El documento recomienda realizar una serie de ejercicios de estiramiento durante la jornada laboral para mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo. Entre los ejercicios se incluyen estiramientos para el cuello, hombros, brazos, muñecas, pecho, espalda, muslos y gemelos.

1. DURANTE LA JORNADA LABORAL
REALICE ESTOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Estiramiento de
músculos de la cadera
Flexión de cuello
hacia adelante
Flexión de cuello
lateral
Estiramiento
de hombro
Estiramiento
de tríceps
Estiramiento
de bíceps
Estiramiento
de muñecas
Estiramiento
de pectorales
Estiramiento
de espalda
Estiramiento
de gemelos
Estiramiento
de aductores
Estiramiento
de cuádriceps EXPRECARDSC.I.S.A.S.
VIGILADOSUPERINTENDENCIAFINANCIERA
DECOLOMBIA