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Lista de alimentos 28
Este documento proporciona una lista de alimentos y sus respectivos puntos de ProPoints. La lista incluye una amplia variedad de alimentos como pescados, carnes, frutas, verduras, cereales, bebidas y postres, y especifica la cantidad en gramos o mililitros de cada alimento y los puntos que aporta según la escala de ProPoints.
Lista de alimentos 28
- 1. ALIMENTO CANTIDAD PROPOINTS Abadejo pescado 140g 2pp Acedía pescado 140g 3pp Aceites de todo tipo 1ct, 4g 1pp 1Cd, 12g 3pp Aceitunas Negras 4uds, 12g 1pp Aceitunas Rellenas 5uds, 20g 1pp Aceitunas Verdes 8uds, 32g 1pp Acelga 0pp Acerola 0pp Achicoria 0pp Agua con o sin gas 0pp Agua de sabores sin Azúcar 0pp Aguacate 125g 5pp Ajo 0pp Ajo Blanco envasado 250ml 6pp Albaricoque 0pp Alcachofa 0pp Alcachofas Corazones o mitades 1 lata 0pp Alcaparras 0pp Algas frescas 0pp Algas: Agar Agar desecada 10g / 18g 1pp cruda 100g 0pp Algas: Espirulina desecada 10g 1pp Algas: Kelp cruda 100g 0pp Algas: Kombu desecada 35g 1pp Algas: Laver cruda 100g 0pp Algas: Musgo de Irlanda cruda 100g 0pp Algas: Nori desecada 25g 1pp Algas: Spaghetti del Mar 22g 1pp Algas: Wakame desecada 35g 1pp Alioli 21g 5pp Almejas con Caparazón 200g 1pp Sin Caparazón 100g 2pp Almejas al Natural 78g 1pp Almendra Cruda 10uds 2pp Almendra Frita y salada 10uds 2pp Almendra Garrapiñada 1ud 1pp Almendra Tostada 14g 2pp Altramuces 30g 1pp Alubia Blanca en conserva 120g 3pp Alubia Blanca hervida 120g 3pp Alubia Blanca seca 30g 2pp Alubia Negra hervida 120g 3pp Alubia Negra seca 30g 3pp
- 2. Alubia Pinta hervida 120g 3pp Alubia Pinta seca 30g 3pp Anacardo crudo 30g 5pp Anacardo frito 10uds 3pp Anca de Rana 125g c/hueso 1pp Anchoa en Aceite 20g 1pp Anguila 140g 8pp Anguila ahumada 100g 9pp Angula 140g 8pp Anís seco 40ml 4pp Aperitivos Maíz tipo Doritos 30g 4pp Apio 0pp Arándano 0pp Arenque ahumado 100g 5pp Arenque pescado 100g 5pp Arenque salado 100g 8pp Arroz Blanco hervido 120g 4pp Arroz Blanco seco 30g 3pp Arroz con Leche 140g 4pp Arroz Inflado Chocolateado 30g 3pp Arroz Inflado común 30g 3pp Arroz Basmati 100g 5pp Arroz Blanco 100g 5pp Arroz Integral hervido 120g 4pp Arroz Integral seco 30g 3pp 100g 5pp Arroz Salvaje seco 30g 3pp Atún en Escabeche 75g 3pp Atún 140g 5pp Atún al Natural escurrido 60g 1pp Atún en Aceite escurrido 60g 3pp Avellana 10uds 3pp Avestruz sin piel 100g 3pp Azúcar avainillado, blanco y moreno 1Cd, 15g 2pp 100g 11pp Azúcar glase 1Cd, 10g 1pp Azufaifa o jínjol 0pp Azuki hervida 120g 4pp Azuki seca 30g 3pp Bacaladilla, lirio o perlita 100g 2pp Bacalao ahumado 140g 4pp Bacalao fresco 140g 3pp Bacalao salado 140g 4pp Bacalao salado y remojado 140g 5pp Bacon o panceta 50g 5pp Bacon o panceta ahumados 50g 4pp Barbo pescado 140g 4pp Barquillo relleno de chocolate 1ud,16g 2pp
- 3. Barquillo relleno denata 1ud,16g 2pp Barra helada de nata y chocolate 100g 3pp Barritas de cereales avellana, chocolate o 20g 2pp fruta Base de bizcocho 50g 7pp Base de pizza congelada 130g 11pp Batata 80g 2pp 175g 5pp 325g 9pp Batido de Cacao 200ml 5pp Bebida leche de Soja Light 200ml 2pp Bebida Isotónica 330ml 3pp Bebida o Leche de Arroz 200ml 3pp Bebida o Leche de Soja 200ml 2pp Berberechos 100g 1pp Berberechos al natural 65g 1pp Berenjena 0pp Berlina o Donuts de panadería 70g 8pp Berlina o Donuts envasado 50g 6pp Berlina o Donuts envasado de chocolate 75g 10pp Berlina o Donuts envasado de crema 60g 7pp Berro 0pp Besugo 140g 3pp Bigaro hervido pescado 100g 2pp Biscotte 10g 1pp Biscotte de Arroz 30g 3pp Bitter 100ml 5pp Bitter sinAalcohol 200ml 2pp Bizcocho 50g 6pp Bizcocho cuatro cuartos 50g 5pp Boga 140g 5pp Bogavante 100g 2pp Bollo relleno de Chocolate 60g 6pp Bombón de Chocolate 10g 1pp Boniato 80g 2pp 175g 5pp 325g 9pp Bonito 140g 4pp Bonito en Aceite 60g 3pp Bonito en Escabeche 75g 3pp Boquerón o Anchoa fresca 100g 3pp Borraja 0pp Breca pescado 140g 2pp Breva 0pp Brioche, Bollo de leche o Suizo 25g 3pp 50g 6pp 70g 8pp Brócoli 0pp
