: debe poderse colocar la cabeza en equilibrio, sin la cuerda ni la manija, sobre un orificio horizontal y
circular, de bordes agudos de 12 mm. de diámetro.
• Jaula para el lanzamiento del martillo

6. Aspectos Tácticos
• La técnica utilizada para el desplazamiento es la rotacional.
• Martillo
• El martillo es una esfera metálica con un peso de:
• 7.26 kg, para la rama masculina
• 4 kg, para la femenina.
• Tiene tres partes:
• Una cabeza metálica (parecida a una bala)
• Un cable de acero por un eslabón giratorio
• Un asa de cable de acero doble.
• La longitud
• Para damas es de 1,16-1,20m
• Para varones 1,17-1,21m.

7. Aspectos Tácticos
• 1- Fase inicial.
• - Agarre del martillo: se sujeta colocando el asa en las segundas falanges de los dedos de la mano izquierda (atletas diestros) y los dedos de la
mano derecha cubriendo a los de la izquierda.
• - El atleta se sitúa de espaldas al lanzamiento: pies en el borde del círculo, rodillas ligeramente flexionadas, brazos extendidos pero relajados.
• - Con dos volteos previos a los giros se pretende acelerar los suficiente al martillo para iniciar eficientemente los giros.
• 2- Fase de desplazamiento y giros
• - Dos fases diferentes:
• La fase de apoyo único: que ha de ser breve pues es pasiva.
• La fase de doble apoyo: donde se acelera el martillo por la acción de las piernas y el tronco.
• - Giros:
• Cuando el martillo pasa por delante del lanzador el pie izquierdo comenzará a girar sobre el talón mientras el pie derecho empuja del suelo y gira
sobre el metatarso hasta que el pie izquierdo hay girado 180º momento en el que abandonará el suelo para buscar con celeridad volverse a apoyar
paralelo al pie izquierdo. El tronco se ha mantenido vertical con los brazos extendidos.
• 3 ó 4 giros antes de lanzar en función del dominio técnico.
• - Fase final.
• - Con la llegada del pie derecho al suelo tras el tercer o cuarto giro, se inicia la acción final en la que el pie derecho sigue empujando y girando sobre el
metatarso mientras que el izquierdo se apoya con firmeza.
• - Estando el martillo en el punto bajo y atrás se extienden las piernas y el tronco hacia arriba y a la izquierda dejando la pierna izquierda como fijadora.
• - El movimiento de los brazos sigue siendo lo más amplio posible.