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PS. ROXANA URQUIZA ZAVALETA
¿ COMO CONSEGUIR LO QUE UNO QUIERE EN LA
VIDA?
Capacidad de controlar los sentimientos y
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medio interno óptimo para el comportamiento más
efectivo.
Conductualmente, las emociones sirven para
establecer nuestra posición con respecto a nuestro
entorno,     y    nos     impulsan     hacia     ciertas
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de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas
características invariables y otras que muestran
cierta variación entre individuos, grupos y culturas.
LAS EMOCIONES Y LA INTELIG. EMOCIONAL
Por eso no debemos pensar en las emociones
separadas o independientes del cuerpo, del
pensamiento y del comportamiento.

El       desafío      está      en       aprender      a
registrar, conocer, regular, expresar. Es a partir de un
trabajo de conexión interior, de auto-observación que
podemos aprender a registrar nuestro sentir.

Las emociones nos dan cuenta de nuestra vida interior.
Por eso se puede decir que una persona es inteligente
emocionalmente cuando logra identificar sus
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DIMENSIONES QUE SE DESPRENDEN
 DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
-   Saber              reconocer                nuestros
    sentimientos, preferencias, fortalezas y debilidades.
-   Lo importante de conocer nuestras emociones
    reside en el hecho de que a partir de allí podemos
    controlarlas, modificando los estados de ánimo
    desfavorables.
-Mantener     un manejo adecuado de nuestros
sentimientos, temores, ansiedades y tristezas, aceptar
nuevas ideas, adaptarse a los cambios, aprender a
controlar los impulsos negativos.

-Somos nosotros quienes ordenamos a nuestro
cerebro la manera de comportarse, por ello es
importante minimizar la influencia de las emociones
negativas.
Impulsarse hacia las propias metas sin depender de los
demás o de sus recompensas.
Apreciarse a sí mismo en todos los aspectos:
corporal, social, afectivo, laboral y disfrutar de nuestros
méritos y logros.
-Quererse a si mismo aceptando su propia
imagen, gozar de su independencia y de las
oportunidades de ejercer su autonomía.
Tratar de comprender a la gente, lo que siente su
manera de actuar, y por lo que está pasando.
Es importante poseer mucho control emocional, evitar
las comparaciones sociales.
Escuchar activamente
Identificar el tipo de emoción que experimenta nuestro
interlocutor.
Tiene que ver con el conocimiento y control de las
emociones y estados de ánimo de los demás.
Cuanto mas hábiles seamos para interpretar las señales
emocionales     de    los   demás    (muchas      veces
imperceptibles), mejor controlaremos las que nosotros
mismos transmitimos.
Las relaciones sociales adecuadas se basan en un
compromiso recíproco de igualdad de trato, que facilita el
trabajo de equipo.
La inteligencia emocional es clave para el éxito
profesional y personal.
La excelencia depende mas de las competencias
emocionales que de las capacidades cognitivas.
Cuando disponemos de los recursos emocionales
adecuados,     lo   que   anteriormente    parecía
amenazador, podemos terminar abordándolo como
un desafío y afrontarlo con energía y hasta con
entusiasmo.
1. Capacidad   para   identificar   emociones   y
   expresarlas
2. Utilizar las emociones para razonar y tomar
   decisiones
3. Capacidad para comprender las emociones ¿Por
   qué me siento así?
4. Manejar las emociones, estar abiertos a las
   emociones, aprender de ellas, moderarlas sin
   reprimirlas ni exagerarlas.
EL PENSAMIENTO MAGICO EN LAS MUJERES.wmv
Ejercicio 1:

1. Realizar un listado de las emociones que conozco.
2. De cada una de ellas tratar de recordar situaciones
     concretas de mi vida personal en las que me vi
     involucrado afectivamente.
3.   Describir la situación que me activó dicha emoción y
     a continuación como fue mi comportamiento.
4.   Evaluar mi satisfacción o no en cómo fue el
     desarrollo de la secuencia.
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     bien si la complicó más todavía.
6.   Marcar cuál de estas emociones me generan más
     dificultad o bien cuáles aparecen con mayor
     frecuencia.
Ejercicio 2:

1. Identificar qué emoción nos cuesta, cuál nos
   genera dificultades.
2. Registrar que situación la disparó: puede ser una
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   alguna sensación interna o un pensamiento.
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Taller sobre inteligencia emocional