- 4. Brotes de Ajoen conserva 1 lata 0pp Brotes de Bambú en conserva 1 lata 0pp Brotes de Soja en conserva 1 lata 0pp Brotes de Soja o Germinados 100g 0pp Brownies 50g 6pp Borraja 100g 0pp Buey de Mar 100g 3pp Buñuelo 1ud, 20g 2pp Butifarra Blanca 15g 1pp Caballa 140g 7pp Caballa ahumada 100g 8pp Caballa en Aceite 85g 5pp Caballa en Escabeche 54g 2pp Caballa en Salsa de Tomate 85g 5pp Caballo, carne 100g 3pp Cabeza de Jabalí 20g 1pp Cabracho Pescado 140g 3pp Cabrito, carne 100g 3pp Cacao en Polvo 2ct, 10 g 1pp Cacao en Polvo sin Azúcar 1Cd,15g 1pp Cacahuete crudo 20g 3pp Cacahuete frito con miel 20g 3pp Cacahuete frito y salado 10uds 2pp Café Cappuccino 100ml 1pp Café con Leche 100ml 1pp 250ml 3pp Café Molido 0pp Café Solo 0pp Café Soluble 0pp Calabacín 0pp Calabaza 0pp Calamar 140g 2pp Caldo Casero desgrasado de carne, cocido, 250ml 0pp pescado o pollo 750ml 1pp Caldo Casero Vegetal sin Aceite 0pp Caldo de Carne, Pollo, Verduras o Pescado 1 y 3/4 Pastillas 1pp Camarón 100g 2pp Cangrejo 100g 2pp Cangrejo de Río 10g 2pp Cangrejo en conserva 120g 3pp Canónigo 100g 0pp Caña de Cabello de ángel 80g 9pp Caña de Crema 80g 10pp Caña de Crema con Chocolate 80g 11pp Capón 100g c/ hueso 4pp 100g 5pp Cappuccino instantáneo azucarado 1sobre,12g 1pp
- 5. Caqui 0pp Carabinero 100g 2pp Caracol 200g con 3pp caparazón 100g 3pp Carambola 0pp Caramelo Blando 9g 1pp Caramelo de Fruta 12g 1pp Caramelo sin Azúcar 14g 1pp Cardo 0pp Carpa 140g 4pp Castaña cruda 40g 2pp Castaña tostada 50g 3pp Cava Brut 120ml 3pp Cava Semiseco 120ml 4pp Cazón 140g 3pp Cebada en grano seca 20g 2pp Cebolla 0pp Cebolleta 0pp Cecina de León 20g 1pp Centollo sin caparazón 140g 4pp Cerdo: butifarra 75g 5pp Cerdo: cabeza 100g 5pp Cerdo: carne grasa 100g 6pp Cerdo: carne magra 100g 4pp Cerdo: carne picada 100g 7pp Cerdo: chuleta 100g 6pp 1ud 7pp Cerdo: costilla 100g c/ hueso 5pp 100g 8pp Cerdo: hígado 100g 3pp Cerdo: lomo 100g 4pp Cerdo: manitas 100g 8pp 1ud 9pp Cerdo: morro 100g 5pp Cerdo: oreja 100g 6pp Cerdo: paletilla o brazuelo 100g 8pp Cerdo: pierna magra 100g 3pp Cerdo: rabo 100g 10pp Cerdo: riñones 100g 2pp Cerdo: sangre 100g 2pp Cerdo: sesos 100g 3pp Cerdo: solomillo 100g 3pp Cerdo: tocino 25g 5pp Cerdo: tocino magro 25g 2pp Cerdo: zancarrón 100g 7pp Cereales con frutos rojos o chocolate 30g 3pp Cereales solubles 2ct,10g 0pp
- 6. 2Cd,30g 1pp Cereales tipo All Bran 30g 2pp Cerezas 100g 0pp Cerezas Picota 100g 0pp Cerveza 330ml 4pp Cerveza Oscura 8-9º 250ml 5pp 330ml 7pp Cerveza Rubia 4-5º 250ml 3pp 330ml 4pp Cerveza sin Alcohol 330ml 3pp Chalota 0pp Champán 120ml 3pp Champiñón frescos 0pp Champiñón Laminado 1 lata 0pp Chicharrón 140g 4pp Chicharrones 50g 4pp Chicle 8g 1pp Chicle sin Azúcar 14g 1pp Chapirón 140g 3pp Chirimoya 0pp Chirivia 0pp Chirlas peladas 100g 1pp c/ caparazón 300g 1pp Chistorra 30g 4pp Chocolate Blanco, con Leche, Negro 25g 4pp Chocolate en Polvo 2ct,10g 1pp Chocolate en Polvo sin Azúcar Valor 1Cda. 15g 1pp 38 grs 3pp Chocolate para postres 50g 7pp Chocolatinas 40g 5pp Chóped Cerdo 15g 1pp Chóped de Pavo 30g 1pp Chorizo fresco 45g 5pp Chorizo de Pavo 17g 1pp 29g 2pp Choucroute 0pp Chufa 50g 6pp Churros 4ud,70g 7pp Ciervo 100g 2pp Cigala 100g 2pp Ciruela 0pp Ciruela Pasa 3uds 1pp Clara (bebida) 330ml 4pp Claras de Huevo 2 ud. 0pp 4 uds. 1pp Coca 50g 5pp Cóctel de Frutos Secos y Pasas 30g 4pp Coco 30g 3pp
