1. LOS ALIMENTOS

2. OBJETIVO:
EXPLICAR LAS FUNCIONES ENERGÉTICAS
CONSTRUCTORAS Y REGULADORAS DE LOS
DIFERENTES ALIMENTOS.

3. LOS ALIMENTOS
Son necesarios para crecer y desarrollarse

4. CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS
 Según las funciones que tienen en el cuerpo, los
alimentos se clasifican en :
 Energéticos
 Constructores
 Reguladores

5. ALIMENTOS ENERGÉTICOS
 Dan energía al cuerpo para caminar, correr, jugar,
estudiar, pensar…Ejemplo de ellos son las frutas,
el aceite, y el pan.

6. ALIMENTOS CONSTRUCTORES
 Ayudan a fortalecer los huesos, los músculos y la
piel y ayudan a repararlos cuando se dañan.
Ejemplos son las carnes, los huevos, la leche y las
lentejas.

7. ALIMENTOS REGULADORES
 Ayudan a mantener el buen funcionamiento del
cuerpo y a prevenir enfermedades. Entre ellos
están la leche, las frutas, las verduras y las
legumbres.

8. SUSTANCIAS NUTRITIVAS QUE CONTIENEN LOS
ALIMENTOS
 Todos los alimentos contienen sustancias nutritivas
muy importantes para el desarrollo físico de todos
los seres humanos. Ellos son
 Carbohidratos
 Vitaminas
 Hierro
 Minerales

9. ALIMENTACIÓN SALUDABLE
 Una alimentación saludable en cantidades
adecuada y variada te proporciona todas las
sustancias nutritivas que el cuerpo necesita para
funcionar bien.

10. EVITE COMER ENTRE COMIDAS Y MANTENGA
UN PESO ADECUADO
 Es importante mantener un horario fijo de
alimentación. Esto le ayuda a mantener un peso
adecuado y prevenir la obesidad.
 No olvide consumir 8 vasos de agua diariamente.

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