  • 2. ¿ COMO CONSEGUIR LO QUE UNO QUIERE EN LA VIDA?
  • 3. Capacidad de controlar los sentimientos y emociones propios así como de los demás, discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar nuestros pensamientos y nuestras acciones ( Salovey y Mayer).
  • 4. La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.
  • 5. Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.
  • 6. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
  • 7. Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas.
  • 8. LAS EMOCIONES Y LA INTELIG. EMOCIONAL Por eso no debemos pensar en las emociones separadas o independientes del cuerpo, del pensamiento y del comportamiento. El desafío está en aprender a registrar, conocer, regular, expresar. Es a partir de un trabajo de conexión interior, de auto-observación que podemos aprender a registrar nuestro sentir. Las emociones nos dan cuenta de nuestra vida interior. Por eso se puede decir que una persona es inteligente emocionalmente cuando logra identificar sus emociones, integrarlas con su pensamiento y alinearlas con su accionar, para ello tiene que identificarlas y expresarlas adecuadamente.
  • 9. LA FISIOLOGIA DEL ESTRES.wmv
  • 10. DIMENSIONES QUE SE DESPRENDEN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
  • 11. - Saber reconocer nuestros sentimientos, preferencias, fortalezas y debilidades. - Lo importante de conocer nuestras emociones reside en el hecho de que a partir de allí podemos controlarlas, modificando los estados de ánimo desfavorables.
  • 12. -Mantener un manejo adecuado de nuestros sentimientos, temores, ansiedades y tristezas, aceptar nuevas ideas, adaptarse a los cambios, aprender a controlar los impulsos negativos. -Somos nosotros quienes ordenamos a nuestro cerebro la manera de comportarse, por ello es importante minimizar la influencia de las emociones negativas.
  • 13. Impulsarse hacia las propias metas sin depender de los demás o de sus recompensas. Apreciarse a sí mismo en todos los aspectos: corporal, social, afectivo, laboral y disfrutar de nuestros méritos y logros. -Quererse a si mismo aceptando su propia imagen, gozar de su independencia y de las oportunidades de ejercer su autonomía.
  • 14. Tratar de comprender a la gente, lo que siente su manera de actuar, y por lo que está pasando. Es importante poseer mucho control emocional, evitar las comparaciones sociales. Escuchar activamente Identificar el tipo de emoción que experimenta nuestro interlocutor.
  • 15. Tiene que ver con el conocimiento y control de las emociones y estados de ánimo de los demás. Cuanto mas hábiles seamos para interpretar las señales emocionales de los demás (muchas veces imperceptibles), mejor controlaremos las que nosotros mismos transmitimos. Las relaciones sociales adecuadas se basan en un compromiso recíproco de igualdad de trato, que facilita el trabajo de equipo.
  • 16. La inteligencia emocional es clave para el éxito profesional y personal. La excelencia depende mas de las competencias emocionales que de las capacidades cognitivas. Cuando disponemos de los recursos emocionales adecuados, lo que anteriormente parecía amenazador, podemos terminar abordándolo como un desafío y afrontarlo con energía y hasta con entusiasmo.
  • 17. 1. Capacidad para identificar emociones y expresarlas 2. Utilizar las emociones para razonar y tomar decisiones 3. Capacidad para comprender las emociones ¿Por qué me siento así? 4. Manejar las emociones, estar abiertos a las emociones, aprender de ellas, moderarlas sin reprimirlas ni exagerarlas.
  • 18. EL PENSAMIENTO MAGICO EN LAS MUJERES.wmv
  • 19. Ejercicio 1: 1. Realizar un listado de las emociones que conozco. 2. De cada una de ellas tratar de recordar situaciones concretas de mi vida personal en las que me vi involucrado afectivamente. 3. Describir la situación que me activó dicha emoción y a continuación como fue mi comportamiento. 4. Evaluar mi satisfacción o no en cómo fue el desarrollo de la secuencia. 5. Reconocer si esta actitud logró resolver la situación o bien si la complicó más todavía. 6. Marcar cuál de estas emociones me generan más dificultad o bien cuáles aparecen con mayor frecuencia.
  • 20. Ejercicio 2: 1. Identificar qué emoción nos cuesta, cuál nos genera dificultades. 2. Registrar que situación la disparó: puede ser una situación externa, algo que haya ocurrido o bien alguna sensación interna o un pensamiento. 3. Observar cómo nos comportamos, qué hacemos, qué no hacemos, qué creemos que hicimos mal, cómo creemos que deberíamos haber hecho. 4. Observar a otros, amigos o familiares con quién podamos tener una charla intima y preguntarles cómo hubieran procedido ellos.
  • 21. AGRADECE A LA VIDA POR LO QUE TIENES.wmv