- 7. Coco Seco 18g 3pp Codorniz con piel 100g 5pp Codorniz sin piel 100g 3pp Cointreau 40ml 4pp Col de Bruselas 0pp Col Lombarda 0pp Coliflor 0pp Concentrado de tomate 36g 1pp Conejo ¼ud 5pp 100g 4pp Conejo de Monte ¼ud 4pp 100g 3pp Confitura 30g 2pp Confitura sin Azúcar 60g 1pp Coñac, Brandy 40ml 3pp Compota 100g 3pp Copos de Avena 3 cucharadas 2pp Copos de Avena biológicos 24g 2pp Copos Trigo Inflados 24 g 3pp Copos de Maíz 30g 3pp Copos tostados de arroz y trigo 30g 3pp Coppa 50g 3pp Cordero: carne 100g 6pp Cordero: carne magra 100g 3pp Cordero: chuleta con grasa 100g 7pp Cordero: costilla 100g 8pp Cordero: falda 100g 6pp Cordero: hígado 100g 3pp Cordero: lengua 100g 5pp Cordero: mollejas 100g 3pp Cordero: paletilla 100g 8pp Cordero: pierna 100g 5pp Cordero: riñones 100g 2pp Cordero: sesos 100g 4pp Corzo 100g 2pp Cuscus hervido 180g 3pp Cuscus seco 48g 4pp Craker 9g 1pp Craker integral 9g 1pp Crema agria 25g 2pp Crema catalana 125g 6pp Crema Chantilly o Nata montada 10g 1pp Crema de Almendra 1Cd,21g 2pp Crema de cacahuete 30g 5pp Crema de Cassis 40ml 3pp Crema de Castaña 100g 8pp Crema de Chocolate con Avellanas 30g 5pp Crema de Soja 29ml 1pp
- 8. Crema de Tomates 250ml 3pp Crema de Whisky 40ml 4pp Crema Inglesa 100g 3pp Crema Pastelera 90g 4pp Crepe 1ud,30g 1pp Croissant de Panadería 18g 2pp 50g 6pp 80g 9pp Croissant de Panadería de Chocolate 100g 10pp Croissant envasado 35g 4pp Cuajada 135g 3pp Curaco 40ml 4pp Dátil seco 21g 2pp Dorada 100g 2pp Dulce de Leche 30g 3pp Dulce de Membrillo 50g 3pp Embutido de Pechuga de Pavo o Pollo 50g 1pp Emperador 140g 4pp Encurtidos 0pp Endibia 1 Ud. 0pp Edulcorante todo tipo 0pp Ensaimada 25g 3pp 55g 7pp 80g 10pp Erizo de Mar sin caparazón 140g 2pp Escarola 1 Ración 0pp Escupiña o Carneiro 140g 3pp Esencias no Azucaradas 0pp Espárrago 1 Ud. 0pp Espárrago en conserva 0pp Espárragos Trigueros especial Plancha 1 lata 0pp Espárragos Yemas en conserva 1 lata 0pp Especies todo tipo 0pp Espinaca 100g 0pp Faisán sin piel 100g 4pp Faneca 140g 2pp Fécula de Arroz 10g 1pp Fécula de Maíz 10g 1pp Fécula de Patata 12g 1pp Fécula de Mandioca 1Cd 2pp 100g 10pp Feijoa 0pp Fernet-Branca 40ml 2pp Fideos Chinos de Arroz 30g 3pp Fideos Chinos de Huevo 30g 3pp Fideos Láminas Lasañas 4 uds. 5pp Fideos Macarrones o Hélices 1 Porción 3pp Fideos Espagettis 1 Porción 3pp
- 9. Fideos de Chocolate 8g 1pp Flan de Huevo 100g 4pp Flan de Vainilla 100g 3pp Flan instantáneo 8g 1pp Flan sin Azúcar 5g 0pp 10g 1pp Fletan o halibut 140g 3pp Fogonero 140g 3pp Foie Gras 50g 6pp Frambuesa 1 puñado 0pp Fresa o Fresón 100g 0pp Frankfurt vegetal de tofu 40g 3pp Frijol Negro seco 30g 2pp Fructosa 13g 1pp 41g 4pp 100g 11pp Fruta Confitada 25g 2pp Frutos Deshidratados 30g 1pp Fuet 10g 1pp Galleta con Jalea de frutas 1ud,10g 1pp Galleta de Chocolate 1ud,15g 2pp Galleta de Jengibre 3ud,15g 2pp Galleta de Mantequilla 1ud,10g 1pp Galleta Digestiva 1ud,15g 2pp Galleta doble rellena de Chocolate 1ud,20g 3pp Galleta María 3uds,18g 2pp Galletas rellenas de Queso 1 galleta, 20g 3pp Galletas saladas con Queso 2 galletas, 6g 1pp Galletas saladas 2 galletas, 6g 1pp Gallina 100g con hueso 7pp 100g 10pp Gallo (pescado) 140g 3pp Gambas 100g 1pp Garbanzo en conserva 120g 3pp Garbanzo hervido 120g 3pp Garbanzo seco 30g 3pp Garrafón fresco 120g 4pp Gaseosa 0pp Gazpacho envasado 250ml 2pp Gelatina charcutería 20g 1pp Gelatina Neutra 19g 1pp 100g 8pp Gelatina Royal Línea 85g 8pp Gelatina Royal con Azúcar 85g 9pp Germen de Cebada 16g 2pp Germen de Trigo 24g 2pp Ginebra 40ml 3pp Gofio canario tostado 30g 3pp
