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3 Tareas de Entrenamiento: Defensa en Zona y Basculaciones
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3 Tareas de Entrenamiento para Basculaciones Defensivas
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3 Tareas de Entrenamiento: Comportamientos de México vs. Honduras
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3 Tareas de Entrenamiento para la Anticipación y Lectura del Mediocentro ante...
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3 Tareas de Entrenamiento para Involucrar al Portero con los Pies
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Periodización Táctica | PPC: Cambios de Orientación
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Periodización Táctica | PPC: Superioridad numérica en la salida ante presión ...
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Tareas de Entrenamiento: Relación con Lejanos
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Entrenamiento para laterales-interiores
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Entrenamiento: organizar al equipo desde los centrales
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INFORME | Pumas 2015-16
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Periodización Táctica: Morfociclo Patrón - Pumas UNAM

  • 1. PUMAS MORFOCICLO PATRÓN BASADO EN LOS @JM_Navarrete
  • 2. PUMAS MORFOCICLO PATRÓN PARTIDO DESCANSO SUBPRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS SUBPRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS GRANDES PRINCIPIOS SUBPRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS SUBPRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS DOMINGO LUNES MARTES VIERNESJUEVESMIÉRCOLES SÁBADO ADIQUISITIVORECUPERACIÓN RECUPERACIÓN @JM_Navarrete
  • 3. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN MARTES - SUBPRINCIPIOS ‣ RECUPERACIÓN ACTIVA CON TAREAS QUE EXIGAN POCO DESGASTE FÍSICO Y MENTAL. ES DECIR, ACTIVIDADES CON POCA DURACIÓN Y DISCONTINUAS, ASÍ COMO CON BAJA COMPLEJIDAD Y QUE REQUIERAN POCA CONCENTRACIÓN. ‣ LOS JUGADORES QUE NO PARTICIPARON EN EL PARTIDO ANTERIOR PUEDEN TENER UN ENTRENAMIENTO MUCHO MÁS EXIGENTE. ‣ TIPO DE CONTRACCIONES: TENSIÓN - DURACIÓN - VELOCIDAD - POSESIÓN DE BALÓN 8X4 ‣ ESPACIO MEDIO ‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 3 MIN DESCANSO ‣ NIVEL DE DIFICULTAD: MUY BAJO REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ TOQUES LIBRES - MANTENER LA POSESIÓN ‣ CADA 10 PASES = 1 GOL ‣ EL JUEGO SIEMPRE INICIA O RE-INICIA CON EL PORTERO TAREA @JM_Navarrete
  • 4. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN MARTES - SUBPRINCIPIOS TAREA RONDO 4VS.2+1C ‣ ESPACIO: REDUCIDO ‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 2 MINS DESCANSO ‣ DIFICULTAD: BAJA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ SUPERIORIDAD NUMÉRICA OFENSIVA + 1 COMODÍN OFENSIVO ‣ TOQUES LIBRES @JM_Navarrete
  • 5. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS ‣ EJERCICIOS CON TENSIÓN ELEVADA, INTENSOS Y CORTOS. SON TAREAS EN ESPACIOS MUY REDUCIDOS. ‣ ADEMÁS, SE TRABAJA A NIVEL SECTORIAL E INTERSECTORIAL CON UN NÚMERO REDUCIDO DE JUGADORES ‣ TIPO DE CONTRACCIONES: TENSIÓN: +++ DURACIÓN: - VELOCIDAD: + TAREA 3VS.3 CON TIRO A GOL ‣ ESPACIO MUY REDUCIDO ‣ TIEMPO: 1:30 MIN ACTIVO - 3 MINS DE DESCANSO ‣ NIVEL DE DIFICULTAD: BAJO @JM_Navarrete
  • 6. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS ‣ 5VS.5 + 2 PORTEROS PARA JUEGO DIRECTO + SEGUNDAS JUGADAS ‣ ESPACIO: REDUCIDO ‣ TIEMPO: 2 MINS ACTIVO - 3 MINS DESCANSO ‣ DIFICULTAD: MEDIA - ALTA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ 2 EQUIPOS; EL BALÓN SOLO PUEDE TOCAR UNA VEZ EL SUELO; SE DEBE FINALIZAR TAREA @JM_Navarrete
