Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable y nutrición para diabéticos. Describe las características principales de una dieta saludable como ser satisfactoria, suficiente, completa y equilibrada, con una mayor presencia de alimentos de origen vegetal. También incluye recomendaciones como incluir alimentos de cada grupo principal y consumir menos grasas, azúcares y sal. Finalmente, advierte que el consumo excesivo de azúcar, grasas saturadas y carbohidratos complejos puede causar problemas en la metabol

1. NUTRICIÓN
Jennifer
Saucedo
Hernadez

2. ALIMENTACION SALUDABLE
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE UNA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE.
 Satisfactoria: agradable y placentera para los sentidos
 Suficiente: que cubra las necesidades de energía

3.  Completa: que contengas todos los nutrientes que necesita el
organismo y en cantidades adecuadas .
 Equilibrada: con una mayor presencia de una amplia variedad
de alimentos frescos y sobretodo, de origen vegetal

4. RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA
ALIMENTACIÓN
1 ._ Incluir al menos un ali- temporada que son más 4._
Consumir lo menos mento de cada grupo en baratas y de mejor
cali- posible de grasas, aceites, dad. Con moderación ce - azúcar
y sal. Reales

5. LOS
GRUPOS DE
ALIMENTOS
por lo general es
rica en vaVerduras
y
fruried
ad y esto es
importante tas:
Aportan
principalmente
porque una dieta
variada
agua,
fibra,
vitamin
as asegura el
consumo de los
(antioxi
dantes) y minerales.
nutrimentos que el
organisCereale
s: Aportan energía.

6. DIETA PARA DIABETICOS
 Consumir azucar, grasas saturadas y carbohidratos complejos
puede ocacionar verdaderos problemas en la metabolizacion

7. Gracias por su atención