La alimentación de las madres después del parto es crucial porque los nutrientes que consumen se transmiten a los bebés a través de la leche materna. Se recomienda que las madres se alimenten con pequeñas porciones varias veces al día de alimentos como lácteos, frutas, verduras, carbohidratos integrales y proteínas para satisfacer las necesidades de ellas y sus bebés durante la lactancia.

1. ¿Cómo debe ser la
alimentación de la madre
después de dar a luz?
Daniel Edgardo Rangel Barón

2. Normalmente, la bibliografía de la dieta de las embarazadas se centra en lo que
deben consumir las mujeres durante el proceso de gestación, pero muy poco se
comenta o se educa sobre cómo debe ser el proceso de alimentación de las madres
luego de dar a luz. A continuación dispones de algunos tips de salud que los
estudiosos de la medicina han desarrollado.
Daniel Edgardo Rangel Barón

3. Es importante recalcar que las madres son el principal soporte alimenticio de los
recién nacidos en el primer año, por lo tanto su alimentación debe ser igual de
cuidada que la de los bebés. Todos los nutrientes que adquiera la madre son
igualmente absorbidos por el hijo.
Daniel Edgardo Rangel Barón
“Tras dar a luz llega la lactancia, un período de seis
meses en que los niños reciben el aporte nutricional
fundamental para tener un desarrollo y crecimiento
saludables. Es también el momento durante el cual
algunas madres comienzan a bajar de peso y otras,
por el contrario, se mantienen o suben”, advierte la
Organización Mundial de la Salud

4. Daniel Edgardo Rangel Barón
“Después del parto es importante llevar una alimentación
específica, cuando la madre es lactante el bebé depende
(…) 100% de la leche materna, cuya calidad es producto
de los hábitos alimenticios que tenga; por lo tanto, si no
está bien alimentada, su leche no tendrá la calidad ni los
nutrientes necesarios para el crecimiento del bebé”,
comenta Diana Rojas, nutricionista, dietista y directora
de Nutryfit.
Las madres deben estar atentas a su dieta debido a que los nutrientes de cada
alimento que consuma se los hará llegar a su hijo a través del proceso de lactancia.
Aquí la alimentación se hace crucial, por ende, ésta debe proporcionar los nutrientes
que madre e hijo demandan durante la lactancia, sin llegar a excesos.

5. Los especialistas en nutrición recomiendan que las madres se alimenten varias
veces al día en pequeñas porciones para combatir la sensación de ansiedad o
antojos. Es preciso que las mujeres después del parto le den prioridad a los
alimentos poco procesados y con mayor valor nutricional.
Daniel Edgardo Rangel Barón
“Lo ideal es evitar las comidas grasosas e irritantes.
Las mamás deben alimentarse con lácteos, por el aporte
de calcio que proveen, de igual forma deben incluir
frutas, verduras, carbohidratos sin refinar y una buena
porción de proteína”, menciona Rojas.

6. Daniel Edgardo Rangel Barón
REFERENCIAS
- http://isabelrangelbaron.net/isabel-rangel-baron/como-debe-ser-la-alimentacion-
de-la-madre-despues-de-dar-a-luz-isabel-rangel-baron/

7. Daniel Edgardo Rangel Barón
REFERENCIAS
- http://isabelrangelbaron.net/isabel-rangel-baron/como-debe-ser-la-alimentacion-
de-la-madre-despues-de-dar-a-luz-isabel-rangel-baron/