  • 7. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS ‣ EXIGENCIAS SIMILARES A LAS DE LA COMPETICIÓN. SE TRABAJA EN ESPACIOS GRANDES, CON MAYOR NÚMERO DE JUGADORES Y TIEMPOS ALARGADOS ‣ ADEMÁS, CON TAREAS DE ALTA CONCENTRACIÓN Y DIFICULTAD. ‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN: TENSIÓN: + DURACIÓN: ++ VELOCIDAD: + TAREA 8VS.8+6C ‣ ESPACIO: GRANDE ‣ TIEMPOS: 10 MINS ACTIVOS - 2 MINS DESCANSO ‣ DIFICULTAD: ALTA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ COMODINES DEBEN GENERAR SUPERIORIDADES PARA PROGRESAR DE ZONAS, NO PUEDEN PASAR DE LA LÍNEA DE ROJA @JM_Navarrete
  • 8. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS ‣ 8VS.7+PORTERO PARA REPLIEGUE Y FUERA DE LUGAR (LÍNEA DEFENSIVA ALTA). ‣ ESPACIO: MEDIO-GRANDE ‣ TIEMPO: 12 MINS ACTIVO - 5 MINS DESCANSO ‣ DIFICULTAD: ALTA- MUY ALTA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ 3 ZONAS: SOLO LOS EXTREMOS PUEDEN INVADIR OTRA ZONA, PERO DESPUÉS DE UN REGATE EXITOSO. ‣ REGLA DEL FUERA DE LUGAR ‣ TRAS PÉRDIDA: PRESIÓN; TRAS ROBO: CONTRAATAQUE TAREA @JM_Navarrete
  • 9. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN VIERNES - SUBPRINCIPIOS ‣ INICIA LA RECUPERACIÓN DE CARA AL SIGUIENTE PARTIDO. SON TAREAS DE VELOCIDAD MÁXIMA, PERO NO DE MÁXIMA TENSIÓN. ‣ SE REDUCE LA COMPLEJIDAD, PERO SE INCIDE EN LA VELOCIDAD DE TOMA DE DECISIÓN Y EJECUCIÓN. ‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN: TENSIÓN: + DURACIÓN: - VELOCIDAD: ++ TAREA 6VS6 +2C PARA TRANSICIONES - FINALIZACIÓN ‣ ESPACIO MEDIO ‣ TIEMPO: 1:30 MINS ACTIVO - 3 MINS DESCANSO ‣ DIFICULTAD: MEDIA-ALTA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ MANTENER LA POSESIÓN: TRAS ROBO JUGAR RÁPIDAMENTE CON LOS COMODINES; TRAS PÉRDIDA PRESIÓN - FINALIZAR EN PORTERÍAS @JM_Navarrete
  • 10. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN VIERNES - SUBPRINCIPIOS ‣ 5VS.4 - VELOCIDAD DE BALÓN (BANDA MÁS ASOCIATIVA) ‣ ESPACIO: REDUCIDO ‣ TIEMPO: 2 MINS ACTIVOS - 4 MINS DESCANSO ‣ DIFICULTAD: MEDIA - ALTA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ MÁXIMO DOS TOQUES ‣ TRAS ROBO: PRESIÓN ‣ CADA 5 PASES SEGUIDOS: 1 GOL ‣ CADA ROBO: 1 GOL TAREA @JM_Navarrete
  • 11. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN ‣ DÍA DE PRE-ACTIVACIÓN PARA EL PARTIDO. SIRVE PARA RECORDAR CONCEPTOS ENTRENADOS EN LA SEMANA CON POCA O NULA OPOSICIÓN. ‣ REQUIEREN CONCENTRACIÓN Y NIVELES RELATIVOS DE TENSIÓN Y VELOCIDAD, PERO DE POCA DURACIÓN. ‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN: TENSIÓN: -/+ DURACIÓN: - VELOCIDAD: +/- TAREA 5VS.3 PARA FINALIZACIÓN ‣ ESPACIO: MEDIO ‣ TIEMPO: 20 SEGUNDOS ACTIVOS - 2 MINS DESCANSO ‣ DIFICULTAD: MEDIA-BAJA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ EXTREMOS DEBEN REGATEAR Y MANDAR CENTRO AL ÁREA; DEFENSIVOS SOLO PRESIONAN, NO ROBAN @JM_Navarrete
  • 12. PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN ‣ SITUACIÓN TÁCTICA - LATERALES INTERIORES DEPENDIENDO DE LA POSICIÓN DEL BALÓN Y MOVIMIENTOS DE LOS EXTREMOS PARA COMPENSAR ‣ ESPACIO: MEDIO - GRANDE ‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 3 DESCANSO ‣ DIFICULTAD: MEDIA - BAJA REGLAS Y PROVOCACIÓN ‣ CUANDO EL BALÓN SE ENCUENTRE EN LA BANDA, EL LATERAL CONTRARIO IRA POR DENTRO PARA FIJAR- ARRASTRA RIVALES Y LIBERAR A LOS EXTREMOS ‣ JUNTAR PASES EN UN LADO Y GIRAR AL CONTRARIO ‣ EXTREMOS CONDUCIR Y FINALIZAR TAREA @JM_Navarrete