El documento proporciona consejos para despertarse menos hinchado. Recomienda cenar con poca sal, hacer ejercicio por la noche, preparar la comida del día siguiente por la noche para evitar calorías extras, beber suficiente agua pero dejar de hacerlo una hora antes de dormir, asegurarse de que la habitación esté completamente oscura para producir melatonina, y bajar la temperatura de la habitación para quemar más calorías mientras se duerme.