El documento habla sobre la importancia de cuidar la salud a través de una buena nutrición. Explica que comer comida chatarra con frecuencia puede causar obesidad, diabetes y otros problemas de salud a largo plazo. También define los macronutrientes y micronutrientes necesarios para el cuerpo, incluyendo carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Resalta la importancia de consumir granos integrales, frutas y verduras como parte de una dieta balanceada.
Recurso de lectura para consulta de estudiantes, esta referido a los alimentos y nutrientes, así como al valor energético y el indice de masa corporal.
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Los atletas olímpicos de la antigüedad participaban en los juegos movidos por el afán de
gloria, pero sobre todo por las suculentas recompensas que obtendrían si ganaban..
Es una presentación desde el punto de vista histórico, escultórico y pictórico, gracias a la
cual podemos apreciar a través del tiempo como el arte ha contribuido a la historia de
los olímpicos.
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Los muros paramétricos son una herramienta poderosa en el diseño arquitectónico que ofrece diversas ventajas, tanto en el proceso creativo como en la ejecución del proyecto.
2. OPINION SOBRE LA NUTRICION:
ir una vez por semana a un sitio de estos no va a acabar con
nuestra salud, pero si alimentamos de forma frecuente a nuestro
cuerpo con este tipo de comida las consecuencias a largo plazo
son nefastas: obesidad, dislipemias, diabetes, hipertensión…por
no hablar de la falta de vitaminas de estos menús, eso ya es
cuestión aparte.
4. LOS MACRONUTRIENTES:
Los macronutrientes son nutrientes que
aportan calorías (energía). Los nutrientes son
sustancias necesarias para el crecimiento, el
metabolismo y otras funciones. Ya que
“macro” significa grande, los macronutrientes
son nutrientes que se necesitan en grandes
cantidades. Hay tres categorías de
macronutrientes:
CARBOHIDRATOS
PROTEINAS
GRASAS
5.
6. LOS MICRONUTRIENTES:
se refiere a las vitaminas y minerales cuyo
requerimiento diario es relativamente pequeño pero
indispensable para los diferentes procesos
bioquímicos y metabólicos del organismo y en
consecuencia para el buen funcionamiento del cuerpo
humano. Unos de los más importantes
micronutrientes son el yodo, el hierro y la vitamina A
que son esenciales para el crecimiento físico, el
desarrollo de las funciones cognitivas y fisiológicas y
la resistencia a las infecciones.
7.
8. LOS CARBOHIDRATOS:
Los carbohidratos provienen tanto de las frutas, que contienen
azúcares simples, como de los granos y vegetales, que aportan
hidratos de carbono complejos. Se recomienda que entre el 50 y el 65
por ciento de tus calorías diarias provenga de los carbohidratos. Los
granos integrales deberían formar la base de tu dieta diaria, seguidos
de porciones iguales de frutas y verduras.
9.
10. SI NO CUIDAMOS NOSOTROS MISMOS NUESTRA
SALUD NADIE MAS LO VA HACER!