- 10. Gofre envasado 1ud,50g 6pp Gofre natural 50g 5pp 120g 12pp Granada 0pp Granadina 1Cd, 10 g 1pp Grand Merier 40ml 4pp Grappa 40ml 5pp Grelos 100g 0pp Grisines 10g 1pp Grosella 0pp Grosella negra 0pp Guacamole dip 18g 1pp Guanabana 0pp Guayaba 0pp Guayaba en almíbar 100g 2pp Guisante en conserva 130g 3pp Guisante fresco 200g 3pp Guisantes finos *** 100g 2pp Guisante hervido 120g 2pp Gula 140g 4pp Guayaba 0pp Guayaba en almíbar 100g 2pp Habas hervidas 120g 2pp Habas secas 30g 3pp Habas tiernas frescas 2g 2pp Hamburguesa Vegetal 75g 4pp Hamburguesa “Sanituri” 1 ud. 80 grs 3pp Harina 1Cd, 10g 1pp 50g 4pp 82g 7pp Harina de Algarroba 25g 2pp Harina de Centeno Bio 1Cd, 10g 1pp 100g 9pp Harina de Fuerza 110g 10pp 200g 18pp Harina de Maíz Bio 1Cd 1pp Harina de Soja Bio 50g 6pp Harina Trigo Integral Bio 1Cd,10g 1pp 100g 8pp Helado bola mediana 60g 3pp Helado Bombón c / Almendras - Carrefour 1 Bombón c/ palo 7pp Helado de Limón sin Azúcar 1 Polo 2pp Heladitos “Mikolápiz” 1 3pp Heladitos “Minis” 1 3pp Helado tarrina mediana 75g 4pp Helado tarrina pequeña 115g 6pp Hierbas Aromáticas 0pp Higo 0pp
- 11. Higo chumbo 0pp Higo seco 30g 3pp Hinojo 0pp Horchata de Chufa 200ml 5pp Huevas de pescado en conservas 42g 1pp Huevas de pescado frescas 21g 1pp Huevo de Codorniz 2ud 1pp Huevo de Gallina grande 3pp mediano 2pp 2ud claras 0pp 100g clara 1pp Huevo de Pato 1ud 2pp Huevo de Pavo 1ud 3pp Hummus 31g 1pp Infusiones 0pp Jabalí carne 100g 3pp Jalea de frutas 30g 2pp Jamón: ahumado 50g 2pp Jamón: cocido con grasa 50g 3pp Jamón: cocido de pavo 50g 1pp Jamón: cocido extra sin grasa 40g 1pp Jamón: cocido sin grasa 40g 1pp Jamón: curado con grasa 25g 2pp Jamón: curado sin grasa 20g 1pp Jamón: de Bayona 20g 1pp Jarabe de fruta sin diluir 1Cd, 10g 1pp Judía Verde 100g 0pp Jurel 140g 4pp Kéfir 100g 2pp Ketchup 42g 1pp Ketchup light 84g 1pp Kikos 30g 3pp Kirsch 40ml 5pp Kiwi 0pp Kumquat o Kinoto 100g 0pp Lacón 20g 2pp Langosta 100g 2pp Langostino 100g 2pp 4 uds. 1pp Leche de Almendras 200ml 4pp Leche de Cabra 250ml 4pp Leche Condensada Desnatada 1ct,5g 0pp 1Cd,15g 1pp 100g 7pp Leche Condensada Entera 1ct,5g 0pp 1Cd,15g 1pp 100g 9pp Leche de Coco concentrada 100ml 6pp
- 12. Leche de Cocomenos grasa 100 ml 3pp Leche de Oveja 250ml 7pp Leche en Polvo Desnatada 2Cd, 20g 2pp Leche en Polvo Entera 2Cd, 20g 3pp Leche en Polvo de Soja 1Cd, 12g 1pp 2Cd, 20g 2PP Leche en Polvo SemiDesnatada 2Cd, 20g 2pp Leche Evaporada entera 38g 1pp 410g / toda lata 16pp Leche fermentada con frutas 100ml 3pp Leche fermentada desnatada 100ml 1pp Leche fermentada entera 100ml 2pp Leche pasteurizada desnatada 250ml 2pp Leche pasteurizada entera 250ml 4pp Leche pasteurizada semidesnatada 250ml 3pp Leche de Soja 165ml 1pp Leche de Soja en Polvo 1 Cd, 12g 1pp Lechuga 0pp Lenguado 100g 2pp Lentejas en conserva 120g 2pp Lentejas hervidas 120g 3pp Lentejas secas 30g 2pp Levadura de Cerveza en polvo 20g 1pp Levadura en Polvo 2Cd, 30g 1pp Levadura Fresca 50g 1pp Lichi 0pp Licor de frutas 40ml 3pp Liebre 200g c/hueso 4pp 100g 3pp Lija 140g 5pp Lima 0pp Limón 0pp Limonada 330ml 4pp Lionesa rellena de crema 18g 1pp Lomo embuchado 10g 1pp Longaniza 10g 1pp Lubina 140g 3pp Lucio 140g 3pp Macedonia en almíbar 100g 2pp Macedonia en su jugo 100g 1pp Magdalena 10g 1pp 30g 3pp 75g 8pp Maíz Dulce en Conserva 40g 1pp Maíz Dulce Light en Conserva 140g / 1 Lata 2pp 70g / ½ Lata 1pp Maíz grano seco 20g 2pp Maíz hervido 100g 3pp
