La música y los mantras tienen poderosos efectos sanadores en la mente y el cuerpo. La música afecta nuestro sistema motor, memoria, emociones y respuesta al estrés, mientras que los mantras pueden ayudarnos a alcanzar un estado meditativo. Escuchar música relajante o mantras pacíficos puede ayudarnos a reducir la ansiedad y llevarnos a un lugar de paz y relajación.

1. MANTRAS…..
No es ninguna novedad que la música tiene un poder
sanador importante. Es de las pocas cosas que sirven
tan efectivamente para calmarnos y ayudarnos a ir a un
lugar más feliz. Los científicos e investigadores han
estudiado durante mucho tiempo los efectos de la
música en el funcionamiento cognitivo del cerebro.
5 mantras básicos para mejorar tus prácticas y
relajarte

2. La música es mucho más que una experiencia auditiva;
también afecta nuestro sistema motor, que controla el
movimiento físico, la memoria cognitiva, las emociones y
la respuesta al estrés. Por otro lado, está la «magia» de
los mantras. Aquí hablamos sobre qué son los mantras
y cómo funcionan.
Cuando te estás sintiendo ansioso o abrumado, una de
las recomendaciones más comunes es escuchar tu
música favorita para ayudarte a navegar un momento
complicado. Esto porque lleva a tu mente a esos
recuerdos felices de otros momentos de tu vida. La otra
opción es escuchar música relajante que calme y te
lleve a un lugar de relajación (en mente y cuerpo).
a música también afecta positivamente los procesos
automáticos del cuerpo como los latidos del corazón, la
respiración y el sistema nervioso parasimpático
(responsable del descanso y la relajación). Escuchar
música pacífica puede ayudarnos a llevarnos a un
estado meditativo. Una combinación de música y
mantras que pueden ser muy efectivos en tranquilizar y
consolar en esos momentos donde la mente está en un
ciclo de pensamientos catastróficos.
Muchos de los mantras utilizados en la música de este
tipo son los más comunes para relajar y trabajar la
unidad. Para relajarte, muévete de lugar y prueba poner
tus piernas sobre la pared, con la espalda en el piso
durante 15-20 minutos mientras escuchas un canto

3. pacífico. Si reconoces un cierto mantra que resuena
contigo, intenta meditar sentado, con las manos
descansando cómodamente sobre tus rodillas. Verás
como tu cuerpo y mente encuentran la paz en solo unos
minutos.
Link 1 mantras para relajar la mente y el alma
https://uii.io/antrasss
Link 2 mantras para relajar la mente y el alma (parte 2 )
https://uii.io/antrasss2