El documento discute los problemas con los desayunos basados en carbohidratos y promueve un desayuno basado en proteínas. Un desayuno alto en carbohidratos causa picos en los niveles de azúcar en la sangre e insulina, lo que conduce a más antojos de carbohidratos y almacenamiento de grasa. En contraste, un desayuno bajo en carbohidratos y alto en proteínas mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre, reduce el apetito y ayuda a quemar grasas almac

1. DESAYUNO IDEAL

2. ¿Qué DESAYUNÓ AYER?

3. ¿Donde comienza la mala
Nutrición?

9. NADA

10. • Desayunos basados en
Carbohidratos
• Hasta el llamado desayuno
“balanceado” también tiene
excesos de carbohidratos

11. 2 HORAS DESPUES
Un Mal Desayuno inicia un Mal Día
SOBREPRODUCCION DE
INSULINA PARA BAJAR EL
NIVEL DE AZUCAR EN LA
SANGRE
INSULINA
INSULINA
MAS CARBOHIDRATOS
PARA SUBIR EL NIVEL DE
AZUCAR EN LA SANGRE
CEREAL, JUGO,O CUALQUIER
CARBOHIDRATO, ES
DISPARAR SU APETITO

12. Lo que comimos ayer aportaron los 114 nutrientes??

13. Este tipo de Desayuno provee a nuestro cuerpo todos los
nutrientes vitales y abundante energía sin elevar los
niveles de azúcar en sangre, ni provocar la generación de
insulina. Ayuda a evitar la dependencia de Carbohidratos
durante el día. De esta manera el apetito se mantiene bajo
control, sin demanda de carbohidratos y llevando al
cuerpo a quemar sus grasas almacenadas para obtener
mayor energía.
Cuando uno no desayuna, los niveles de azúcar bajan
rápidamente, por debajo de lo normal. Uno siente una
fuerte caída de energía. Y sale a buscar carbohidratos que
rápidamente eleven el azúcar en sangre, y eso conlleva a
una importante producción de insulina. La insulina elimina
el exceso de azúcar en sangre, convirtiéndola en grasa.
Este ciclo se repite 2, 3 o más veces cada día,
constituyendo el principal causante de DIABETES,
HIPERTENSION Y PROBLEMAS RELACIONADOS CON
EL PESO..
Consumir Carbohidratos simples al iniciar la
mañana (cereales con azúcar refinada, harinas
blancas, tostadas, bebidas muy azucaradas, etc)
causan un inmediato aumento de la insulina en
sangre. Esta insulina elimina el excedente de
azúcares, convirtiéndolos en grasa. El resultado es
una caída drástica de los niveles de azúcar en
sangre, y eso genera un deseo de más
carbohidratos. Este ciclo se repite 2, 3 o más veces
durante el día, y ese círculo vicioso es el principal
causante de la DIABETES, HIPERTENSION Y
PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL PESO.
Desayuno Basado en Proteínas
Salteandose el Desayuno
Desayuno Basado en Carbohidratos

26. Nutrición Celular

28. Estas a un click de cambiar el estilo de vida tuyo y de tu
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