- 13. Maíz inflado conMiel 30g 3pp Maíz Mazorca congelada 1ud 3pp Maíz Pisingallo (para Palomitas) 30g 1pp Maíz en Grano Light 70g 1pp Malta Azucarada soluble 1Cd, 20g 2pp Mandarina 0pp Mango 0pp Manteca de Cerdo/Oca: 1ct,5g 1pp 1Cd, 15g 4pp Mantecado 1ud,35g 5pp Mantequilla con o sin sal 1ct,5g 1pp 1Cd, 15g 3pp Mantequilla de Cacahuetes 30g 5pp Mantequilla Extraligera Arias 1ct,5g 0pp 1Cd, 20g 1pp Manzana 0pp Maracuyá 0pp Margarina común 1ct,5g 1pp 1Cd, 15g 2pp Margarina Light 2ct, 10g 1pp 1Cd, 15g 2pp 2Cd, 30g 3pp Margarina Vegetal 1ct,5g 1pp 1Cd, 15g 2pp Margarina Vegetal enriquecida 1ct,5g 1pp 1Cd, 15g 3pp Marrón glace 12g 1pp Masa brisa o quebrada 40g 6pp Masa de hojaldre 50g 6pp Masa de pizza 125g 9pp Mayonesa casera 21g 5pp Mayonesa comercial 21g 4pp Mayonesa de Soja 21g 2pp Mayonesa Ligeresa “Sensación” 1 Cd, 21g 0pp 70g 1pp Mayonesa Light 21g 2pp Mazapán 30g 4pp Mazorquitas en conserva 0pp Mejillones 100g 2pp Mejillones al Natural 55g 1pp Mejillones en Escabeche 115g 5pp Melindro 1ud,10g 1pp Melocotón 0pp Melocotón en almíbar 60g 1pp Melón 1 Porción 0pp Membrillo 0pp Merengue 1ud,55g 6pp Merluza 140g 3pp
- 14. Mermelada común 15g 1pp Mermelada con fructosa 30g 1pp Mermelada Light 30g 0pp 60g 1pp Mero 140g 4pp Miel 1 Cd,21g 2pp 1 ct,14g 1pp Mijo 30g 3pp Milhojas con Crema y Nata 1ud,150g 12pp Mini croissant 3uds,18g 2pp Mini magdalena 1ud,10g 1pp Mini napolitana de chocolate 3uds,45g 6pp Mini napolitana de crema 3uds,45g 5pp Mini tostadas 10g 1pp Mojarra 140g 3pp Mora 0pp Morcilla cocida 20g 2pp Morcilla cruda 50g 5pp Moscón 20g 2pp Mortadela 20g 2pp Mortadela de Pavo 20g 1pp Mostaza 0pp Mosto de Uva 200ml 4pp Mousse de hígado de Ave 50g 5pp Mousse de hígado de Cerdo 50g 5pp Mousse de Oca 50g 4pp Mousse de Pato 50g 5pp Mousse envasada de Café 64g 3pp Mousse envasada de Chocolate 64g 3pp Mousse envasada deLlimón 60g 2pp Muesli Azucarado ,c/ chocolate, frutas o s/ 30g 3pp azúcar Muffins 1ud,30g 3pp Mújol 140g 5pp Nabo 0pp Napolitana de Chocolate 85g 10pp Napolitana de Crema 85g 9pp Naranja 0pp Nata Cocinar Light 5% MG 100g 2pp Nata de Soja Cocinar o Postres 100g 5pp Nata Espesa Light 1ct,5g 0pp 2Cd,30g 1pp 100g 5pp Nata Líquida para cocinar 1ct,5g 0pp 2Cd,30g 1pp 100g 6pp Nata Líquida para Cocinar Ligera 5% MG 100g 2pp 145g 3pp
- 15. 190g 4pp Nata Líquida para Montar 1ct,5g 0pp 2Cd,30g 1pp 100g 9pp Nata Líquida para Montar Ligera 21% MG 40g 2pp 56g 3pp 100g 6pp Nata montada 1Cd,10g 1pp Natillas 125g 4pp Natillas para Preparar sin Azúcar 6g 1pp Natillas de Chocolate 125g 5pp Nécora 100g 1pp Néctar de Albaricoque 200ml 3pp Néctar de Maracuyá 200ml 3pp Néctar de Naranja 200ml 2pp Néctar de Pera 200ml 3pp Nectarina 0pp Neulas o barquillos 7g 1pp Níspero 0pp Nuez Brasil 20g 4pp Nuez común 7g 1pp Nuez de Macadamia 20g 4pp Nuez de pecan 10g 2pp Ñame 100g 3pp Ñoquis o Gnocchi 125g 5pp Oca carne 100g 7pp Orejones 25g 1pp Orujo 40ml 5pp Ostras 100g 2pp Paleta cocida magra 25g 1pp Palmera 80g 12pp Palmitos en conserva 0pp Paloma carne 100g 4pp Palometa 140g 4pp Palomitas con aceite y sal 30g 4pp Pan ácimo 50g 4pp Pan blanco de barra 50g 3pp Pan blanco de barra sin sal 50g 3pp Pan blanco de molde 30g 2pp Pan de Centeno puro integral 50g 2pp Pan de Chapata 50g 3pp Pan de Higos 30g 3pp Pan de molde integral 30g 2pp Pan de Pasas 50g 4pp Pan de Payes 50g 4pp Pan de trigo y centeno 50g 3pp Pan de Viena 50g 4pp
- 16. Pan integral 5cereales 50g 3pp Pan integral de trigo 50g 3pp Pan Pita 50g 4pp Pan Pita integral 50g 3pp Pan Pumpernickel 50g 3pp Pan rallado 30g 3pp Pan tipo Baguette 50g 4pp Pan Wasa 10g 1pp Panecillo común o integral 30g 2pp 60g 4pp 90g 6pp Panecillo para Frankfurt 55g 4pp Panecillo para hamburguesa 80g 6pp Panecillo tostado tipo sueco 12g 1pp Panettone 50g 5pp Panga 140g 3pp Panko (Pan Rallado Japonés) 10g 1pp Papaya 0pp Pasta al huevo hervida 150g 5pp Pasta al huevo seca 30g 3pp Pasta brick 50g 5pp Pasta de almendras 30g 4pp Pasta de frutas 50g 3pp Pasta filo 10g 1pp Pasta fresca cruda 50g 4pp Pasta