Este documento describe las diferentes clases de emociones humanas. Explica que las sensaciones son percepciones a través de los sentidos, mientras que las emociones son estados funcionales provocados por estímulos externos o internos. Describe las emociones primarias como la felicidad, tristeza, ira, miedo y sorpresa, las cuales son innatas, y las emociones secundarias como el amor y la culpa, que se aprenden con el tiempo. Finalmente, explica que la gestión adecuada de las emociones requ

1. MANEJO DE
EMOCIONES

7. Qué son las sensaciones.
 Son todas aquellas que percibimos a
través de nuestros sentidos: vista,
olfato, oído, gusto, tacto. Nos sirven
para registrar/sentir todo lo que nos
rodea. Olores, colores, formas,
texturas y sabores.

8. Qué son las emociones.
 Es un estado funcional del organismo provocado por un
estímulo externo (situación personal) o interno
(recuerdos, pensamientos, imaginación). La duración de
la emoción depende de la idea a la cual esté asociada, si
la idea es recurrente, la emoción se renueva por sí misma
(punto de enfoque).
 Hay emociones primarias, secundarias y de la sociedad.

9. Emociones primarias.
 Felicidad, tristeza, ira, miedo, sorpresa, asco. Estas son las
emociones primarias más aceptadas y comunes en todos los seres
humanos. Se heredan genéticamente, es decir nacemos con ellas.
No se adquieren.

10. Emociones secundarias.
 Hostilidad, ansiedad, amor/cariño, desprecio vergüenza,
culpa, entusiasmo, placer, orgullo, satisfacción. No son
innatas y se adquieren a medida que crecemos. Son
aprendidas.

11. Función de las emociones.
 a) Función adaptativa: Prepara al organismo para la acción. Facilita la
conducta apropiada a cada situación.
 b) Función motivacional: Puede determinar la aparición de la conducta
motivada para dirigirnos hacia determinada meta.
 c) Función social: permite a las personas predecir el comportamiento
que van a desarrollar.

17. ACTIVIDAD… HOJA ROTA

18. Gestión de emociones.
 Utilizar las emociones en nuestro beneficio y
procurando el mejor camino para su expresión.
 Son nuestra elección y por lo tanto nuestra
responsabilidad este equilibrio es una habilidad que
todos podemos desarrollar.

19.  Para utilizar las emociones tendremos que aprender a:
 Percibir: reconocer de forma consciente nuestras emociones, identificar que
sentimos y ser capaces de darle una etiqueta verbal (nombrarla).
 Comprender: integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y
saber considerar la complejidad de los cambios emocionales.
 Regular: dirigir y manejar las emociones de forma regular.

20.  Las emociones no son ni positivas negativas, ni correctas ni incorrectas.
Todas las emociones que el ser humano experimente son válidas y con
sentido.
 Las emociones se movilizarán a favor nuestro o en contra.
 Un pensamiento nos lleva a tener una emoción, la emoción nos lleva a la
acción y esta nos lleva a un hábito o rutina.