NUTRICION DE LA MADRE Y EL BEBE EN EL EMBRAZO

1. Nutrición en el embarazo: Nutrir a la madre y al
bebé
Esta presentación proporciona una visión general de la
importancia de la nutrición durante el embarazo para la salud
tanto de la madre como del feto. Cubre requisitos
nutricionales específicos, alimentos que se deben evitar,
ejemplos de menús saludables, estrategias para hacer frente
a problemas gastrointestinales y el papel de los suplementos.

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importancia de la nutrición en
el embarazo
La mala nutrición puede conducir a resultados
adversos, como bajo peso al nacer, parto prematuro y
defectos de nacimiento.
Una nutrición adecuada es esencial para la salud tanto
de la madre como del feto en desarrollo.

3. requerimientos
nutricionales durante el
embarazo
● Los nutrientes clave incluyen ácido
fólico, calcio, hierro, vitamina D, DHA
y proteínas.
● Las mujeres embarazadas necesitan
más de estos nutrientes que las
mujeres que no están embarazadas.

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alimentos que debe evitar
durante el embarazo
Estos alimentos pueden conducir a enfermedades
transmitidas por los alimentos, defectos de nacimiento
o problemas de desarrollo.
Se debe evitar el alcohol, los alimentos crudos y no
pasteurizados, el pescado con alto contenido de
mercurio y ciertos tipos de queso.

5. ejemplos de menú
saludable para mujeres
embarazadas
● Ejemplos de comidas saludables y
equilibradas que aporten los
nutrientes necesarios.
● Estas comidas pueden incluir granos
enteros, proteínas magras, frutas,
verduras y productos lácteos.

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Cómo sobrellevar los problemas
gastrointestinales durante el
embarazo
Las estrategias para aliviar estos síntomas incluyen
comer comidas pequeñas y frecuentes, mantenerse
hidratado y evitar los alimentos desencadenantes.
Las náuseas matutinas, el estreñimiento y la acidez
estomacal son problemas gastrointestinales comunes
durante el embarazo.

7. papel de los suplementos
nutricionales durante el
embarazo
● Los suplementos nutricionales
pueden ayudar a garantizar que las
mujeres embarazadas obtengan
suficientes nutrientes clave.
● Sin embargo, es importante consultar
con un médico antes de comenzar
cualquier suplemento.

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Recomendaciones finales
Las mujeres embarazadas deben centrarse en comer
una variedad de alimentos ricos en nutrientes y evitar
ciertos alimentos que pueden ser dañinos.
Una nutrición adecuada durante el embarazo es crucial
para la salud tanto de la madre como del feto.

9. Resumen de los puntos
clave
● Revisión de la importancia de una
nutrición adecuada durante el
embarazo, nutrientes clave,
alimentos a evitar, ejemplos de
menús saludables, estrategias de
afrontamiento y suplementos.

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Conclusión
Las mujeres embarazadas deben trabajar con su
proveedor de atención médica para asegurarse de que
están recibiendo los nutrientes necesarios y siguiendo
una dieta saludable.
La nutrición adecuada durante el embarazo no solo es
importante para la salud de la madre y el feto durante el
embarazo, sino que también puede tener efectos a
largo plazo en la salud del niño.

11. Gracias por su tiempo y atención 🙂