fresca hervida 100g 3pp Pasta fresca rellena, cruda de carne 125g 10pp Pasta fresca rellena, cruda de jamón 125g 10pp Pasta fresca rellena, cruda de queso 125g 10pp Pasta fresca rellena, cruda de ricotta y 125g 10pp espinacas Pasta fresca rellena, cruda de setas 125g 10pp Pasta hervida 150g 5pp Pasta integral hervida 150g 5pp Pasta integral seca 30g 3pp Pasta para sopa seca 24g 2pp Pastas de te 1ud,10g 1pp Pastel de Chocolate 50g 6pp Pastel de frutas confitadas 50g 5pp Pastel Saboyana 50g 4pp Pastis 40ml 4pp Patata 90g 2pp 175g 3pp 300g 6pp Patatas chips 30g 5pp Patatas chips Light 30g 4pp Patatas fritas caseras 100g 7pp Patatas prefritas congeladas 120g 14pp
- 17. Patatas, copos parapuré 30g 3pp Paté de campaña 50g 4pp Paté de hígado de cerdo 50g 5pp Pato entero con piel 100g con hueso 4pp 100g 6pp Pato Magret o Pechuga sin piel 100g 3pp Pato Muslo sin piel 100g 3pp Pavo con piel 100g con hueso 3pp 100g 5pp Pavo sin piel 100g 3pp Pechuga de Pavo (embutido) 2 Lonchas 1pp Pechina 100g 1pp Peladillas 10g 1pp Pepinillos en Vinagre 0pp Pepino 0pp Pera 0pp Pera en almíbar 100g 2pp Perca 140g 3pp Percebe 100g 2pp Perdiz 100g 3pp Perlas multicolores 10g 1pp Pescadilla 100g 2pp Petit Suisse con frutas 55g 2pp Petit Suisse de chocolate 55g 3pp Petit Suisse natural azucarado 55g 2pp Pez Espada 140g 4pp Picatostes 25g 2pp Pijota 140g 3pp Pimientos toda clase 0pp Pimientos del Piquillo (1 lata) 0pp Pintada Carne 100g 4pp Piña 1 Rodaja 0pp Piña en almíbar 100g 2pp Piña en su jugo 100g 1pp Piñón 15g 3pp Pipa de girasol pelada 2Cd 3pp Pipa de girasol sin pelar 2Cd 1pp Pipas de calabaza peladas 20g 3pp Pistachos 10uds 1pp Pitahaya 0pp Plátano 0pp Plátano desecado 20g 2pp Plátano macho 100g 3pp Platija 140g 3pp Plumcake 1rebanada,35g 4pp Polen 10g 1pp Polenta 50g 5pp Pollo: ala con piel 1ud 2pp
- 18. 100g 6pp Pollo: entero con piel ¼ ud 9pp 100g 4pp 1 muslo 6pp Pollo: entero sin piel ¼ ud 5pp 100g 3pp Pollo: hamburguesa 100g 5pp Pollo: hígado 100g 3pp Pollo: muslo sin piel 100g 3pp Pollo: pechuga sin piel 100g 3pp Polos 90g 3pp Polvorón 1ud,43g 6pp Pomelo 0pp Ponche 40ml 3pp Porras 4uds,100g 9pp Postre de Soja con chocolate 100g 3pp Postre de Soja con frutas 100g 2pp Profiterol de Nata 18g 3pp Pudin de Pasas 50g 4pp Puerro 0pp Pulpo 140g 2pp Pulpo en Aceite (1 lata) 80g 3pp Puré de Castaña 100g 3pp Puré de Patatas (copos) 39g 3pp 100g 9pp Queso Blanco: 0% MG 100g 1pp 1 cucharada 0pp Queso Blanco: 0% MG con frutas 100g 1pp Queso Blanco: 10%MG 70g 1pp Queso Blanco: 10%MG 50g 1pp Queso Blanco: 20%MG 50g 1pp Queso Blanco: 30%MG 50g 1pp Queso Blanco: 40%MG 70g 2pp Queso: Burgos Natural 0%MG 75g 1pp Queso: Burgos Natural 75g 4pp Queso: Arzúa 30g 3pp Queso: Azul 30g 3pp Queso: Brie 30g 3pp Queso: Cabrales 30g 3pp Queso: Camembert 20-50 % MG 30g 2pp Queso: Camembert 60% MG 30g 3pp Queso: Castellano 30g 4pp Queso: Castilla la mancha 30g 3pp Queso: Castilla la mancha tierno light 30g 2pp Queso: Cheddar 30g 3pp Queso: Cottage 20%MG 30g 1pp Queso: Crema para untar 30g 2pp Queso: Crema para untar 0%MG 60g 1pp
- 19. Queso: Crema parauntar light 30g 1pp Queso: de Bola 30g 3pp Queso: de Cabra curado 30g 4pp Queso: de Cabra de pasta blanda 30g 2pp Queso: de Cabra semicurado 30g 3pp Queso: de Castilla y león 30g 3pp Queso: de Tetilla 30g 3pp Queso: Edam 30g 3pp Queso: Gouda light 30g 2pp Queso: Emmental 30g 3pp Queso: Emmental light 30g 2pp Queso: en Lonchas para fundir 18g 1pp Queso: Feta 30g 2pp Queso: Fondue 30g 2pp Queso: fresco de Burgos 30g 2pp Queso: fresco de Burgos 0%MG 50g 1pp Queso: fundido en Lonchas light 18g 1pp Queso: Gallego 30g 3pp Queso: Gorgonzola 30g 3pp Queso: Gouda 30g 3pp Queso: Gouda semicurado