Recomendados
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
La actualidad más candente (14)
Similar a Playout worksheet
Similar a Playout worksheet (20)
Más de Glo He
Más de Glo He (9)
Último
Último (7)
Playout worksheet
- 1. WEEK 1! DAY 1 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
- 2. ! ! ! ! ! SEMANA 1, DÍA 1 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
- 3. WEEK 1! DAY 2 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
- 4. ! ! ! ! ! SEMANA 1, DÍA 2 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
- 5. WEEK 2! DAY 3 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
- 6. ! ! ! ! ! SEMANA 2, DÍA 3 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
- 7. WEEK 2! DAY 4 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
- 8. ! ! ! ! ! SEMANA 2, DÍA 4 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014