light 30g 2pp Queso: Gratinar 4 Quesos 25g 2pp Queso: Gruyere 30g 3pp Queso: Gruyere light 30g 2pp Queso: Havarti light 30g 2pp Queso: Ibores 30g 3pp Queso: Idiazabal 30g 4pp Queso: Maasdam 30g 3pp Queso: Maasdam light 30g 2pp Queso: Mahon 30g 3pp Queso: Majorero 30g 3pp Queso: Manchego curado 30g 4pp Queso: Manchego semicurado 30g 3pp Queso: Manchego curado Light 30g 2pp Queso: Mascarpone 30g 3pp Queso: Mozzarella 30g 2pp Queso: Mozzarella light 30g 1pp Queso: Munster 30g 3pp Queso: Nata 30g 3pp Queso: Parmesano 30g 3pp Queso: Pirineos 30g 3pp Queso: Philadelphia Light 30g 1pp 100g 4pp Queso: Quark 70g 2pp Queso: Quesito 15g 1pp Queso: Quesito light 30g 1pp Queso: Raclette 30g 3pp Queso: Rallado 15g 2pp
- 20. Queso: Reblochon 30g 3pp Queso: Requesón o mato 30g 1pp 145g 4pp Queso: Ricotta 30g 1pp 280g 8pp Queso: Roncal 30g 4pp Queso: Roquefort 30g 3pp Queso: San simon 30g 3pp Queso: Scamorza 30g 2pp Queso: sin Lactosa 17g / 1 Loncha 2pp 50g 5pp Queso: Tres Quesos 20g 2pp Queso: Torta del Casar 30g 3pp Queso: Zamorano 30g 4pp Quinoa 50g 4pp Rábano 0pp Rape 140g 2pp Rascón o polla de agua 100g 3pp Raya 140g 2pp Refrescos cola con gas 200ml 2pp 330ml 4pp Refrescos con gas 200ml 2pp 330ml 4pp Refrescos Light 0pp Refrescos sin gas 200ml 2pp 330ml 4pp Regaliz 10g 1pp Regaña artesana 15g 5pp Remolacha 0pp Repollo 0pp Rodaballo 140g 3pp Ron 40ml 3pp Rosada 140g 2pp Rosco de Vino 1ud,27g 4pp Rosquilla 1ud,30g 3pp Rubio 140g 4pp Rúcala 1 Puñado 0pp Ruibarbo 0pp Sabao 1ud,25g 3pp Sal 0pp Salami 15g 2pp Salchicha cocktail 30g 3pp Salchicha fresca cerdo 50g 4pp Salchicha Frankfurt 35g 3pp Salchicha Frankfurt de pavo 45g 2pp Salchicha fresca de ave 40g 2pp Salchichón 10g 1pp Salmón 140g 6pp
- 21. Salmón ahumado 100g 4pp Salmonete 100g 3pp Salsa Agridulce 50g 2pp Salsa Barbacoa 60g 1pp Salsa Bearnesa 21g 4pp Salsa bechamel 20g 1pp Salsa Boloñesa 60g 2pp Salsa Carbonara 20g 2pp Salsa de Soja 0pp Salsa de Tomate envasada 40g 1pp Salsa de Yogurt 21g 2pp Salsa Holandesa 21g 2pp Salsa Mornay 21g 1pp Salsa Napolitana 60g 1pp Salsa Pesto 21g 3pp Salsa Roquefort 21g 3pp Salsa Rosa o cocktail 20g 2pp Salsa Tártara 7g 1pp Salsa Vinagreta 5ml 1pp Salsa Vinagreta Light 30ml 3pp Salsa Worcestershire o Inglesa 0pp Salsifí o barba de cabra 0pp Salvado de Avena 1 Cd / 10 g 1pp Salvado de Trigo 1 Cd / 10g 1pp San Pedro 140g 3pp Sandia 0pp Sandwich de Nata y Chocolate 100ml 5pp Sangría de Vino o Cava 120ml 3pp Sardina 100g 3pp Sardina en Aceite 65g 5pp Sardina en Escabeche 120g 4pp Sardina en Salsa de Tomate 85g 6pp Sargo 140g 4pp Seitán 100g 3pp Semilla de altramuz 50g 1pp Semilla de amapola 5g 1pp Semilla de lino 5g 1pp Semilla de sésamo 6g 1pp Sémola de trigo 50g 5pp Sémola de trigo hervida 180g 3pp Sepia 140g 3pp Setas Varias 100g 0pp Sidra 120ml 1pp Sirope de Arce 30g 2pp Sirope de Ágave 13g 1pp 23g 2pp Sobrasada 25g 4pp Sofrito casero 80g 4pp
- 22. Sofrito envasado 80g 5pp Soja hervida 120g 4pp Soja Germinada 0pp Soja seca 30g 3pp Soja Texturizada 25g 2pp Solla 140g 2pp Sopa de Ave con fideos 250ml 2pp Sopa de Sobre 21g 2pp Sorbete 60g 2pp Surimi o Palitos de Cangrejo(bocas de mar) 100g 2pp Tabasco 0pp Tahini, crema de sésamo 30g 5pp Tapenade 60g 3pp Tapioca hervida 120g 4pp Tapioca seca 50g 5pp Tarama 10g 2pp Tarta de frutas 50g 4pp Tarta de limón 100ml 3pp Tarta de manzana con crema 50g 4pp Tarta de nata y chocolate 100ml 3pp Tarta de queso 50g 3pp Tarta de vainilla y caramelo 100ml 3pp Tarta helada de whisky 100ml 4pp Te todo tipo 0pp Tequila 40ml 4pp Ternera: aguja 100g 5pp Ternera: aleta 100g 3pp Ternera: brazuelo 100g 4pp Ternera: callos 100g 2pp Ternera: carne picada 100g 5pp Ternera: costilla 100g 4pp Ternera: entrecot sin grasa 100g 3pp Ternera: escalopa 100g 4pp Ternera: filete o bistec sin grasa 100g 2pp Ternera: hamburguesa 100g 5pp Ternera: hígado 100g 3pp Ternera: lengua 100g 3pp Ternera: mollejas 100g 2pp Ternera: pacho 100g 3pp Ternera: paletilla 100g 3pp Ternera: pescuezo 100g 4pp Ternera: rabo 100g 5pp Ternera: redondo 100g 3pp Ternera: rosbif 100g 3pp Ternera: riñones 100g 3pp Ternera: sesos 100g 3pp Ternera: solomillo sin grasa 100g 3pp Ternera: zancarrón o morcillo 100g 3pp
- 23. Tiburón 140g 4pp Tinta de calamar 10ml 0pp Tinto verano 200ml 2pp Tofu ahumado 100g 4pp Tofu natural 100g 3pp Tomate 0pp Tomate Frito 60g 2pp Tomate Frito Light 60g 1pp Tomate Natural Triturado 0pp Tomate seco 0pp Tomate seco en aceite escurrido 25g 2pp Tónica 200ml 2pp 330ml 3pp Torta de Anís 33g 5pp Torta de Anís integral 30g 4pp Tortillas de Trigo mejicanas integrales 1ud. = 40g 4pp Tortitas de Arroz 1ud. 1pp Tortitas de Maíz 1ud. 1pp Tostadas Finas 2ud. 1pp Tostadas Tostadas con Salvado 12g 1pp Trigo inflado azucarado 30g 3pp Trigo inflado común 30g 3pp Trigo kamut 30g 3pp Trigo tierno 50g 5pp Trucha 100g 3pp Trucha ahumada 50g 2pp Trufa de chocolate 25g 3pp Trufa helada 15g 2pp Turrón 30g 4pp Uva blanca o negra 1 Racimo 0pp Uva pasa 30g 2pp Vaca-Buey: bistec 100g 4pp Vaca-Buey: carne grasa 100g 6pp Vaca-Buey: carne magra 100g 3pp Vaca-Buey: contra 100g 3pp Vaca-Buey: entrecot 190g 10pp Vaca-Buey: falda 100g 5pp Vaca-Buey: filete 100g 4pp Vaca-Buey: hígado 100g 3pp Vaca-Buey: lengua 100g 6pp Vaca-Buey: lomo 100g 5pp Vaca-Buey: pecho 100g 6pp Vaca-Buey: pescuezo 100g 4pp Vaca-Buey: rabo 100g 5pp Vaca-Buey: redondo 100g 3pp Vaca-Buey: rosbif 100g 3pp Vaca-Buey: solomillo 100g 4pp
- 24. Vaca-Buey: tapa 100g 3pp Vainilla sin azúcar 0pp Valenciana 35g 4pp 60g 7pp Vermut 120ml 6pp Vichyssoise 250ml 4pp Vieira 100g 2pp Vinagre 0pp Vino de Jerez 25ml 1pp 40 ml 2pp Vino de Oporto 40ml 2pp Vino Lambrusco 120ml 4pp Vino Moscatel 120ml 5pp Vino rosado, blanco, tinto 120ml 3pp Vino verde 120ml 4pp Vodka 40ml 3pp Whisky 40ml 3pp Yogur de Soja 125g 3pp Yogur de Soja “Hacendado” 125g 2pp Yogur de Soja sabor Plátano 125g 3pp Yogur desnatado 125g 1pp Yogur desnatado de frutas 125g 1pp Yogur desnatado natural 125g 1pp Yogur desnatado natural edulcorado 125g 1pp Yogur entero 125g 3pp Yogur entero con frutas 125g 3pp Yogur entero natural 125g 2pp Yogur entero natural azucarado 125g 3pp Yogur griego 125g 5pp Yogur Líquido 100g 2pp Yogur Líquido con frutas 100g 2pp Yogur Lïquido natural azucarado 100g 2pp Yogur sin Lactosa Azucarado 125g 3pp Yogur sin Lactosa Desnatado 125g Yuca o Mandioca 100g 4pp Zanahoria 0pp Zumo de Limón natural 0pp Zumo envasado de Frutas exóticas 200ml 3pp Zumo envasado de Manzana 200ml 2pp Zumo envasado de Melocotón 200ml 4pp Zumo envasado de Naranja 200ml 2pp Zumo envasado de Pera 200ml 3pp Zumo envasado de Piña 200ml 2pp Zumo envasado de Pomelo 200ml 2pp Zumo envasado de Tomate 200ml 1pp Zumo envasado de Uva 200ml 3pp Zumo envasado de Uva y Melocotón 200ml 3pp Zumo envasado de Zanahoria 200ml 2pp
- 25. Zumo Natural deFrutas 200ml 0pp Los Alimentos en Verde, que se pueden saciedad por 7PP comer a Cereales de Desayuno y Barritas 7PP Pasta, Arroz y Granos 7PP Patatas y otras Féculas 7PP Pan, Masas y Tortitas 7PP Los Alimentos en Verde, que se pueden saciedad por 5PP comer a Carnes, Aves y Huevos 5PP Charcutería y Quesos 5PP Lácteos, Postres y Leches Vegetales 5PP Legumbres y Maíz 5PP Pescados y Mariscos 5PP Productos Vegetarianos 5PP Los Alimentos en Verde, que se pueden saciedad por 0PP comer a Frutas (1 Ud.), Frutos Secos y Semillas 0PP Verduras (1 Ud. o 100grs) y Hortalizas 0PP 28.08.11